Cellulit - minden nő rémálma!
A narancsbőrként is ismert narancsbőr olyan folt, amelyet a 30 év feletti nők 80% -a rágcsál
A narancsbőr a nők vállalkozása - és sajnos nem gyógyítható!
Nem fáj, de óriási megterhelést jelent sok nő mentális állapotában. De hogy egy dolgot egyértelművé tegyek a kezdetektől fogva. A cellulit nem betegség, hanem nem gyulladásos változás a comb és a fenék bőr alatti zsírszövetében. A narancsbőr elnevezésnek a narancsot idéző, bőr alakú, hullám alakú hullámos felületnek köszönheti. Annak érdekében, hogy a csúnya horpadásokat kordában tartsák, a nők és főleg a szépségipar sokat előáll. Az összes kísérteties és többnyire nem olcsó csodaszer alig vagy semmit sem segít! Takarítson meg pénzt a kompressziós kötésekre, a vegyszerekkel átitatott harisnyanadrágra vagy a kétes hengerlőgépekre - ezek mind keveset tesznek a semmivel a narancsbőr ellen -, de gazdaggá teszik a gyártókat és az eladókat. És ez vonatkozik azokra az orvosokra is, akik bármilyen fecskendőt vagy lézeres eljárást kínálnak, mint abszolút biztonságos gyógymódot a gyenge kötőszövet ellen sok pénzért! Nem számít, mit mondanak neked, a kukába dobhatja azt a mintegy 90 millió eurót is, amelyet a nők évente krémekre, tinktúrákra stb. Költenek, hogy ellenálljanak a narancsbőrnek.
Végeztünk néhány kutatást, és találtunk néhány érdekes tippet, amelyek talán nem varázslatosan távolítják el a narancsbőrt, de legalább enyhíthetik egy kicsit.
Hogyan lehet felismerni a narancsbőrt
Van egy egyszerű teszt a cellulit kimutatására: Tegye a kezét a combja köré, széthúzza a hüvelykujját és az ujjait, és kinyújtott ujjaival nyomja össze a bőrt. Ha ezután ráncok, horpadások és hullámok jelennek meg, az eset egyértelmű: a hívatlan vendég cellulitisz ott van.
A második szakaszban felismerheti a narancshéjat fekve vagy állva, csipetpróba nélkül. Ha az érintett területek érzékenyek a nyomásra és a fájdalomra, akkor ez egy előrehaladott narancsbőr, és mindenképpen tenni kell ellene.
Erősen rugalmas kötőszövet
A narancsbőr oka a női kötőszövet speciális felépítése: nagyon rugalmas, így a szövet a terhesség alatt jól nyújtható. Ezenkívül bizonyos régiókban, például a combon, a fenéken és a gyomorban a bőr zsírrétege vastagabb, mint a férfiaknál. A fogás a következő: a zsírsejtek csúszhatnak a rostok között és megnyújthatják a szövetet - annyira, hogy az kívülről látható legyen, és horpadás és hullámok jelennek meg a bőrön.
A férfiaknál a kötőszövet sokkal jobban hálózatos; ferde, keresztezett kollagén rostokból és sok apró zsírkamrából áll. Ezért nem annyira nyújtó. A cellulitiszre való hajlam öröklődik, de csak akkor alakulhat ki, ha különböző tényezők összejönnek, amelyek a kötőszövetet "kékből" csinálják. Ez elsősorban a testmozgás hiányát és a helytelen, túl zsíros étrendet foglalja magában.
A szilícium biztosítja a kötőszövet stabilitását
A növények stabilitását neki köszönhetik, és a földkéregben ez a második leggyakoribb elem: Szilíciumról beszélünk, amely nagyrészt elhanyagolt nyomelem. Az emberekben a szilícium teljes mennyisége körülbelül egy gramm, és különösen fontos szerepet játszik a kötőszövetben: a szilícium ott található kovasavak formájában. Hálózatba tudja kapcsolni a fehérjéket, és ezáltal a kötőszövet feszes felépítéséhez vezet.
Kovasav, azaz szilícium-dioxid, ugyanolyan fontos a kötőszövet számára, mint a kalcium a csontoknak. A szilícium biztosítja a fehérjék ottani hálózatba lépését - és éppen ez teszi feszessé és üdévé a kötőszövetet. A fiatalok kötőszövetében sokkal magasabb a szilícium-dioxid-koncentráció, mint az idősebbeknél. Mivel a szilícium lehetővé teszi a víz kedvező megkötését, lehetővé teszi a fehérje építőköveinek duzzadását. Ha hiányzik, a kötőszövet gyengesége lehet. A látható következmények a csúnya horpadások a bőrön.
Más szavakkal: a szilícium segít a bőr simításában, és rendszeresen kell ellátni a testet. Rengeteg benne van Köles, zab, búza vagy burgonya. Mivel a szilícium főleg a gabona külső rétegeiben található, mindenképpen meg kell teljes kiőrlésű termékek jobban szeret.
A szilícium gél általi felszívódása a szilícium gélnek (egészséges élelmiszerbolt, gyógyszertár) nagyon hatékony, mivel a szilícium-dioxid itt finom eloszlásban van jelen. Különösen jó eredményeket lehet elérni három hónapos kúrával vagy rendszeres bevitel mellett. Másrészt a test rosszul tudja használni a szilíciumot, amelyet teafúvókák, szilícium-dioxid vagy gyógyító föld tartalmaz.
A szilícium nemcsak a cellulit ellen segít
A gyenge kötőszövet azonban nemcsak kozmetikai probléma: a hajhullás, a törékeny körmök, az elszáradt bőr, a testtartási problémák, a lapos lábak és a gyenge csigolyaközi porckorongok szintén összefüggésben lehetnek a szilícium hiányával.
Ha a kötőszövet „gyengül”, akkor az immunrendszer is szenved: a szilícium elősegíti a fontos immunsejtek - például a fagociták - képződését, amelyek a baktériumokat, vírusokat és más behatolókat elpusztító hulladéksejtek.
A szilícium más szilárd teststruktúrákban is ellát feladatokat: együtt van D-vitamin, foszfor és bizonyos hormonok részt vesz az ételből származó kalcium felszívódásában, ezért fontos az anyagcseréhez és a csontok és a fogak erejéhez.
A szilícium azonban önmagában nem simítja a kötőszövetet. Ha kontroll alatt akarja tartani a narancsbőrt, akkor Fogyás, egészséges táplálkozás és testmozgás szükséges intézkedéseket.
A vérkeringés elősegítése
Szabályos Ecsetmasszázsok és hidegzuhanyok segítenek a cellulitiszben, mert elősegítik a vérkeringést és aktiválják a nyirok áramlását. A szöveti víz és nyirok szállítását akadályozza a zsír felhalmozódása a női problémás területeken.
A fogmosáshoz használjon durva anyagot Masszírkefe fa gömbökkel használni. Kezdje kevés nyomással a borjú magasságában, és masszírozza át a combokat derékig. Aztán megy a fenék és a gyomor. Hagyja abba a masszázst, amikor a bőr pirosra vált.
Változtassa meg étrendjét és rendszeresen mozogjon!
A helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya a cellulitisz legfontosabb előfutára. Mert amikor a font nő, a felesleges zsírok fészkelődnek a bőr alatti zsírszövetben, és idővel láthatóan kifelé tolódnak. Ez azt jelenti: ha feszesebb bőrre vágysz, tenned kell érte - nevezetesen változtatni az étrenden és többet mozogni.
Az alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott étrend kulcsfontosságú. Az ételnek a lehető legtermészetesebbnek, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagnak kell lennie. vannak. Tájékozódhat a teljes táplálék táplálkozásának alapelvein: A lehető legtöbb friss, kezeletlen gyümölcsöt, zöldséget és gabonafélét ajánlja, például friss gabona müzliben. Fogyassz zsírosan: A hús és a kolbász sok rejtett zsírt tartalmaz, amelyek első pillantásra nem észrevehetők. A szalámi, a húsos kolbász és társai jó ízűek, de gyakran zsírlerakódásokhoz vezetnek a csípőn, a gyomorban és a combokban, ami elősegíti a narancsbőrt. Természetesen nem teheti meg zsír nélkül. De vegye a megfelelőt: mindenekelőtt A növényi zsírok és olajok E-vitamint tartalmaznak., amely bőrvédő vitaminként is ismert. A búzacsíra, a napraforgómag és a dióolaj különösen magas E-vitamin-tartalommal rendelkezik.
Aki testmozgás közben sok fontot nyom, fogyjon - de vigyázzon: a gyors sikert hozó étrend általában nem tartós. Fékezze étvágyát az édességek és a zsírok iránt, főleg este, amikor a test kevesebb energiát fogyaszt és könnyebben tárolja a zsírt.
Kezdjen el sportolni: Ideálisak azok a sportok, amelyek elősegítik az izomépítést és ezáltal ellensúlyozzák a zsírraktározást. A torna által végzett rendszeres testedzés speciális fenék- és lábgyakorlatokkal, a kocogás, a kötél ugrása, az úszás és a kerékpározás is ideális a narancsbőr megelőzésére. A narancsbőrnek alig van esélye, ahol izmok vannak. Fontos azonban az edzésprogram rendszeres végrehajtása: Napi tíz perc a minimum.
A bőr számára fontos ásványi anyag a kálium: elvezeti és megkönnyíti a szövetet. Az olyan gyümölcsök, mint a banán, az aszalt gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák káliumban gazdagok. A burgonya gazdag káliumban is. Ezen felül feltöltenek anélkül, hogy sok kalóriát szállítanának. Természetesen a burgonyát nem szabad krumpli, chips vagy krokett formájában fogyasztani - ezek túl sok zsírt tartalmaznak. Jobbak az olyan ételek, mint a sült vagy a kabátos burgonya.