Motiváció és önszeretet - a boldogság kulcsa
Az év már jó 8 hetes, ideje elgondolkodni az újévi fogadalmakon!
Megtartottam? Milyen nehézségekkel kellett szembenéznie? Meg is valósítottam?
És mindenekelőtt ... mit tanultam az elmúlt hetekben? Magamról és a kívülről érkező nyomásról?
Kezdjük el!
Láttad az Instagramon, az év vége számomra teljesen más volt, mint vártam. Az új munkahely megszűnt, és megkezdődött az út magamhoz. Lassan, minden nap egy kicsit én.
Értékelés, önszeretet, motiváció.
Új napi társam. Annyi történt az elmúlt évben, hogy nem volt könnyű önmagára koncentrálni, ezért elfelejtettem magam. Sok kedvenc foglalkozásomat, még a blogolást is, a hátsó égőre tettem.
Minden másról gondoskodtam, kivéve magam. A napok elmúltak, egyszerűen nem volt idő egészséges ételekre vagy akár sportra. Bár valójában ez nem teljesen igaz! Csak nem szántam rá időt, csak nem engedtem magamnak több minőségi időt.
A mottó egyszerű volt: Munka munka munka!
Minden más sokkal fontosabb volt számomra abban az időben. Bizonyítani akartam magam, szerettem volna mások kedvében járni, jó munkát végezni, alkalmazkodni ... Miért mindez? Utólag azt mondhatom, hogy csak magam nem mertem átjönni az ösvényen. Kételkedtem, azt gondoltam, hogy nem vagyok elég jó, hittem abban, hogy ha olyan vagyok, mint amilyennek a többiek szeretnék, akkor továbbmegyek.
Lehet, hogy így továbbjuthat, de már nem vagy önmagad! Az egyik eltéved. Elveszíti a legfontosabb dolgot, a saját akaratát. A nők általában sokkal fogékonyabbak erre. Miért ilyen? Csak folyamatosan összehasonlítjuk magunkat másokkal! Mi nők túl gyakran merülünk önbizalomhiányban. Mindannyian nagyok vagyunk, ahogy vagyunk!
De mit csinálsz akkor? Meghúzza a vészféket, és visszagondol az élet fontos dolgaira.
Család, barátok, szabadidő ... az élet fontos pillérei, amelyeket egyszerűen nem szabad elhanyagolni. Ismét teljesen magadra kell koncentrálnod. Az önszeretet a legjobb barátunk!
Szóval kezdtem újra magamra találni. Mint? Feltettem magamnak néhány egyszerű kérdést ...
• Mit szeretek csinálni?• Ki jó nekem?• Mi örömet okoz nekem?• Mit akarok csinálni?• Hová akarok menni?• Kivel akarom körülvenni magam?• Jól érzem magam?
Egyszerű kérdések, amelyeken sokáig gondolkodnia kell, legalábbis akkor, amikor valójában nem érzi jól magát.
Ezért elkezdtem okosan használni a szabadidőt. A szabadidő olyan értékes! Ezt csak akkor veszi észre, amikor nincs több.
Közben minden visszatér a normális kerékvágásba. A blog újra életben van, a sport rendszeresen helyet kap az életemben, a konyhában ismét sok egészséges összetevő található, amelyek csak feldolgozásra várnak.
Csináljon valamit jóval és jól fogja érezni magát!
Egy egyszerű elv, amely sokkal könnyebbé teszi a mindennapokat. Amikor vigyázol magadra, a tested és az elméd is kedves veled szemben. Könnyen elmondható és könnyen elvégezhető!
A testmozgás nagyon jó nekem, még akkor is, ha előbb meg kellett tanulnom csinálni. Valóban nem nehéz egy kis edzést beépíteni a napba. Amikor elkezdődött a depresszióm, azt tanácsolta, hogy mindig gyakoroljak. Mióta hagytam figyelmen kívül ezt az értékes tanácsot? A testmozgás egy kis csodaszer, valóban!
De minden kezdet nehéz, és néha minden csak fáj. Ebben az esetben azonban ez a fájdalom motivál.
Megmutatja, hogy erősödsz. Harcolsz magadért és a jólétért! Röviden: túl kell lépnie saját határain, hogy a lehető legtöbbet hozza ki magából.
A testmozgás során endorfin szabadul fel a testben, és szinte automatikusan jobban érzi magát azonnal. A test kezdi átalakítani önmagát, és még akkor is, ha először nem fogyhat le, a test érzése megváltozik, és ez számít! A motiváció a varázsszó! próbáld ki!
Szembesüljön saját kis fitnesz kihívásával. Csak 4 hét, belátható időtartam ... talán szeretne új sportruhát venni magának hozzá? Vagy végül azok a futócipők, amelyeket már régóta nézel a kirakatban?
Meglátod, ezek az apróságok csodákra képesek!
Minden kezdet nehéz, de lehetséges! Jómagam most fogadtam el olyan rutinokat, amelyek megkönnyítik számomra a pályán maradást. Például minél több gyümölcsöt és zöldséget vásárolunk, hogy ne fussunk túl gyakran a gyorsétterembe. Rendszeresen vannak olyan sportnapok, amelyeken együtt sportolunk. Szóval csak ragadd meg a barátaidat, és akkor motiválni fogjátok egymást.
Zsíros étel edzés után? Semmi!
Közben finom összerázás és némi gyümölcs van az esti edzés után. A rázás jobb regenerációt biztosít számomra, így a fájó izmok esélye sincs. És a különböző ízeknek köszönhetően nincs unalom. 🙂 Ezek a rutinok nagyszerűek és biztonságot nyújtanak, hogy jól érezzem magam.
De legyünk őszinték ... annyi sportot folytathat, amennyit csak akar, mindezek a modellek a reklámban, az Instagramon gyakran hamis képek, hibátlan testű nagy reklámok ... mindez nyomás alá helyezi Önt.
Nem beszélhetek róla szabadon, még nem.
A test megszégyenítése korántsem idegen szó. Sajnálatos módon! Gyakran elgondolkodik azon, hogy megmutathatja-e magát a nyilvánosság előtt, amilyen ... Még muszáj is! Lehet, hogy nekem is egy kicsit több időbe telik, de a helyes, biztos vagyok benne! Ez idő alatt az önszeretet az egyetlen igazi kulcs a sikerhez.
Ha TE szereted magad, akkor senki sem árthat neked! Akkor TE tele vagy pozitív energiával!
Egy ponton abbahagyja önmagának összehasonlítását az összes többi emberrel. Miért? Mert maga is hihetetlenül nagyszerű ember! Természetesen mindannyiunknak vannak sarkai, élei és ívei 🙂
De nem pontosan azok tesznek minket ilyenné különösen és imádni való csinálni? A nőknek egyszerűen nem szabad Női és Természetesen lenni? Igen tudsz!
A testmozgás korábban csak eszköz volt a cél eléréséhez, és a vége egyértelműen a fogyás volt. Ez ma más.
Ma a sport számomra a stressz enyhítésére szolgál, egy mód arra, hogy a határaimhoz szorítsam magam, az a kis izgalom, aminek örülnie kell.
Az elmúlt hónapokban megtanultam, hogy sokkal-sokkal fontosabb, hogy tapasztalt személyiség legyek, mint az XS méretű viselet. Mit kap az összes látszólag tökéletes képből, a ruhák kisméretéből, a sok bókból, amikor nap mint nap kínozza magát értük?
Talán már nem találkozik vacsorázni barátaival, mindent megtilt, minden nap órákig küzd a lépcsőn?! Végül semmi! Kívülről talán tökéletes az életed, de valószínűleg nem vagy boldog. A tökéletes külső érzékelés nem lehet a motiváció.
Megéri? Szükséges-e lehajolni csak azért, hogy mások kedvében járjon? Természetesen nem! Sokkal fontosabb, hogy belülről ragyogjon, és minden nap újból megmutassa a világnak, hogy csodálatos vagy, olyan, amilyen vagy.