Buddhista szerzetes módszere a tudatos légzés gyakorlására; Műveljük l; optimizmus

by Jeff 2018. október 12

Tudatában van a légzésének? Az öntudatlanul végzett tevékenységek közül a légzés azon kevesek egyike, amelyet kontrollálni tudunk.

Ez egy olyan ajtó, amelyet szabadidejükben megnyithatunk, hogy szabályozzuk érzelmeinket, újra összpontosítsunk vagy növeljük nyugalmunkat a jelen pillanatban.

Nagy erõ, ha tudjuk, hogy a szívverésünkkel szinkronizált légzésünk hogyan megy ki a rendbõl, ha zavartak vagyunk, vagy amikor erõs érzelmet érzünk. Közvetlenül cselekedhetünk az egyensúly helyreállítása érdekében.

A kérdés most az: van-e optimális mód a légzésre ?

---