Célkitűzés20 kiló

Cél: -20 kiló. Laurand módszer, amely engem követ ?

Most, hogy megszületett a kis Zoe, úgy döntöttem, hogy átveszem az irányítást magam felett !

A terhesség előtti súlyom: 83,2 kiló
Súlygyarapodás terhesség alatt: +12 kiló
Anyasági visszatérési súly: 84,2 kiló
Súly a diéta kezdetén (Szeptember 24.): 82,1 kiló

Anyám 2 évvel ezelőtt elvégezte a Laurand-módszert, és több mint 20 kilót fogyott, és soha nem vette vissza őket. Most egészséges 63 kilogramm körül mozog, és ez nagyjából a hosszú távú célom. Hirtelen megkapom az aktáit! Szeptember 24-én kezdtem, vagyis egy hete, és már leadtam 1,5 kilót, és kedvesem, aki velem csinálja, már 4 kilót is leadott. Inkább biztató, nem ?

1. cél: 78 kiló október 15-ig
2. cél: 74 kiló
3. cél: 70 kiló
4. célkitűzés: 66 kiló
5. cél: 62 kiló március 13-án

Végső cél: -20 kiló
Tehát 20 hét stabilizáció.
A várható stabilizáció vége: július 31

Tehát ki követ engem ?
Jövök, és rendszeresen megosztom az étkezésemet és a súlyomat !

Ezen a héten ez a "Zöld" program.

A reggel:
25 gramm gabona
1 natúr joghurt
1 forró ital

Délben:
100 gramm hús vagy hal (főzés előtt lemérjük)
200 gramm zöldség (főzés előtt lemérve)

---