Burgonya diéta - dobja le a fontokat a burgonyával

Ban,-ben Burgonya diéta, Ahogy a neve is mutatja, a burgonya az alapvető élelmiszer. Ennek oka az alacsony zsírtartalom. A burgonyában még mindig sok fehérje, C-vitamin és ásványi kövek vannak, például kalcium vagy vas, így hosszabb étrend mellett sem jelentkeznek hiánytünetek. Ezenkívül tölteléknek is jó. A burgonya lúgos, ezért fontos része a lúgos étrendnek. Természetesen az alacsony árat nem szabad megemlíteni. Ha szigorúan betartja a burgonya étrendjét, néhány napon belül akár 3 kg-ot is leadhat.

Hogyan működik a burgonya diéta?
A burgonya diéta végrehajtása nagyon egyszerű. Fontos, hogy napi 800 kcal-t, legfeljebb 1200 kcal-t fogyasszon. 4-5 étel ajánlott reggeli, ebéd, vacsora és 1-2 snack formájában. Az első napokban bekövetkező gyors fogyás fő oka a vízveszteség, amelyet a burgonyában lévő kálium okoz, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyon, például vizet és cukrozatlan teát. A burgonyát fűszernövényekkel kell fűszereznie a vízveszteség csökkentése érdekében. A zsíros krumplis ételek azonban tabutartalmúak a burgonya diétán. Finomíthatja ételeit halakkal, zsírszegény kvarkkal vagy joghurttal. Természetesen zöldség és gyümölcs megengedett. Főzés közben nagyon ötletesnek kell lennie az unalom elkerülése érdekében.

Fogyni burgonyával?
A burgonya étrend teljesen ellentétes az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel. A fogyás legfőbb oka azonban nem a burgonyában rejlik, mint a természet csodájában, hanem egyszerűen abban a néhány kalóriában, amelyet minden nap elfogyasztanak. Még akkor is, ha gyors fogyás érhető el, a test gyorsan ráteszi a hátsó égőre, és hosszú távon a súly nem csökkenthető tovább. Az egyhangúság visszatér, és a jo-jo hatások elkerülhetetlenek a burgonya étrendjében.

Vessen egy pillantást a következő étrendekre, ha kedveli a burgonya diétát:

---