SES módszer az étrend sikeres megváltoztatása
El kell kezdenünk gondolkodni étrendünkön és annak holisztikus hatásán a testünkre és a környezetünkre. Étrendünknek kortársnak kell lennie, hogy hosszú távon egészségesek és eredményesek maradhassunk. Az a hatása az étrend célzott megváltoztatása egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, ami egyéni és szükségletalapú, nemcsak személyesen érint bennünket, hanem a környezetünket is.
Az egészséges kiegyensúlyozott étrendhez vezető út
Az étrend fenntartható és célzott megváltoztatása segít Önnek Használja ki jobban a potenciált. Az egyéni étrend mindig mély hatással van az általános egészségre. Ez nem csak az egészség általános megerősítésére vonatkozik az étrendi ajánlásokkal, hanem elsősorban személyes igények, célok és azok megvalósítása.
Ha javítani akarunk étrendünkön, akkor az életmóddal kapcsolatban is felmerülnek kérdések, mert Az étrend és az életmód együtt jár. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend kielégíti a személyes igényeket, ezért is emlegetjük az egyéni szükségleteken alapuló táplálkozás.
A táplálkozás formái
A szakértők vitatkoznak a táplálkozás különféle formáinak egészségügyi értékéről. Véleményünk szerint erre nincs általános válasz. A táplálkozás megfelelő formája az, amely optimálisan támogatja az egészséget. A táplálkozás különféle formái itt kerülnek szóba.
Egészséges vegyes étel
Egészséges vegyes étel alatt egyéni, kiegyensúlyozott étrendet értünk növényi és állati ételekkel.
Kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend
Az egészséges vegetáriánus étrendet egyéni igényeihez kell igazítani. A kiegyensúlyozott vegetáriánus étrend magas egészségügyi értékét számos tanulmány bizonyította.
Vegán étrend
Németországban egyre többen étkeznek vegánul, ezért pusztán növényi eredetűek. Minden állati ételt (azaz húst, halat, tejtermékeket és tojást) kizárnak az étlapjukból. A vitaminok és ásványi anyagok hiányának elkerülése érdekében a vegánoknak különösen egyéni és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk. Az egészségügyi érték ellenőrzéséhez gyakran tanácsos vérvizsgálatot végezni hiányosságok esetén.
Gluténmentes étrend
Az ételintolerancia hozzájárul ahhoz, hogy egyre többen étkezzenek gluténmentesen, és emiatt gyakran javítják egészségüket. A gluténmentes étrend a táplálkozás terápiás formája. Ez is egyensúlyt igényel és figyelembe veszi a személyes igényeket.
Diéta allergiák, intolerancia és anyagcserezavarok esetén
Ezek a táplálkozás terápiás formái, amelyeket a táplálkozási gyógyszer szempontjából nagyon egyéni alapon kell adaptálni és ellenőrizni.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend előnyei
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend előnyei nyilvánvalóak. Mint láttuk, a táplálkozás különféle formái alkalmazhatók itt.