Callanetika otthon
A kallanetika azoknak jó, akik nem szeretik a megerőltető aerob és sztyeppés gyakorlatokat, a tornateremben végzett nehéz edzéseket. Bármely életkorban megtehető. A kallanetika magában foglalja az izmok statikus terhelését és nyújtását a megfelelő légzéssel kombinálva. Az otthoni kallanetikában az a jó, hogy kiválaszthatja a saját idejét magának, nem kell az edzőterembe és visszafelé tartania. Egyszerűen válassza ki a kívánt csendes időt az órákra.
Callanetic komplexum az otthon számára
Minden gyakorlat sokkal hatékonyabb lesz, ha jól felmelegszik, mielőtt a kallanetikát tanulja.
Ez a kis bemelegítő komplexum segít a házi feladatok megkezdésében:
Legyen óvatos, amikor ezeket a kallanetikai gyakorlatokat a légzéssel végzi. Ez segít elérni céljait.