Burger fogyasztása fogyás közben (testmozgás, diéta)
Hé, 4 napja nagyon egészségesen táplálkozom és sportolok. Szombaton itt nyílik egy új hamburgerüzlet. A barátaim nagyon szeretnék kipróbálni, és én is, de én most megpróbálok 10 kilót leadni.
Ha aznap megeszek egy hamburgert és semmi mást, akkor is 2000 kcal alatt vagyok?
5 válasz
Mit hoz önnek a fogyás életminőség nélkül? Ha utána bűnös lesz, csak végezzen egy extra testmozgást.
a 2 ismert hamburger közül a legnagyobb és a legvastagabb burger 600 kcal.
Tehát így is 1400 kcal-t fogyaszthat.
Nem kell figyelned a zsírra stb.? Még mindig szeretnék lefogyni
Helló Hannamarin, ha csak egyszer figyel a kalóriákra, és nem mindig a szénhidrátokra, cukorra, zsírra és fehérjére, akkor minden rendben van. Úgyis lefogysz. Sok szerencsét Manu
attól függ, hogy milyen hamburgerről van szó. A McDonalds BigMac-je (amely már kalóriát tekintve az egyik legnehezebb hamburger) kb. 500 kcal. Tehát maga is elvégezheti a matematikát. De valószínűleg nem kap 2000kcal-t egy hamburgerrel.
Ez nem a McDonald's vagy a Burger King. De a hamburgerek normál "snackje" is meglehetősen nagyobb. Emlékeztet az amerikai hamburgerekre.
az összetevőktől is függ, a szalonna például elég sok kalóriát tartalmaz. De nem kapja meg a 2000kcal-t, ha nem akkora, mint egy tányér.
Egy pizza körülbelül 900-1100 kalóriát tartalmaz.
Egy hamburgernek nem lesz ott 2000. ^^
Igen? kipihent. egy hamburger túl kevés
hasonló kérdések
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?
Például, ha 1 hétig minden nap 1500-2000 kcal hiányom van, és 1 hétig minden nap 1000 kcal hiányom van, aztán folyamatosan. Ez működhet. Például megengedett, hogy edzés nélkül 1200 kcal-t fogyasszak a fogyáshoz, de átlagosan 1500 kcal-t fogyasztanék, akkor 1500 kcal-os hiányom lenne, és az azt követő héten csak 2000 kcal-t ennék meg ugyanezzel a fogyasztással, majd felváltva stb
18 éves vagyok, nő, 159 cm magas és 64 kiló. Már leadtam 32 kilót, és még többet szeretnék leadni. Az alapcsere-sebességem 1500 kcal - így napi 1500 kcal-t fogyaszthatok VESZTESÉGET?
21 éves nő vagyok, 155 cm magas és 55 kilós. Szeretnék lefogyni, de az anyagcsere-sebességem csak 1300 kcal. Kb 800kcal-t kell ennem a fogyáshoz? Azt mondják, diétával nem ehet kevesebb, mint 1200 kcal, de nekem ennek semmi értelme
800 kcal-os étrendem után már majdnem egy hónapja megközelítem az alapvető anyagcsere-sebességemet, minden nap 20 kcal-kal többet, és így tartom az SA-t. Tehát holnap 1200 kcal-nál vagyok . Nagyon egészségesen eszem, sok zöldséget stb., És az elmúlt héten fél kilót híztam . Hogyan tudnám ezt ellensúlyozni? Meddig kell normalizálódnia a bazális anyagcserének?
feltételezve, hogy egyik nap nem eszel semmit (csak vizet, teát és húslevest), a következő 2000-ben - 2400 kcal; három hét alatt lehetne 5 kilót leadni? Nekem 1,71 magas vagyok és 59 kg súlyú. P.S. hogy a végén megtartja-e a súlyt, és hogy a módszer egészséges-e vagy sem, nyitott kérdés. ^^
Egy hónapja kezdtem az alacsony szénhidráttartalmat, és majdnem öt kilót fogytam. De jelenleg túl sok kalóriát fogyasztok, az alacsony szénhidráttartalom sem segít. Szeretnék még 4 kilót leadni. A számológép szerint pedig napi 1260 kcal-t engedek fogyni. Jobb alacsony szénhidráttartalmú, de valamivel több kalóriát (pl. 1600) bevenni, vagy inkább normálisnak, de nem több 1260 kcal-nak? Hol fogyok gyorsabban? És kérlek semmi hasonlót. egészségtelen. .jojo.;). Előre is köszönöm
Hé:) NEM AKAROK FOLYADNI GYORSAN. Csak azt akarom tudni, hogy nagyjából mennyi időbe telik, mire lefogyok 5 kilót. Minden 2. napon 3 órás gyakorlatokat végzek, amelyek nagyon kimerítőek, minden nap kocogok és nagyon egészségesen étkezem. A gyors válaszok nagyon szépek lennének:) Sara xx
Mennyi ideig kell lefogynom 5 kilót, ha heti kétszer 2-3 km-t kocogok, 2 óra iskolai sportot és 1 órát táncolok? És enni elég egészségesen is?
Hm, ezt nem értem helyesen, azt olvastam, hogy 7000 kcal 1 kiló, tehát ha például napi 2000 kcal-t eszem, majd 2100 kcal-t kezdenek enni, akkor ez 70 nap után 1 kg lenne. 140 után majd 2 kiló. 210 nap után 3 kiló stb. Valakinek valamikor meg kell állnia, meg tudja valaki magyarázni ezt nekem?
Hé mindenkinek, legyen kérdése.
Egy ideje sportolok, kiegyensúlyozottan és egészséges módon táplálkozom, és már lefogytam 17 kilogrammot.
Hétfőtől szombatig sportolni járok, a vasárnap pedig pihenőnap, ezért mindig valami többet (édeset) eszek, mint a héten.
Nagyon sok állóképességi sportot űzök, és számolom a kalóriáimat is (nem kórosan, csak azért, hogy áttekintés legyen). A héten óriási 12 500 kalóriát spóroltam meg!:-)
És ma egyszer jobban éreztem valami édes utáni vágyat, és nagyon eltaláltam. Ebédnél 3000 kalóriám van (az alapanyagcsere 1500 körül van). Tehát ez 1500 felesleget jelent.
Hízni fogok ma, vagy ez többé-kevésbé kiegyensúlyozott lesz a hét magas megtakarításával, és „csak” 11 000-et spóroltam meg, és így 1,5 kilót fogytam?
Remélem, ahogyan fogalmaztam, érthető.
Szeretnék leadni 10 kilót. Heti 2-3-at sportolok (úszás, fitnesz, boksz) De olvastam, hogy a méréseimmel napi 2000 kcal-t kell ennem. De ezt soha nem tehetem meg! Ritkán vagyok éhes, és nem akarom erőltetni magam; Általában 1400-1500 kcal-t kapok. De hallottam, hogy a kalóriahiány hosszú távon növeli a súlyt. Ez helyes? Annyiszor próbáltam 2000 kcal-t elérni az egészséges táplálkozás révén, de enni nem tudok ennyit!
Régóta próbálok fogyni. Egészségesebben étkezem és sportolok is. De mennyi mozgás elég, vagy inkább hány kalóriát kell elveszítenem egy nap a testmozgás során, ha normálisan eszem?