Buteyko módszeres gyakorlatok a jobb légzés érdekében
A Buteyko módszer a légzés egyik módja, amely csökkenti az asztma káros hatásait.
Az ukrán származású Buteyko orvos a kevesebb légzésre támaszkodik a hiperventiláció elleni küzdelemben, ezért asztmás embereket kezel.
Ebben a technikában az orvos egy egyszerű megfigyelésre támaszkodik: minél közelebb vagyunk a halálhoz, annál gyorsabban lélegezünk.
Ezért arra a következtetésre jutott, hogy ezek a betegek elsősorban hiperventilációval küzdenek.
Szerinte ezért csökkentenünk kell a légzésünket, hogy nyugodtabb legyen.
Ha tovább dolgozott ezen a légzési módszeren, az azért volt, mert ez pozitív hatással volt rá.
Más kollégákkal együtt azt tanulmányozza, hogy a betegek hogyan lélegeznek, és arra a következtetésre jut, hogy valamennyien hiperventilálódnak, függetlenül attól, hogy milyen betegségben szenvednek.
Emlékeztetőül: a hiperventiláció együtt jár a stresszel.
Ha egy személy túlságosan stresszes, természetes hajlamos a légzés megváltoztatására.
Ez utóbbi aztán gyorsabbá válik.
Ha betegek vagyunk és/vagy stresszesek vagyunk, hiperventilálódunk.
Hogyan kell gyakorolni a Buteyko módszert?
A Buteyko-módszer összes gyakorlatát nagyon könnyű végrehajtani.
Az első dolog, hogy tegye meg a kezdeti pulzust.