Cékla diéta - Hogyan lehet fogyni csak egy hét alatt
írta Corina Stoicescu, 2015. december 9., 16:00.
Szeretne gyorsan lefogyni néhány kilót? Van egy cukorrépa-étrend, amely mindössze egy hét alatt segít a fogyásban, miközben biztosítja a szükséges vitaminok beszerzését.
Ha úgy döntött, hogy ezt a diétát követi, akkor tudnia kell, hogy a titok a céklalé, a sárgarépa és a narancslé kombinációjában rejlik. Minden ebéd és vacsora előtt, étkezés előtt 30 perccel fogyasztják az egész étrend alatt.
Cékla diéta - Hogyan tartsuk be
1. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: Egy adag répaleves csirkével.
Vacsora: Gyümölcssaláta két almából, két körtéből és egy nem túl jól elkészített banánból, 50 ml sovány joghurtból.
2. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, 50 g teljes kiőrlésű gabona 100 ml sovány tejjel.
Ebéd: 150 g grillezett csirkemell és 100 g paradicsomsaláta.
Vacsora: 300 g répa, zeller és sárgarépa saláta.
3. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: 150 g halfilé 200 g citromlével ízesített salátával.
Vacsora: Céklasaláta (tetszés szerint), alma és körte.
4. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, 50 g teljes kiőrlésű gabona 100 ml sovány tejjel.
Ebéd: Két főtt tojás és 100 g tonhalkonzerv.
Vacsora: 100 g grillezett halfilé és 200 g céklasaláta.
5. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: 150 g grillezett sovány marhahús, 200 g céklasaláta.
Vacsora: Gyümölcssaláta két almából, két körtéből és egy nem túl jól elkészített banánból, 50 ml sovány joghurtból.
6. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, 50 g teljes kiőrlésű gabona 100 ml sovány tejjel.
Ebéd: Egy adag répaleves csirkével.
Vacsora: két nagy sült burgonya és gyümölcssaláta két almából, két körtéből és egy nem túl jól elkészített banánból, 50 ml sovány joghurtból.
A 7. nap
Reggeli: Egy csésze kávé, egy szelet pirítós és egy alma.
Ebéd: 150 g grillezett csirkemell és 200 g céklasaláta.
Vacsora: 100 ml sovány joghurt és két körte.
Céklaleves csirkével
összetevők: egy csirkemell, 2 közepes vörös répa, 4 paradicsom, egy sárgarépa, két nagy hagyma, egy petrezselyemgyökér, zöld vörösfenyő, 5 burgonya, 50 g sovány joghurt, egy citrom.
Az elkészítés módja: Forraljuk fel a csirkemellet. Közben mossa meg a céklát és tisztítsa meg, majd vágja apróra. A sárgarépát, a hagymát, a petrezselyemgyökeret és a burgonyát megpucoljuk és 3 l vízben felforraljuk a répával és a reszelő paradicsommal együtt. Miután a zöldségeket és a csirkemellet megfőtt, vegyük ki és vágjuk kockákra, majd csak keverjük össze azzal a lével, amelyben a zöldségeket főzték (azt dobják el, amelyben a csirkemell főtt), és forraljuk fel. . A végén hozzáadjuk az apróra vágott vörösfenyőt. Tálaláskor egy evőkanál joghurtot és egy kis citromlevet tehet ízétől függően.
Cékla diéta - betartandó szabályok!
A rendszer egész ideje alatt be kell tartania a következő utasításokat:
- a kávét koffeinmentesnek kell lennie
- kerülni kell a cukrot
- a teljes kiőrlésű gabonákat rizsrostból és cukormentesen kell készíteni
- a joghurtot zsírtalanítani kell
- az ételt lassan kell rágni, hogy az agy jóllakottságot érezzen
- a húst csak borssal és más fűszerekkel ízesíthetjük.
Jó tudni!
- A só az egész diéta alatt tilos.
- Legalább 2 liter folyadékot (sima vizet vagy gyógynövényes infúziót) fogyasztanak naponta
- A cukorrépa-étrendet csak azoknak kell betartaniuk, akiknek nincsenek különösebb egészségügyi problémáik, és csak egy hétig, utána három hónapos szünet következik.
A lé elkészítése: 7 nagy vörös répához, 14 sárgarépához és 14 narancshoz, majd engedje át a facsarón. A gyümölcslé egy napra elegendő, és hűtőszekrényben tárolja.