Cellulit - Apotheke am Mühlengrund
Küzdelem a narancsbőr ellen
A következő tényezők kedveznek a cellulit kialakulásának:
- Túlevés - az édes és zsíros ételek állandó feleslege, nem is beszélve az alkoholtartalmú italok rejtett kalóriáiról
- Ülő életmód - az izmok és a kötőszövet, amelyet a mozgáshiány hoz létre, különösen mozgásszegény tevékenységek során
- A dohányzás rontja a szövetek véráramlását
- A hormonok (fogamzásgátló tabletták) használata kedvez a narancsbőr kialakulásának
- A visszér súlyosbíthatja a vízvisszatartást a szövetekben
- A cellulit kialakulásában genetikai tényezők is szerepet játszanak
A narancsbőr elkerülhetetlen?
Mozog
Ha szép akarsz lenni, tenni kell érte valamit - és rendszeres mozgás nélkül a narancshéj nem múlik el.
A rendszeres sport pozitív mellékhatása: Boldogsághormonok szabadulnak fel, a szív- és érrendszer képzettsége, a depresszió megelőzése és az általános testi és lelki jólét javulása.
Az erőnléti edzés kiváló zsírgyilkos, mert az edzett izomtömeg megöli a nem szeretett pelyhet. Az állóképességi sportok felgyorsítják a zsírégetést. A torna célzottan erősíti és erősíti a problémás területeket, elősegíti a vérkeringést és természetesen elégeti az egyik vagy másik kalóriát.
tipp: A sport együtt szórakoztató! Biztosan talál hasonló gondolkodású embereket vagy megfelelő sportcsoportot a probléma megoldására. A társak nyomása növeli a motivációt és a sikert.
Táplálás
A finom ételek túlkínálata, a kis falatozás, az édes termékek reklámozása, mindez arra késztet, hogy többet eszünk, mint amennyire a testünknek szüksége van.
A felesleges kilókat aligha lehet csak a testmozgással kompenzálni, az étrend hosszú távú megváltoztatása a gyönyörű alak titka. Nem szabad semmit sem nélkülöznie, de darabonként csökkentse az étel mennyiségét. Lassabban étkezve kisebb mennyiségekkel is jóllakottság érezhető. Ennek eredményeként a gyomor fokozatosan hozzászokik a kevesebb ételhez, és az élelmiszer teljes mennyisége hosszú távon csökken.
A vitaminok mellett több gyümölcs és zöldség, mint kolbász és édesség, ásványi anyagokat és nyomelemeket is tartalmaz, amelyek hozzájárulnak a kötőszövet kiszáradásához.
tipp: Különösen méregtelenítő ételek és italok megolvasztják a narancsbőrt (rizs, gyümölcs, teljes kiőrlésű termékek, zöldségek)
A víz, a tea és a gyümölcslevek ivása serkenti az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy a felgyülemlett folyadék szállul ki a sejtekből. 2 liter ajánlott naponta.
Veszély: Az éhező étrend és az étrend általában az ellenkezőjét éri el! A kötőszövetnek bizonyos időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az új testformához. Állandó fogyás és súly esetén a bőr elveszíti rugalmasságát és lazává válik.