CaloryGuard a teszt kalóriaszámláló alkalmazásban az étrend és a sport TechStage számára
Aki komolyan foglalkozik egy sporttal, valószínűleg előbb-utóbb találkozik egy táplálkozási tervvel. Ez azt jelenti például: Egyél 2820 kilokalóriát minden nap, amelyek 175 gramm fehérjéből, 350 gramm szénhidrátból és 80 gramm zsírból állnak. De hogyan tudja nyomon követni a dolgokat itt?
Steve Jobs idézetével válaszolhatnék rá: "Van erre egy alkalmazás."
Kalóriaszámolás a CaloryGuard segítségével
Ez az alkalmazás CaloryGuard néven fut, és Androidra és iOS-re érhető el. Ehhez a teszthez kipróbáltam az Androidhoz készült Pro verziót, amely 2,99 euróba kerül - iOS alatt egyébként csak 2,69 euróba kerül. A különbség az ingyenes lite verziótól egy szélesebb körű élelmiszer-adatbázis.
Pontosan ez az élelmiszer-adatbázis a CaloryGuard magja. Az alkalmazással a felhasználó nyilvántartást vezet arról, hogy mit fogyasztott a nap folyamán. Ideális esetben egyszerűen beolvassa az élelmiszer-csomagolás vonalkódját, szükség esetén módosítja az összeget, és az ételt a hat előre meghatározott étkezés egyikéhez rendeli: reggeli, második reggeli, ebéd, kávészünet, vacsora és snack. Mivel a sárgarépának, a burgonyának vagy a Big Mac-nek ritkán van vonalkódja, természetesen van szöveges keresés is.
A gyakran fogyasztott ételek kedvenclistája elérhető. És aki rendszeresen főz vagy készít ugyanazt, egyszerűen hozzáadhatja a receptet saját összeállításként. A házi készítésű csirke curryhez a felhasználónak nem kell minden egyes alkalommal külön-külön beírnia a húst, zöldséget és társat.
Fitness célok
Indítás előtt a felhasználó feltör néhány személyes adatot a súlyról, magasságról, korról stb. Az alkalmazásba. A CaloryGuard ezután ajánlást ad ki a napi kalóriaigényről. Ezenkívül az alkalmazás célokat tűz ki a súly és a napi bevitel tekintetében, valamint ajánlást tesz a makrotápanyagok - azaz a zsír, a szénhidrátok és a fehérje - napi elosztására. Ha például bizonyos étrendet követ, amely különösen magas fehérjetartalmat igényel, akkor az elosztást saját igényeihez igazíthatja. Van egy ajánlás is, amelyet utólag ki lehet igazítani az egyes étkezések kalóriamennyiségére vonatkozóan. Ezen felül lehetőség van az ital mennyiségének célkitűzésére is.
Az olyan személyes adatok alapján, mint a magasság és a nem, a CaloryGuard meghatározza az ideális súlyt is. Ez a saját igényeihez is igazítható. A lökhárító végső esetben mindig többet mér, mint egy síugró, az eltérő fizikai helyzet miatt - remélhetőleg. Ami a súlyt illeti, a kalóriafigyelő a Withings mérleggel is működik.
Ez az áttekintés megmutatja a felhasználónak, hogy mit fogyasztott már el és kalóriában égetett el - és mi az, amit még megengednek neki, ha el akarja érni a céljait.
A táplálkozás és a testsúly változása érdekében a CaloryGuard különféle, vizuálisan csinos táblázatok és grafikonok egész sorozatát köpte ki. Ha meg akarja osztani a haladást az egész világgal, itt talál egy exportfunkciót a Facebook vagy a Twitter számára. Ezenkívül a CaloryGuard biztonsági mentési funkciót kínál a nehezen elnyert adatokhoz, és több felhasználót is támogat.
Az alkalmazással nemcsak a kalóriabevitel, hanem a kalóriafogyasztás is nyomon követhető. A felhasználó minden lehetséges tevékenységet naplózhat a "Sport/Tevékenység" alatt, A-tól Z-ig Zumba-ig. Kétséges, hogy az információk ilyen megbízhatóak-e - senki nem éget el pontosan 450 kalóriát óránként síelés közben. Az energiafogyasztás pulzusmérővel pontosabban meghatározható. Sajnos a CaloryGuard még nem működik a Bluetooth pulzusmérőkkel. Kár.
Magas szinten nyafog
Mi másra lehet panasz? Sajnos a CaloryGuard nem ismer különbségeket a telített (egészségtelen) és a telítetlen (egészséges) zsírsavak között - de nem tudnék más élelmiszer-adatbázisról, amely ezt megtenné. Ha még mindig panaszkodni szeretne, panaszkodhat a glikémiás indexekre vonatkozó hiányzó információkról a szénhidrátinformációkban és hasonlókban. Ráadásul az alkalmazás jelenleg a "normál szupermarketek és gyorséttermek" túlnyomó többségét kínálja. Számos sportolóknak szánt étrend-kiegészítő, például fehérjepor hiányzik. Végül is új étel hozzáadása gyors és egyszerű. Jó lenne azonban, ha nem kellene beírnia a vonalkódot a későbbi felismeréshez, hanem egyszerűen beolvashatná. Egyébként ez is működik.
A CaloryGuard számos sportot és tevékenységet ismer. A kalóriatartalmat itt durva útmutatónak kell tekinteni.
Sajnos a CaloryGuard nem kínál lehetőséget az ételek összetételének beállítására. Aki napi hatnál több ételt eszik, annak összefoglalót kell készítenie. Például, mivel mindig reggel edzek, ebéd előtt összesen háromszor eszem, és nem tehetek hozzá egy harmadik reggelit. Ezért hívják a kávészünetnek a CaloryGuard ebédemet. Vagy két reggelit kombinálok.
Következtetés
Elég kimerítő minden étkezést és minden apró falatot naplózni. És hogy teljesen őszinte legyek: A CaloryGuard-nal is sok munka kell. De ha optimális eredményt szeretne elérni a (sport) étrenddel, vagy egyszerűen csak érdekli, hogy valójában mennyire jól vagy rosszul eszik, akkor ez egy nagyon sokoldalú és praktikus eszköz.