Alkohol - tippek a másnaposság ellen Allianz Gesundheitswelt


  • Népi fesztiválok, mint például az Oktoberfest vagy a Cannstatter Wasen, karácsonyi vásárok és szilveszter, de esküvők, születésnapi partik, karnevál is - számos olyan alkalom van, ahol hagyományosan az alkohol folyik. Végül is keveset lehet mondani a barátokkal vagy a családdal való alkalmi pirítás ellen - kivéve egészségügyi vagy vallási okokat. Ha azonban túl sok alkoholra számít, akkor másnap érezni fogja a büntetést: igazi másnaposság. Ezek a tippek segítenek megelőzni a másnaposságot vagy enyhíteni a tipikus másnapossági tüneteket.

A tipikus másnapossági tünetek felsorolása hosszú: fáradtság, szomjúság, fej- és izomfájdalom, émelygés, hányás, gyomorfájás, rossz alvás, fokozott fény- és zajérzékenység, szédülés, véreres szemek, remegés, gyenge koncentráció, ingerlékenység, szorongás és depressziós hangulat.

ellen

A másnaposság elkerülése érdekében a legjobb, ha egyáltalán nem fogyasztunk alkoholt. Ha nem akar teljesen nélkülözni, az alábbi tippekkel jelentősen csökkentheti a másnaposság kockázatát:

  • Soha ne igyon éhgyomorra.
  • Egyél valami kiadósat az első pohár előtt. A zsírsavak megkötik az alkoholt, és ezáltal lassítják az alkohol felszívódását a vérbe.
  • Igyon lassan és mértékkel. Ez utóbbi könnyebb, ha minden pohár alkohol előtt legalább egy pohár vizet iszik.
  • A sós köretek, mint a kevert savanyúság és az olajban gazdag snackek, például a dió, lassítják az alkoholfogyasztást.
  • Kerülje a meleg, szénsavas és édes alkoholos italokat, ezek miatt a vér alkoholszintje különösen gyorsan emelkedik.
  • Tartsa vissza magát, különösen gyümölcspálinkákkal és törkölyökkel. Általában nagy mennyiségben tartalmaznak törzsalkoholt és más természetes toxinokat. Ezek az úgynevezett kísérő anyagok többek között a gyümölcs héjából származnak, vagy az erjedés során keletkeznek. Bár színt vagy aromát biztosítanak, gyakran mérgezőek. A magas kísérőanyag-tartalmú alkoholos italok közé tartozik a whisky, a tequila, a pálinka, a sötét sör és a vörösbor.
  • Ne igyon zavartan.

Ha túlzásba viszi az ivást, akkor átlépi a határt, hogy alkohol mámorossá váljon. Ennek jelei:

  • folyamatos hányás
  • Rohamok
  • szabálytalan légzés
  • sápadt vagy kékes bőr
  • alacsony testhőmérséklet
  • nem reagál vagy eszméletlen

Ebben az esetben halálos veszély áll fenn!