Cellulit képződés és miért normális, ha van
A narancsbőr nem szégyellendő! De éppen ellenkezőleg. Teljesen természetes és hozzánk tartozik! Itt megtudhatja, hogyan fejlődik a narancsbőr és miért kell elfogadnia a harc helyett.
Mi a cellulit?
Először is: a narancsbőr ott van teljesen normális és nincs betegség ! Inkább egy Változás a bőr szerkezetében, amely horpadás formájában látható . Főleg a combokon, a felkaron, a csípőn és a fenéken jelentkezik. A narancsbőr kiváltó okai sokfélék lehetnek. Mindenekelőtt az egyéni beállítottság játszik meghatározó szerepet.
A narancsbőr nincs kockázat az egészségre és a nők körében gyakori jelenség. A reklámipar elkötelezett a cellulit elleni küzdelem iránt, és vagyont keres anti-cellulit krémekkel. Teljesen természetes, hogy a nőknek "narancsbőrük" van!
Óvakodjon a zavartságtól: A narancsbőrt néha összekeverik a narancsbőrrel vagy a narancsbőrrel. A cellulitisz súlyos fertőző betegség, amely a bőr vörös, fájdalmas duzzanataiként jelentkezik. A cellulit kezelés antibiotikumokat foglal magában, és a betegséget okozó baktériumok elleni küzdelemre szolgál.
Hogyan keletkezik a narancsbőr?
A narancsbőr előfordulásának megértése érdekében először vizsgáljuk meg közelebbről a bőr felépítését. Bőre három rétegből áll: hám, dermis és bőr alatti szövet. A felső bőr vagy az epidermisz tartalmazza a kanos réteget és a csíra réteget. Megvéd a külső behatásoktól. A dermis a bőr középső rétege, és szoros kötőszövetből áll. Biztosítja a bőr rugalmasságát és feszességét.
Az alsó réteget, más néven subcutis-t laza kötőszövet alkotja. Vannak olyan kötőszöveti kamrák, amelyek részben zsírsejtekkel vannak feltöltve, és képezik a szubkután szövetet. A bőröd alatti zsírszövet megvédi a hőveszteségtől és tápanyag-raktárként szolgál. A zsír részaránya a subcutisban egyedi, és olyan tényezőktől függ, mint a nem vagy a test összetétele.
A kollagén rostok jelentik a kötőszövet legfontosabb építőanyagát. Biztosítják, hogy a kötőszövet szilárd és rugalmas maradjon. Nál nél A női kollagénrostok egymással párhuzamosan helyezkednek el, és nyújtható tereket tartalmaznak . A gyenge kötőszövet tud a Kényszerítse a zsírsejteket a bőr alatti szövetből a kollagén rostokon keresztül, és láthatóvá váljanak a felszínen . Így jönnek létre a bőr tipikus horpadásai, amelyek cellulit néven ismertek.
A cellulit kiejtésének mértékét három szintre oszthatjuk:
Has, lábak, fenék - a "problémás területek" oka
Sok nő tudja ezt: a „problémás területek”! A gyomor, a lábak és a fenék tűnik a legnépszerűbb foltoknak a testzsír tárolásakor. A narancsbőr többnyire a fenéken és a combon is megtalálható. De miért ott?
A hormon ösztrogén részt vesz a ciklus szabályozásában, és a terhességben is fontos szerepet játszik. De a nőkért is felelős A testzsír többnyire a combokon és a fenéken rakódik le . Mivel a narancsbőr a bőr horpadásaiban alakul ki, ahol a zsír átjut a kötőszöveten, ez a terület is leginkább érintett.
Ezenkívül az ösztrogén biztosítja, hogy a A kollagén rostok még rugalmasabbak 1 akarat . Eredmény: a kötőszövet gyengül és a horpadás láthatóvá válik.
Miért nincs férfiaknál cellulit?
Ez kissé igazságtalanul hangzik, de a férfiak szinte soha nem szenvednek cellulitussal. Ez elsősorban azért van, mert te A bőr alatti szövet másképp strukturált, mint a nőknél az 2. Azokat, amelyek ott voltak A kollagén rostok hálózatként futnak az emberben, míg az egyiknél Nő párhuzamosan egymással vannak elrendezve. Ily módon a női test zsírsejtjei könnyebben a felszín felé tolódhatnak, mint a férfiaknál.
Mellett gyengébb kötőszövet van-e egy nőnek is vékonyabb bőr mint ember 1. Ezért a bőr dudorai könnyebben láthatók. Ezenkívül a férfiak általában természetesen kevésbé kövér, mint a nők .
Továbbá a Testzsír eloszlás a férfiaknál más. A zsír lerakódásának legtöbbször az ember gyomra a preferált hely. A férfiaknál is gyakrabban halmozódik fel a testzsír a szervek között, míg a női szervezet zsír formájában tárolja az energiát a bőr alatt és a már említett „problémás területeken”.
Egyébként a szubkután zsír többnyire ártalmatlan az egészségére, ellentétben a belső hasi zsírral, amelyet zsigeri zsírnak is neveznek 3. Ez összegyűlik a belső szervek körül, és többek között magas vérnyomást eredményezhet. A szív- és érrendszeri és anyagcsere-betegségek szintén lehetséges következmények.
Milyen okai vannak a narancsbőrnek?
A tiéd genetikai hajlam nagy szerepet játszik abban, hogy végül cellulitisz alakul-e ki vagy sem. Tehát még a karcsú nőknél is lehet cellulitisz. A gyenge kötőszövet biztosítja, hogy a bőr horpadásai láthatóvá váljanak. A Kollagénrostok hiánya a gyenge kötőszövet oka, ami a zsírsejtek könnyebb áthaladását teszi lehetővé. Ez egy teljesen normális folyamat. Mivel az idő múlásával a kollagén termelése a testben csökken.
Nem befolyásolhatja genetikáját! A csökkentett mennyiségű kollagén szintén természetes. Tehát ne aggódjon miatta, és fogadja el magát és testét! Vannak azonban bizonyos tényezők, amelyek a cellulitum hangsúlyosabbá tételét tehetik meg. És tehetsz róla!
Mozgásszegény életmód
Ha a mindennapi életben túl keveset mozog, a vérkeringése romlik. Emellett csökkenti az izomszázalékot, miközben a testzsírszázalék nő. A sportnak és a testmozgásnak köszönhetően testének jobb a vérkeringése. Következmény: A sejtjei jobban elláthatók fontos tápanyagokkal. Edzésével jelzi testének, hogy több izomot építsen fel, és fokozódik a kollagén szintézise, ami nagyobb feszességet biztosít a bőrben.
Elhízottság
Nagyobb testzsírszázalék esetén a szubkután zsírréteg vastagsága is megnő. Következmény: több olyan zsírsejt van, amely befolyásolhatja a cellulitisz mértékét. Ezért figyeljen a tápláló étrendre, és kerülje a zsíros és cukros termékeket.
Extrém diéták
A jo-jo hatás mellett az extrém diéták megterhelhetik a kötőszövetet is, ha túl gyorsan fogy. Bizonyos körülmények között ez ronthatja a narancsbőrt. Ezért javasoljuk a kiegyensúlyozott étrendet, amely jo-jo hatás nélkül közelebb visz a célhoz, és nincs negatív hatása az egészségére.
Tipp: Hiányoznak ötleteid arról, hogyan lehet az egészséges ételeket finom étkezéssé kombinálni? Akkor hagyja, hogy fitnesz receptjeink inspiráljanak!
Egészségtelen életmód
Dohányzás, alkoholfogyasztás és nem elegendő alvás. Mindez negatívan befolyásolhatja egészségét és arcszínét 4. A nikotin összehúzhatja a bőr ereit, és így korlátozhatja a véráramlást. Ennek az lehet a következménye, hogy az anyagcsere bizonyos régiókban lelassul, és a kötőszövet kollagénszerkezete gyengül 5 .
Az alkohol extra kalóriákat tartalmaz, és ha nem alszol eleget, akkor éhesebbnek érezheted magad, mint máskor. Ezek a tényezők hosszú távon hozzájárulhatnak a súlygyarapodásodhoz. A megnövekedett testzsír százalék viszont kedvez a narancsbőrnek.
Tipp: Keressen magának egyensúlyt, és próbáljon egészséges szokásokat kialakítani. Hosszú távon valami jót fog tenni magának és az egészségének.
Következtetés
- A cellulit egészségre ártalmatlan és teljesen normális
- A cellulit genetikailag fejlődik, és kapcsolódik a gyenge kötőszövethez
- A férfiak bőrstruktúrája eltér, ezért szinte soha nincs cellulitiszük
- A cellulitist nem lehet eltüntetni, de minimalizálni lehet
- A testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód javítja általános egészségi állapotát és csökkentheti a narancsbőr szintjét
1 GEO magazin: narancshéj
2 Christian Scherwitz M.D. és Otto Braun-Falco M.D. (1978): Úgynevezett cellulit . In: A Journal of Dermatologic Surgery and Oncology.
3 Wald, T. Schwarz J., Dinkel B. Teucher (2011): A zsigeri, a szubkután és a teljes zsírszövet mennyiségi meghatározása az egész testet felvevő MRI képeken.
4 Matthias Volkenandt (2002): Dohányzás és bőr. In: A gyakorlati bőrgyógyászat és a venerológia előrehaladása, 294-297.