Carmen Bruma fogyásórákat vesz Leonardo da Vincitől -, inspirációt minden nap

Röviden: a tökéletes alakot kapják meg szerinte Leonardo da Vinci, sok fegyelem révén.

A törvény betűje, hogy vacsoránál egyél egy keveset, kielégítsd az étkezésed igényét, csak akkor, ha igazán éhes vagy, felelősségteljesen rágódj és csak könnyű ételeket válassz. "Tiszteld ezeket az egészségért: eszel egy keveset. Akkor eszel, amikor tart az éhséged. Jól megrágni, csak könnyű és természetes ételeket adni a szádba" - írja. Carmen Bruma a Facebookon, "táplálkozási tippek" sorozatát idézve.

Megengedett az alkohol fogyasztása, de mértékkel és azzal a feltétellel, hogy ne igyon étkezés között. "Egy kis, de sűrű bor a kapzsi megőrzés érdekében; ne igyon éhgyomorra, és ne étkezés között."

A mai nőkre jellemző sietségnek pedig tilos a kívánt súlya. Az alvás és a jó hangulat szintén a tökéletes alak kulcseleme. "Ne késlekedjen, és ne siettesse a kiutat. Legyen pihenő és mosolyogjon király."

Ami a túlkapásokat illeti, nincs gond. "Meneküljön el a csalárdság elől. Az étrend a törvény" - következtetés az Carmen Bruma hangsúlyozza.

---