BYou kitisztítja a nagy kalóriatartalmú hazugságot
Az átalányösszeg NEM dolgozhatja ezt a számítást.
Egy fotógaléria zajlik jelenleg a Facebookon, ahol a sajtburger elakad a torkán mindazoknak, akik nem szeretik a sportot és a gyorséttermi drogosokat.
Felsorolja a különféle finomságokat és a megfelelő futótávolságot, amelyre állítólag szüksége van az ételben lévő kalóriák elégetéséhez.
Egy doboz kokszért 1,87 km-t, egy Mars-bárért 3,34 km-t, a Dürüm kebabért pedig teljes 11,99 km-t kell futnia. De vajon az információk valóban helyesek-e?
Természetesen a testmozgás fontos a kalóriák elégetése érdekében. Amit azonban a Post nem vesz figyelembe, azok a különféle tényezők, amelyek szerepet játszanak a kalóriák elégetésében, például a súly.
Harris/Benedict (1919) szerint a személyes kalóriaigény kiszámítása a következőképpen történik:
Nő: 655 + (9,5 x súly kg-ban) + (1,9 x magasság cm-ben) - (4,7 x életkor években)
Férfi: 66 + (13,8 x súly kg-ban) + (5,0 x magasság cm-ben) - (6,8 x életkor években)
Ugyanolyan összetett, mint a napi kalóriaigény kiszámítása, a különféle tevékenységek során a kalóriák lebontásának kiszámítása is. Természetesen figyelembe kell venni a súlyt, a magasságot és még sok minden mást is. Alapvetően ezeket a táblázatokat használhatja útmutatóként. Természetesen csak hozzávetőleges irányértékeket tartalmaznak.
► Hány kalóriát éget el 15 perc alatt.
Tevékenységek:
Sport:
E táblázat szerint, ha egy doboz koksz (0,33) 120 kcal, akkor egy 60 kg-os embernek lassan, 16 percig, egy 100 kg-osnak jó kilenc percig kell kocognia. A Facebook-bejegyzésben azonban nem tesznek különbséget a súlycsoportok között. A vékony embernek sokkal messzebb kellene járnia, mint a nehéz, hogy megégesse a kólát.
Jelentés: A Facebook bejegyzésben olyan átlagos értékeket adnak meg, amelyek valójában csak néhány emberre vonatkoznak.