Hé (3 hónappal ezelőtt elhízott voltam és 107 kg-ot sikerült lefogynom 77 kg-ig, el akarok érni
2 szoba/szoba ár naponta
csak 1200 kcal naponta.
Kérem, segítsen, van még egy kicsit, és most hirtelen abbahagytam a fogyást
Vannak súlycsökkenési és pihenési időszakok, amelyek akár hónapokig is eltarthatnak, még akkor is, ha rövid idő alatt nagyon gyorsan lefogyott. A test elfogadta a kihívást, de megvan a maga ritmusa is. Ügyeljen arra, hogy maradjon és ne hízzon (nagyon fontos, mondom). Biztosan lefogy, ha fenntartja a diétát, amellyel kezdte, de nem olyan gyorsan, mint szeretné. Folytasd, de türelemmel és akarattal kell rendelkezned!
Normális, ha a tested nem fogy, rövid idő alatt sokat fogyott. Most fontos, hogy a sportórákat naponta legalább egy évig végezzék. Ezt a kívánt 68 kg-ot nehéz lesz elérni, de a napi testmozgással meglesz. Egyébként gratulálok az eddig elért hatásokhoz!
Van esélyem a következő 5 hónapban a sikerre? Sok napi testmozgást és jó étrendet folytatok.
Önnek képesnek kell lennie arra, hogy meglehetősen könnyen fogyjon, tekintve, hogy még mindig túlsúlyos. Szabaduljon meg a sótól az étrendből, mert visszatartja a vizet és rövid időre a lehető legtöbbet feladja a szénhidrátokat (próbáljon csak halat, zöldséget, sovány húst és alacsony zsírtartalmú tejterméket enni).
A diétával rendben van, ha 30 kg-ot adtam vele.
A diétával rendben van, ha 30 kg-ot adtam vele. a fogyástól
A lényeg az, hogy minél gyengébb vagy, annál kevesebb kalóriát fogyasztasz. Lehet, hogy a diéta eddig rendben volt, de alacsonyabb energiafogyasztással most valószínűleg korlátoznia kell. Ha azonban tényleg csak 1200 kalóriát eszel naponta, akkor fogynod kell, ez tényleg kicsi. Ha biztos abban, hogy nem becsüli alá az elfogyasztott kalóriák számát, türelmesnek kell lennie, vannak stagnálási periódusok és lépések is, amelyeket a test nehezebben átél.
Kedves Andreea. A közöny segít rajtad. De figyelj, ha csak közömbös maradsz, és nem csinálsz valamit az életeddel, hiába. Használja a közömbösséget eszközként számodra, hagyja békén, és koncentráljon. (több)
Az egyszerűen felvett porok egy nagyon finom granulálási forma, amely sok szilárd anyagot tartalmaz. SEMMILYEN ESETBEN a "gyógyszerformák" lehetnek kén, porcukor, zúzott agyag stb. . (több)
A fiú csak látta az életét.Nem tudta elolvasni a gondolataidat, ha nem tudnád megmutatni neki, és nem csak azt gondolni, hogy kedveled. Ha érdeklődése megszűnik, ne pazarolja az idejét. (több)
- 631 473 serdülő
- 45 514 Üzleti és pénzügyi
- 21 809 Művészet és kultúra
- 58 122 Autó és motor
- 137 062 szépség és divat
- 16 253 képregény
- 45 659 Karrier
- 16 919 Otthon és kert
- 44 Nemes okok
- 266 173 beszélgetés
- 540 koronavírus
- 277 668 Szerelem és szex
- 158 895 oktatás és általános kultúra
- 45 578 Család és kapcsolatok
- 124 244 film és sorozat
- 61 542 hobbi és háziállat
- 126 350 segédprogram információ
- 457.222 PC-s játékok/Online
- 41 876 jogszabály, politikai és társadalmi
- 20 292 Irodalom
- 187 181 Zene
- 526 Nevelés
- 39 536 vallás
- 178 330 egészség
- 22 400 háztartási tipp
- 43.890 Vásárlás
- 2 407 internetbiztonság
- 59 699 Sport
- 32 694 Tudomány és filozófia
- 330 627 technológia
- 96 424 telefon
- 171 861 szabadidő/kijárat
- 52 622 érdekesség/vicces
- 13 633 turizmus
- 2505 önkéntesség/ökológia
Kövesse a kérdést
Adja hozzá a kérdést a kedvencekhez
Milyen évfolyamon adja meg a kérdést?
A válasz közzététele előtt ellenőrizze, hogy az nem sérti-e a szabályokat.
Köszönjük a választ!
Mielőtt megerősítené, kérjük, töltsön további 20 másodpercet annak áttekintésével. A lehető leghasznosabb és kellemesebb közösség kialakítása iránti vágyból kérjük, hogy válaszai 3 minimumszabályt kövessenek:
- nyelvtanilag helyes kifejezés (minden mondat nagybetűvel kezdődik és írásjelekkel végződik, rövidítések nélkül, például "nush", "acm", "adik" és kirívó nézeteltérések nélkül).
- jól érezzük magunkat, de nem gúnyolunk másokat;
- trágárságokat hagyni a kevésbé intelligenseknek;
Szívemből köszönöm elkötelezettségét és részvételét
TPU közösség
ÓVATOS! A TPU szabályait sértő kérdések/válaszok ismételt közzététele a fiók felfüggesztését vagy akár törlését is eredményezi.
Nem adott választ!
Nem írt választ erre a kérdésre, ezért nincs tartalmunk, amit közzétehetnénk
A válasz közzétételre kerül.
Kérjük, várja meg, amíg válaszát elküldik közzétételre.