Társuló fogyókúrás ételek Objective Natural Solution
A legjobb természet által kínált lehetőségek
Fontos tudni, hogy bizonyos ételkombinációk nem kedveznek az egészségünknek, és még kevésbé a fogyásnak. Sok emésztőrendszeri rendellenesség, puffadás, székrekedés, fáradtság (…) és a súlygyarapodás az ételek rossz kombinációjának köszönhető.
Ételeket állítunk össze, kombinálunk, keverünk össze anélkül, hogy tudnánk, hogy testünk nem tudja megfelelően megemészteni és beolvasztani. Miért kellene vigyáznunk a kompatibilis ételek összeállítására? És vajon ettől valóban fogyhatunk-e ? Az alábbiakban olvashat néhány nagyszerű tippet, amely megnyitja a szemét, hogy mit kell tennie sújt veszteni fenntarthatóan érezze magát jobban és könnyedén !
A jól emészthető emésztőrendszerünk számos körülményt vesz figyelembe:
- Emésztési idő
- A sav-bázis emésztő közeg
- Az egyes élelmiszerek emésztéséhez szükséges energia mozgósítása
Az emésztési idő ételtípusonként eltér, ha különböző időpontokban emészthető ételeket társítunk, akkor az egész emésztőrendszerünk szenved emiatt erjedéssel, rothadással, savassággal és emésztési problémákkal.
Például a gyümölcs megemésztése 30-60 percet vesz igénybe; zöldségfélék, szemek és magvak 2 óra; hús és hal 3 és 4 óra között, a kagyló 4 és 8 óra között.
Ha étkezése közben kombinálja a kagylót egy gyümölccsel, mivel az gyorsabban emészthető, mint a kagyló, akkor hosszabb ideig marad a gyomorban, mintha önmagában fogyasztotta volna, és ez a gyümölcs erjedni fog !
A görögdinnyét és a dinnyét nagyon különleges gyümölcsnek tekintik, mert rendkívül gyorsan emészthetőek (15 és 30 perc között), így önmagukban, vagy más dinnyével kombinálva, étkezésektől eltekintve fogyaszthatók. Nagyon tisztítóak. Egyen a dinnye, vagy csak más dinnyével együtt. A görögdinnye levek, bőrrel és magokkal, nagyon eresztenek
Fontos, hogy kövesse ezeket a LÉNYEGES tippeket, hogy emlékezzen:
- Egyél egy-egy gabonapelyhet (rizs, búza, quinoa, hajdina stb.)
- Egyél egy fehérjét (húst, halat, tojást, hüvelyeseket stb.)
- Fogyasszon nyers gyümölcsöket étkezésektől távol (30 perccel előtte vagy 3 órával azután), mert néhány perc alatt megemészthetők.
- A főtt vagy nyers zöldségek keverednek egymással, és mindenhez jól passzolnak, kivéve a mézet, a görögdinnyét, a dinnyét ... Ezek elengedhetetlenek a jó emésztéshez, és minden étkezésnél jelen kell lenniük.
A tartós fogyás érdekében a jó emésztés érdekében kerülje a kombinációt ugyanaz az étkezés, különösen zöld zöldségek hiányában:
- A erős fehérje és egy lisztesen erős, mert a fehérje savas emésztése blokkolja a keményítőét;
- A savanyú étel és egy Lisztes, mert a savasság gátolja a nyál enzimet, amely lehetővé teszi a keményítők és a liszt emésztését). Például a tészta vagy a rizs és a paradicsomszósz kombinációja nem ajánlott. Viszlát nápolyi tészta !