Végül migrén nélkül - egyél rendszeresen
Arra a kérdésre, hogy "Mi segít a migrén ellen?" általában ugyanazokat a válaszokat kapja: "A sok szénhidrátot" és a "Rendszeres étkezést" nagyjából minden migrénszakértő ajánlja. "Két óránként egy kis falat, és kérjük, ne hagyja ki az étkezéseket" - ajánlja, hogy nagyjából minden migrénes brosúrában olvashasson, és minden orvos tanácsot adjon Önnek.
Ez helyes? Jobb migréneseknek? Nagyrészt fájdalommentesek vagyunk? Nem!
A legtöbb migrénes számára ez az ajánlás alapvetően téves. - Egyél rendszeresen! eleinte ésszerűen hangzik, bár ezt néha nehéz megvalósítani a modern ember életében. Gyakran ül az üléseken, és kihagyja az ebédet, vagy egy örök szülők estéjén ül, és a vacsorára 22 óráig kell várni. És nem sokkal később a fájdalom elkezdődik.
Nyilvánvaló az a gondolat, hogy a szokatlan ételeket kell hibáztatni. De vajon ez egy tartósan értelmes "terápia"?
Sokunknak elkerülhetetlenül migrénje van az élelmiszerhiánytól, mert a szervezet megszokta a rendszeres kívülről történő ellátást. Ennek eredményeként a test elfelejtette, hogyan lehet problémamentesen és teljesen természetes módon átállni a zsírégető motorra, ahogyan a természet is nekünk szánta.
Mert: Ez a motor megerőltetőbb a test számára, összetettebb, és évekig tartó szénhidráttartalmú étrend után sok érintett „elfelejtette” és „elfelejtette” ezt az energiaforrást. Összefoglalva elmondható:
"Az éjszakai migrén
napközben történik! "
A migrénes klinikák is nagyon jól megértették ezt a halálos kimenetelű mechanizmust, ezért fekvőbeteg-terápiájukban egy késő esti este 10: 30-kor nagy tányér sphagetti & Co.-t kínálnak a betegnek. Ez azt jelenti, hogy a páciens reggelig jóllakott és a migrén megmarad gyakran és a beteget "gyógyítottnak" tekintik.
Amikor azonban utóbbi több hónapos éjszakai evés után a mérlegre lép, az ütés eléri. Mivel a zsírégetés teljesen leáll, nem beszélve a folyamatosan növekvő inzulinszintről és az azt követő cukorbetegségről. Az állandó étkezés és a késő este nem lehet állandó megoldás, de sokunk számára rövid távon (pl. Nyaraláskor) csodálatosan működik.
Rövid időszak! Mert etetjük a szörnyet, ahelyett, hogy megölnénk. Miért?
A rendszeres étkezés számos étkezéssel és sok harapnivalóval a nap folyamán nyugalmat teremt a fejében. De mit csinál az agy éjszaka, ha nem akarsz éjféli snacket fogyasztani?
A vércukor alvás közben lassan csökken, és eléri a mélypontot. Most meg kell kezdeni a zsírégetést, és az agynak (amely éjszaka is aktív!) Megfelelően kell ellátni energiával. Ha azonban a zsírégetésre való átállás nem sikerül, akkor a szervezet hatalmas mennyiségű adrenalint és kortizolt bocsát ki. Különösen az előbbinek van erős érrendszeri hatása, összehúzza a fejedényeket, bizsergeti a lábakat, felébreszt és nem engedi újra aludni. és hamarosan megkezdődik a fájdalom!
A jó alvók köztünk migrénesek is tudják ezt: Reggel korán ébredsz fejfájás, vagy akár teljes migrén kialakulásával!
Előfordul, hogy egy véletlenszerűen szénhidrátmentes ebéd, például egy csirkecsíkos saláta elegendő ahhoz, hogy kora este brutális migrénbe csúsztasson. Csak azért, mert nem kapott rendszeres szénhidrát-ellátást!
A rendszeres étkezés, amelyet minden orvos javasol migrénes betegének, és amely az interneten ezerszer elolvasható a releváns fórumokon ajánlásként, nemcsak tapasztalataim szerint teljesen hibás, de sokunk számára ez a probléma gyökere. Természetesen nem minden migrénben szenvedő ember számára, de sokunk számára ez!
A legfontosabb ok azonban az, hogy a nappali étkezési magatartás függőséget teremtsen, amely éjszaka keservesen bosszút áll. Két óránként eteti a szörnyet, és utána azon gondolkodik, vajon bosszút áll-e, amikor nem etetik, főleg éjszaka. A cél a szörny megölése!
Ennek van egy trükkje, ha az éhségcserét felhasználja magának. A hagyományos diéták itt nem ugranak elég messzire, mivel sok önkísérlet során fájdalmasan kellett tapasztalnom, mert a migrén nemcsak hogy nem javult, hanem általában katasztrofálisan is súlyosbodott. Amíg végül radikálisan, de helyesen tettem.
Részletesen olvashatja el a működését a könyvben, és itt egy rövid áttekintésben.