Búzakorpa-hatások - alkalmazás és előnyök
A híres lelkész és természetgyógyász, Sebastian Kneipp a XIX Búzakorpa mint egészséges és élénkítő összetevő.
Mert: a korpa rostokban, vitaminokban, vasban és flavonoidokban gazdag. A búzakorpa gyakran csodákat tesz, különösen emésztési problémák esetén. A gabona kemény komponenseinek pelyhekből és hajtásokból származó maradványai, amelyek a búzaliszt őrlése és szitálása után megmaradnak, serkentik a perisztaltikát (vagyis az emésztési mozgásokat), és így megakadályozzák az elzáródásokat is.
Mikor van székrekedés?
Székrekedésről beszélünk, amikor az emészthetetlen élelmiszer-összetevők túl sokáig maradnak a belekben. Gyakran az az érzésünk, hogy a székelés során csak részben üríthetjük ki magunkat. Ugyanakkor a széklet mennyisége nagyon kicsi, a bélmozgások száma ritka és a széklet szállítása nagyon nehéz. Maga a trágya kemény és száraz.
Az orvosok általában csak akkor beszélnek székrekedésről, ha a bélmozgásunk kevesebb mint hetente háromszor van. A székrekedés egyéni érzése azonban nagymértékben változhat. Például egyesek még a rendszeres napi bélmozgások mellett is kényelmetlenül érzik magukat. Ennek oka lehet, hogy az élelmiszer-összetevők nem választódnak ki a következő napon, hanem akár négy napig is a bélben maradnak. Az eredmény a rothadás és az erjedés folyamata. Ez olyan méreganyagokat hoz létre, amelyek megtámadják a bélnyálkahártyát, valamint megterhelik a májat és az anyagcserét - különösen, ha a bélnyálkahártya károsodott, ún. Szivárgó bél szindróma.
Mi okozza a székrekedést?
Az esetek túlnyomó többségében a testmozgás hiánya, a túl kevés folyadékbevitel és az alacsony rosttartalmú étrend okozza a bélelzáródást. Meglehetősen könnyen orvosolható az ivott vízmennyiség növelésével, rendszeres testmozgással és egészséges, magas rosttartalmú étrenddel.
Egyébként: Ha érdekelnek ilyen információk, kérje az "5 csodaszer" gyakorlati hírlevelemet: Apró megjegyzés: Az "5 csodaszer" dolog messze a legnépszerűbb hírlevél, amelyet pácienseim szeretnek olvasni.
A mindennapi stressz és időnyomás krónikus székrekedéshez is vezethet. Mert ha rendszeresen elnyomjuk a WC-re való késztetést, a test egy bizonyos pillanatban visszatartja ezt az érzést. A legjobb, ha minden nap elegendő időt szánunk a „nagyvállalkozásokra” - például mindig reggeli után. A testet rövid időn belül ilyen rendszerességre lehet edzeni.
Az elzáródásnak azonban ritka esetekben organikus okai is lehetnek. Az aranyér, az epefolyadék hiánya, az anális repedések és a daganatok csak néhány a székrekedés okai közül. A pajzsmirigy alulműködése vagy a terhesség alatti hormonális változások szintén lelassíthatják a bélmozgást. Annak érdekében, hogy a krónikus székrekedés szerves okai kizárhatók legyenek, ezért szakembernek alapos ellenőrzést kell végeznie.
Egyébként: Ha bélproblémákkal, székrekedéssel vagy hasonlóval foglalkozik, ajánlom ingyenes hírlevelemet ebben a témában: Gyógyítsa meg a belét! Csak írja be alább az e-mail címét.
Milyen hashajtók segítenek a székrekedésben?
A Senna leveleket természetes és enyhe hashajtónak tekintik. A rendszeres bevitel azonban súlyos káliumhiányhoz vezethet. A szintetikus úton előállított hashajtók a különféle ásványi anyagok veszélyes veszteségét is eredményezik, ha hosszú ideig szedik őket. Ezért ezeket a hashajtókat általában csak rövid ideig szabad szedni, majd mindig orvossal vagy alternatív szakemberrel konzultálva.
Gyakran sokkal egészségesebb és könnyebb a bélmozgást stimulálni a búzakorpa segítségével. Ehhez általában búzakorpát fogyaszt naponta egy-háromszor (egy-három evőkanál). Állítsa be az összeget egyedileg az Ön igényeinek megfelelően. Lenyelés után nem túl szilárd, de nem túl folyékony székletnek kell lennie. A búzakorpa esetében nagyon fontos: Mindig igyon eleget! Mivel a korpa sokat duzzad a belekben, elengedhetetlen, hogy egész nap legalább 1–1 liter folyadékot igyon.
Búza korpa ételként
Mivel a búzakorpa olyan jól tolerálható, hosszabb ideig rendszeresen használhatja.
A búzaszem kemény komponenseinek keveréke még a kisgyermekeknek sem árt. Mivel a búzakorpa élelmiszer, használhatja úgy, mint egy.
Például szórja meg a korpát a salátára, sütjön egészséges teljes kiőrlésű kenyeret vagy ízletes muffint a búzatermékhez. A búzakorpával készült búzadara és kvarktálak is ízlik a gyerekeknek, csakúgy, mint a korpával megszórt müzli. Annak érdekében, hogy ne felejtsen el eleget inni, a búzakorpát vízben vagy gyümölcslében kevergetheti.
Hogyan működik a búzakorpa?
A korpa nagyrészt olyan rostokból áll, amelyek emészthetetlenek számunkra, emberek számára.
Ezek a rostok általában nagyon nagy szénhidrátvegyületek, amelyeket emésztőrendszerünk nem tud lebontani. Az emésztőrendszerben vízzel érintkezve megduzzadnak, ami azt jelenti, hogy megfelelő nyomást gyakorolnak a bélfalra. A bélfal megnyújtása pedig serkenti a bélmozgását, amely folyamatosan továbbítja az emésztőrendszeri pépet a végbél felé. A perisztaltika zavara esetén azonban az étel túl sokáig marad a bélrendszerben, ami a fent leírt problémákhoz vezet.
Ugyanakkor a rostoknak van egy másik előnyük is: A bélen keresztül haladva különféle méreganyagokat köt meg, hogy a lehető leggyorsabban elszállítsák azokat a testünkből. Ez magában foglalja a különböző rákkeltő anyagokat is.
Tanulmányok megerősítették, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak magas rosttartalmú étrendet, jelentősen csökkentik a vastagbélrák kockázatát (Reddy BS et al.: A búzakorpa-frakciók megelőző potenciálja a vastagbél karcinogenezisével szemben: következmények az emberi vastagbélrák megelőzésére; Cancer Res. 2000, szeptember 1; 60 (17): 4792-7).
A laboratóriumi vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a búzakorpa még az emlőrák ellen is védelmet nyújthat. Ennek oka lehet az egészséges ételek egyéb összetevői. Az étkezési rostok (körülbelül 50 százalék) mellett a búzakorpa különféle anyagokat tartalmaz, amelyek gyökfogóként ismertek. Például a korpában található vanillinsav és koffeinsav antioxidáns hatásukkal, sejtkárosító, nagyon reaktív molekulákkal kötődnek. Ugyanez vonatkozik a búzakorpában található fenolsavakra és lignánokra (Ferguson LR & Harris PJ: Búzakorpás rák elleni védelem: étkezési rostok és fitokémiai anyagok szerepe; Eur J Cancer Prev; 1999; 8 (1); 17-25 ).
Azok, akik rendszeresen fogyasztanak búzakorpát, szintén kissé csökkenthetik koleszterinszintjüket. A koleszterin kérdésével kapcsolatban kiemelném azt a "koleszterin-mániát", amely évtizedek óta fennáll az orvostudományban. Erről részletesen beszámolok a rossz koleszterin mese című könyvemben.
A búzakorpa késlelteti az étkezés utáni vércukorszint-emelkedést is, ami fontos a cukorbetegek számára.
Kinek alkalmas a búzakorpa?
Még a székrekedésben szenvedő gyermekek is nagyon jól tolerálják a búzakorpát, étkezés közben rendszeresen bevehetik.
Azok az emberek, akik általában alacsony rosttartalmú étrendet fogyasztanak és gyakran székrekedésben szenvednek, hosszú távon mellékhatások nélkül segíthetik az emésztőrendszerüket a búzakorpa segítségével.
Ha viszont krónikus székrekedése van a kiegyensúlyozott étrend vagy a sok nyers zöldséget tartalmazó étrend ellenére, a búzakorpa általában nem segít.
Egyéb források, amelyek segíthetnek: Psyllium, psyllium héj vagy lenmag. Hasznos: szilvalé vagy savanyú káposzta leve és gyógyító föld.
Búzakorpa receptek
Egészséges reggeli: zabkása búzakorpával
A zabkása egyszerű és finom meleg reggeli étel, amelyet nagyon egyszerűen lehet variálni és elkészíteni. A gyerekek is imádják ezt a "zabkását", feltéve, hogy a gyerekeket évek óta nem "etetik" a népszerű csokoládé-dió krémmel.
De: íme egy recept: Egy adag zabkásához adjunk egy serpenyőbe 50 ml szerves tejszínt és 175 ml vizet 4 evőkanál zabpehellyel, és hagyjuk a keveréket néhány percig kellemes állagúra forrni, gyakran kevergetve. Végül keverjünk hozzá 2 evőkanál búzakorpát. Általában nem ajánlom a tejet, ezért alternatívaként a tejszínt. "Kísérletezhet" rizstejjel is.
Változhat a kása friss vagy szárított gyümölcsökkel, dióval és mandulával, kókuszreszelékkel, kakaóval és sok más összetevővel. Csak kísérletezzen egy kicsit, és keresse meg kedvenc kását reggelire. Tipp: cukor hozzáadása nélkül kaphat édes zabkását, ha egy banánt pépesít és azzal főz.
A kettő között: egyszerű mangó turmix búzakorpával
A turmixok dübörögnek. Nem csoda: frissen, jó alapanyagokból elkészítve egészséges, ízletes és könnyen variálható snackek az étkezések között. Könnyedén elkészíthet egy emésztő mangó turmixot:
Hámozzon le és magozzon egy mangót, és vágja darabokra a pépet. Adjunk hozzá 2 evőkanál búzakorpát és kívánt esetben vizet. Keverje össze a keveréket egy keverővel vagy botmixerrel, és élvezze a turmixot.
Fehérje kenyér búzakorpával
Gyors és egyszerű fehérjetartalmú kenyér kevés szénhidráttal, de egy további adag búzakorpával, így sütjük: Melegítsük elő a sütőt 170 ° -ra (felső/alsó hő). Tegyen egy tálba 5 tojást, 300 g zsírszegény kvarkot, 50 g búzakorpát, 100 g lenmagot, 100 g őrölt mandulát, egy csomag sütőport és egy teáskanálnyi sót. Keverje össze a hozzávalókat a konyhagéppel.
A sütőformát kikenjük kevés vajjal, vagy kibéleljük sütőpapírral, majd beleöntjük a tésztát. 60 percig sütjük, majd kivesszük a formából, és a kenyeret hűtőszekrényben tároljuk.
Aprpos kenyér recept: Íme egy bolhamagos kenyér receptje.
További tipp: búzakorpás arcmaszk a sima bőrért
A búzakorpa külsőleg is alkalmazható a bőr kisimítására, a bőr öregedésének megakadályozására és az irritáció vagy gyulladás csillapítására. Tápláló arcpakoláshoz keverj össze 2 evőkanál búzakorpát, 1 teáskanál mézet és 1 teáskanál kvarkot vagy természetes joghurtot paszta készítéséhez. Kenje el a maszkot az arcán (kerülje a szem és a száj környékét), és tíz perc múlva mossa le. Az eredmény ragyogó, sima bőr.
És ha érdekelnek az ilyen természetes gyógymódok, egyszerűen kérje az ingyenes hírlevelemet az "5 csodaszerrel":
Ez a bejegyzés utoljára 2015. július 1-én frissült