Bűnös élvezet; titkos kedvencek; Phefux blog
Phefux Blog> Általános> Bűnös öröm - titkos kedvencek
Márkanevek és márkák hirdetéseinek megtekintése. Mindent magam vettem.
mielőtt ismét sok új recept lenne az Ön számára - a héten három van belőlük, ha minden sikerül a végső fázisban - szeretnék bemutatni nektek néhány nagyon különleges dolgot.
Talán ismeri a "Bűnös öröm" kifejezést. Ezek titkos kedvencek. Olyan dolgok, amelyeken nem feltétlenül akar lógni, mert nem mindig a legmenőbb, legnagyobb és legjobb döntés. A bűnös élvezetek nem éppen szépek, de nagyon értékesek önmagad számára. Amúgy szereted őket, vagy főleg azért, mert olyanok, amilyenek. 🙂
A kifejezést leginkább zenei darabokra, sorozatokra vagy filmekre használják. Például az egyik kedvenc filmem, a „Természetesen szőke” Reese Witherspoon mellett bűnös öröm. De néha az ilyen bűnös öröm valódi bennfentes tipp is!
Van-e valóban valami hasonló a PKU területén?
Az utolsó hozzászólásomhoz fűzött megjegyzéseid, ahol megmutattam a PKU élelmiszerek tárolását, ötletet adtak arra, hogy ebbe az irányba nézzek. Mivel sokan közületek szuper izgalmasnak találták a krumplipürét, és tudni akarták, hogyan készítem el, és mennyi Phe van akkor.
Ebben a bejegyzésben megtudhatja. És ezt alkalomnak vettem, hogy megmutassam a PKU-étrendem még több „titkos kedvenceit”. Még akkor is, ha nem mindig menők. 🙂 Még mindig szeretem! Gyors előkészítésük, elérhetőségük és azért, mert a Phefux-nak kicsi, jól körülhatárolható bűnöket kell engednie magának. 😉
Bűnös öröm # 1 - Burgonyapüré
Igen, elismerem. Imádom a krumplipürét. Ez a „kényelmi ételem”, az étkezésem, amely mindig gyorsan boldoggá tud tenni. Ahogy elkészítem, gyerekkorom óta ettem. Amikor a dolgoknak gyorsan kell menniük, és semmi vágyam vagy erőm nincs egy nagy konyhai harcra, akkor a krumplipüré az üdvösség számomra.
Mindig használtam burgonyapüré port a szupermarketből, PKU krumplipürét is vettem, de azt hittem, hogy a tapéta paszta íze és állaga.
És egyszerűen elkészítem a tányérban. Csak annyit kell tennie, hogy lemérje a használni kívánt pormennyiséget. Ezután adjon hozzá egy öltés margarint (kb. 1 villa tele tányéronként). Ezután adjunk hozzá egy kis sót, majd csak hozzá kell adni forrásban lévő vizet és gyorsan keverni kell. A KaPü készen áll. 🙂
100 g KaPü porban 8,8 g fehérje van 100 g-ban. De nem kell sok por. Kb. 20 g kell egy adaghoz. Tehát körülbelül 88 Phe-m van a KaPü lemezhez, amelyet jóvá kell írnom.
2. bűnös öröm - Pumpernickel
Számomra a pumpernickelnek végtelenül jó íze van. Ez az íz, az a diós jegy! Egyszerűen finom! És néha csak fél szelet pumpernickelnek kell lennie. Friss vajjal. Álom nekem! 🙂
Friss retekkel és metélőhagymával is kiváló. Megfelelő tűrés mellett az ember könnyen belekomponálhatja a lemezt.
A Pumpernickel körülbelül 5,5 g fehérjét tartalmaz 100 g-onként. Kiszámolok egy lemezt, amelynek kb. 155 Phe-je van.
3. bűnös öröm - Semper pehely
Néha imádok reggelire finom pelyheket fogyasztani. Vagy hogy legyen lehetőségük, amikor elfelejtem sütni. De nem minden pehely alkalmas a PKU-ra. Ismerem a Milupa PKU-pelyhét, és az összes fajta közül valójában az lp gyűrűket részesítem előnyben. Mivel általában a metaX-től rendelek, ritkán kerülnek be a kosaramba. A szállítási költségek egyszerűen nem érik meg.
Ezért váltottam a Semper pelyhére. Megtalálhatja őket a metaX webáruház gluténmentes részében, és nincs kifejezetten alacsony fehérjetartalma. Évekkel ezelőtt csak megparancsoltam nekik, hogy próbálják ki őket, és ők maradtak a kedvenceim. 🙂
Mindig egy 30 g-os adagot eszem a csomagoláson feltüntetett módon, és kevés PKU tejjel és gyümölccsel jó kis étel.
30 g pehelyben 2,0 g fehérje van - azaz kb. 100 Phhe.
4. bűnös öröm - davi Ravioli
Néhány hete felfedeztem a dm zöldséges ravioliját. Amikor egy eseménydús nap áll mögöttem, éhezve térek haza, és egyszerűen nincs időm és energiám főzni, ezek a zöldséges raviolik szuper gyors étkezés.
Vigyázz! Valóban nem alacsony fehérjetartalmuk, és csak magasabb PKU-toleranciával szabad enni. De nincs gyorsabb módja annak, hogy meleg ételt kapjon néhány zöldséggel az asztalon.
A csomag 270g és 100g 2,1g fehérje a gyártó szerint. Tehát a teljes étkezéshez kb. 284 Phe jut.
Feltölt. Kevés munka. De ez nem lehet a szokásos étrend. 😉
5. bűnös öröm - baba pohár
Igen, elismerem! Felnőttként még mindig azt gondolom, hogy a baba szemüveg nagyszerű. Különösen, ha csak gyümölcsöt vagy csak zöldséget tartalmaznak.
Ez abszolút bennfentes tipp az egészséges harapnivalókhoz egy bevásárló túra során, amikor friss gyümölcs és zöldség egyszerűen nem áll rendelkezésre, és a saját ebéddobozod már üres.
És igen, személy szerint nem szégyellem, hogy egy pohárral a kezében rohangálok. Mindig azt gondolom magamban, hogy egészségesebb, mint a gyorsétterem után nyúlni. És a Phe is szem előtt van. Rövid ideig feltölti Önt, és az üveg is tökéletesen újrahasznosítható.
Tehát mindig talál nálam néhány babapoharat. Csak praktikusnak tartom őket.
A Phe-tartalom természetesen fajtánként eltérő. Ügyelek arra, hogy csak tiszta zöldség- vagy gyümölcskeveréket vásároljak. Joghurt, zabpehely, hozzáadott hús vagy hasonló nélkül.
Milyen bűnös örömeid vannak? Engem ez nagyon érdekelne. 🙂