Céklasaláta hagymával és fetával - egészséges és finom
Helló kedveseim!
Ma van egy receptem a sokoldalúhoz Cékla. Még ha a téli szezon zöldsége is, a vörös erőgyökér természetesen egész évben élvezhető. Nem számít, hogy nyers vagy főtt - minden lehetséges. Tapasztalatom alapján tudom, hogy vagy szereted a céklát, vagy egyáltalán nem szereted őket. Talán felsorolhatok néhány előnyt, amelyek arra késztetik Önt, hogy megfontolja, miért kell ennek lennie minden menüben.
Fitt és egészséges céklával
Vigyázzon a cékla hámozásakor és vágásakor - a kesztyű a megoldás, ha nem akarja beszennyezni a kezét. De miért van ez Power zöldségek Az ízoldala mellett a tökéletes színezőanyag is. A polifenol A betanin a tettes, de bármennyire is rosszul hangzik, egyáltalán nem az, mert az anyag bizonyítottan erősíti az immunrendszert és gyulladáscsökkentő hatású. Tehát a cékla a partnere a bűnözésben, ha ön Megelőzi a megfázást vagy hadat akarnak hirdetni nekik.
A betanin mellett B1-, B2- és B6-vitamint, C-vitamint és folsavat is biztosít. Itt azonban a zöldségeket nyersen kell enni. A C-vitamin, folsav és vas kombinációja tökéletesen támogatja a testet a vérképzéssel, és tökéletesen helyettesíti a vashiányos embereket, mert a cékla körülbelül 1 milligramm vasat tartalmaz 100 g-onként.
Még akkor is, ha a cékla sok szénhidrátot tartalmaz, 8,4 g KH/100 g, kombinálva van az öntethez, hagymához és Feta tehéntejből készült alacsony szénhidráttartalmú étrendre is alkalmas.
Nyers vagy főtt?
A főzés elveszítheti a benne lévő tápanyagok egy részét, így a nyers változat az egészségesebb. Használhat belőle nyers salátát, vagy például elkészítheti a cékla carpaccio-t. A vitaminok és ásványi anyagok megőrzése érdekében a fit-makerben a gyökérzet egyszerűen nem hámlik főzés vagy sütés közben. Személy szerint úgy gondolom, hogy ízletesre változtathatja Leves megidézni. Például a Merettisch habos céklaleves ... hmmm egy álom!
Különösen a tejtermékek, mint Juhsajt, Feta sajt tehéntejből készült és Juhtej ragyogjon a vörös hatalomgyökér.
Ha pedig ropogósnak tetszik, kipróbálhatja a céklát alacsony szénhidráttartalmú zöldségforgácsként is.
LowCarb céklafeta saláta
LowCarb céklafeta saláta
Nos, meg tudnám győzni? Fitt marad és sok lehetősége van arra, hogy a vörös hatalom gyökerét a rivaldafénybe helyezze.
Készítettem egy sült marhahúst is, itt van a recept a számodra:
Cékla és sült marhahús
Olvastad már a sült marhahús helyes elkészítésének receptjét? De akkor álljon meg, mert a cékla és a sült marhahús csak nagyon ízlik együtt és a legjobb kombináció. Próbálja ki most!
Cékla sült marhahússal
Örülnék, ha az enyémek lennének Céklasaláta hagymával és fetával csak próbáld ki, és hagyd nekem a megjegyzéseidet! Ehhez tökéletesen passzol egy kis szénhidráttartalmú kenyér is, próbálja ki a finom szénhidráttartalmú fehér kenyeret.