Carmen Bruma étrendje
Carmen Bruma rendkívül jól néz ki, és sok nő számára példa. A csillag irigylésre méltó figurával és vas ambícióval rendelkezik. Carmen Bruma olyan étrendet követ, amely segíti az istennő testét, és az eredmények nem sokáig várnak magára. Ezt a diétát követve 6 nap alatt 4 kilogrammot fogyhat.
Ha egészséges életmódot folytat és helyes étrendet követ, akkor könnyen elveszítheti a felesleges kilókat. Carmen Bruma elárulta alakjának titkát és azt, hogy milyen étrendet követ. 3S - Egészséges, karcsú és elégedett ”című könyvében Carmen Bruma elárulta, mi az az étrend, amely segít 4 kilogramm fogyásban mindössze 6 nap alatt.
A diéta megkezdése előtt ismernie kell néhány szem előtt tartandó szabályt:
- Igyon naponta legfeljebb 2 liter vizet.
- Igyon naponta 2-3 csésze teát, amelyet választott: zöld, pitypang, cseresznyefark, sokkvirág.
- A kávét és a teát cukor és tej nélkül isszák.
- Desszertként egyél 2 teáskanál mézet.
- A vacsora lefekvés előtt 4 órával kerül megrendezésre.
- Tilos a fehér lisztes kenyér.
Nézze meg azt is, miért jó meggyfarkú teát inni.
Carmen Bruma étrendje
Grillezett láda (tenyér nagyságú)
Zöldségleves - 300ml (burgonya, borsó, bab nélkül)
Grillezett csirkecomb - 2 db (bőr nélkül)
Friss zöldségsaláta
Grillezett zöldségek (cukkini - 1db, paprika - 1db)
Pulyka steak (tenyér nagyságú)
Krémsajt (2%) - 100g
Sütő vagy párolt (tenyér méretű)
Görög saláta (paradicsom, saláta, hagyma, 5 olíva, feta sajt - 2 ujjnyi vastag és hosszú szelet)
2 tojás omlettje olaj nélkül
Grillezett csirkemell, sütő vagy gőz (tenyér méretű)
Friss zöldségsaláta
Kenyér hummusszal (csicseriborsó paszta) - 2 szelet
Grillezett marhahús - 100g
Nyers sárgarépa citromlével és olívaolajjal megszórva - 2 db