B-vitaminok az erős idegek számára
Nagyobb koncentrálóképesség, nagyobb motiváció és jobb hangulat - a tudósok most megfejtették a B-vitaminok elképesztő hatásait. A B-vitamin-hiány lehetséges ok, különösen stressz tünetek és krónikus kimerültség esetén.
Gyümölcsök és zöldségek naponta ötször - ki tudja kezelni ezt állandó stresszel?
Sem látni, sem ízlelni, sem illatozni nem tudjuk őket - de az életünk számára ugyanolyan fontosak, mint a belélegzett levegő: B-vitaminok. Manapság sokan úgy gondolják, hogy táplálkozás révén megfelelő ellátással rendelkeznek. Egyrészt alig eszik naponta ajánlott öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget. Másrészt a létfontosságú anyagok iránti igény drasztikusan megnő az élet bizonyos helyzeteiben - és ez mindenekelőtt a krónikus stressz érzésére vonatkozik, amelyre ma minden ötödik panaszkodik.
B-vitaminok egy pillanat alatt
B12-vitamin - energiaellátó kimerülés és túlterhelés esetén
Legyen szó családi problémákról, munkahelyi haragról vagy csak a mozgalmas mindennapokról - számos tényező váltja ki a kimerültség érzését. De az orvosi szakemberek megtalálták az ideális ellenszert: a B12-vitamint. Ez nemcsak erősíti idegrendszerünket, hanem csökkenti a stresszreakciókat, és segít a túlterhelésben és a kimerültségben. Testünk azonban ezt az anyagot maga nem tudja előállítani - kívülről kell ellátnunk. Minden nap kb három mikrogramm e B-vitamin.
B4h-vitamin, B12-vitamin és szőlőcukor: Az anti-stressz rendőrség
Különösen a vegánok és sok vegetáriánus számára jelent problémát. Mivel elegendő mennyiség csak olyan állati eredetű ételekben található meg, mint a hús, a tojás és a tejtermékek. Ezért az orvosok azt tanácsolják - különösen, ha a stressz miatt megnövekszik az igényünk - a B12-vitaminnal ellátott étrend-kiegészítőket. Lehetőleg más B-vitaminokkal, valamint koffeinnel és szőlőcukorral kombinálva (Dextróz). Ennek eredményeként a létfontosságú anyagok gyorsabban bejuthatnak az anyagcserébe, és a test extra energiát kap a dextrózból.
A kolin (más néven B4-vitamin) kimerülés esetén is hasznos, ugyanakkor kiváló szívvédő. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ezek a B-vitaminok javíthatják a memória teljesítményét, csökkenthetik a sejtméregek szintjét és megakadályozhatják a májkárosodást. Az orvosok ezért tartós stressz, gyenge koncentráció és depressziós hangulat esetén a gyógyszertár kombinált készítményeit javasolják, amelyek mind energiát nyomnak.