Cellulit mítoszok és tények, tudnod kell
A mai napig sok a zavar és ellentmondás a "narancsbőr" kifejezéssel kapcsolatban. Tegyünk fényt erre a kontextusra, és tegyük a pontokat az "i" -re.
Először tisztázzuk: a cellulit meglehetősen jól érthető probléma és nyilvánvaló biológiai folyamat.
Ezt a kifejezést akkor alkalmazzák, amikor duzzanat és dudorok keletkeznek a bőrön. Összetétele miatt a narancsbőr narancsbőrként is ismert. Leggyakrabban a nők combon és lábon szembesülnek a cellulitussal.
Orvosi szempontból a cellulit a zsírsejtek helyi növekedése és a zsírszövet mikrocirkulációjának zavara.
- Duzzanat és dudorok jelennek meg a lábak, a karok vagy a has bőrén.
- A bőr érdessé válik és elveszíti rugalmasságát.
- Csökkenti a zúzódások, zúzódások és sebek gyógyulási arányát.
- A gyulladás területei jelennek meg.
A zsírszövet szerkezete
Miért jelenik meg a narancsbőr és hogyan lehet leküzdeni? Ennek megértéséhez jobban meg kell értenünk a bőr alatti szövetünk szerkezetét.
A bőrréteg alatt zsírsejtek (zsírsejtek) találhatók. Amikor az adipociták lipidekkel töltődnek fel, méretük növekedni kezd, ami a szövetek táplálkozásának megzavarásához vezet. A rendellenesség a kapilláris és a nyirokszint megnövekedett nyomása miatt következik be.
Nyirokrendszerünknek, a keringési rendszerrel ellentétben, nincs szíve, amely erőszakkal folyadékot pumpál az áramkör köré. A nyirokrendszer az izmok összehúzódásával működik.
Miért van szükség a nyirokrendszerre? A hulladék eltávolítása a cellákból. Ha ezek a termékek rosszul eliminálódnak, akkor ödéma lép fel. Ő jelenik meg a cellulitisz első szakaszában.
Mint látható, az ödéma a nyirokcsatornák mechanikai nyomása miatt jelentkezik. A nyirokfolyadék nem képes normálisan keringeni abban a térfogatban, ahol arra szükség van. Az eredmény ödéma.
A cellulit által érintett területek növekedése
Ha ellátogat a tengerpartra, látni fogja, hogy a narancsbőr még fiatal és nagyon karcsú lányoknál is előfordul. Lehet, hogy cellulit van a lábukon, a hasukon vagy a karjukon. Ennek oka az ülő életmód, a felesleges kalória és a helytelen táplálkozás.
Mindez, valamint a nyirokrendszer normális működésének diszfunkciója a vékony nőknél is narancsbőr megjelenéséhez vezet.
Mi történik, ha továbbra is egészségtelenül étkezik és kicsit mozog?
A zsírsejtek jelentősen növekedni fognak. Az emberi testben a zsírszövet mennyisége az egész életen át változatlan marad, korábban azt gondolták. Nem igaz. Ha valaki túlzottan eszik, új zsírsejtekkel fog felébredni 🙂
A zsírsejtek kollagénrostok hálózatába vannak zárva. A zsír megduzzadása kezdi megnyilvánulni a zsír duzzadását, ami még szabad szemmel is láthatóvá válik.
Ha rákattint azokra a helyekre, ahol cellulit van, akkor észreveheti azokat a kátyúkat, amelyek nem tűnnek el könnyen. Amikor megérinti a felületet, csomókat és gumókat érezhet. Ez már elég komoly ödéma.
A cellulit súlyosbodása
Mi történik, ha továbbra sem sportolunk, továbbra is gyorséttermet eszünk, édes szénsavas italokat fogyasztunk, és gyümölcsöket fogyasztunk magas fruktóz százalékban? Az eredmény nagyon szomorú.
Az ödéma olyan súlyos lesz, hogy blokkolja a kapilláris vérellátást, zúzódásokat vagy zúzódásokat okozva. Teljesen spontán módon kezdenek kialakulni, és sok időbe telik, amíg meggyógyítjuk őket.
Az utolsó szakasz az, amikor a cellulitisz már nagyon jól látható, a gumók még egy laza izomzatán is láthatók.
A bőrt nem kell megfeszíteni, hogy láthassa a narancsbőrt. Már látható, és tapintáskor a rostos szövet tiszta csomóinak kialakulása tökéletesen érezhető. Ebben az esetben fájdalmas érzések jelentkeznek.
A cellulitisz megszabadulásának módjai
Kíváncsiságból megnéztem több, 20-30 évvel ezelőtt, a tengeri ünnepek alatt készült fotót. Akkor gyakorlatilag nem voltak fiatal cellulit lányok, találkozhattok velük, de nagyon ritkán.
De manapság a tengerparton sétálva sok cellulit lányt láthat. És függetlenül attól, hogy ezt akarjuk-e vagy sem, hogy a zsírszövetfelesleg és ödéma ne forduljon elő, meg kell változtatnunk étrendünket.
A helytelen ételek okozzák a nyirokfolyadék-visszatartást és ödémát.
És ez már a narancsbőr első szakasza. Bármennyire is triviálisnak tűnik, ez a megfelelő étrend a cellulit megszabadulásának fő módja és ezt sajnos egyetlen anti-cellulit masszázs vagy krém sem pótolhatja.
Mint mondtam, az emberi nyirokrendszer csak az izomrost-összehúzódások alapján működik, ezért többet kell mozognia és sportolnia. Ez javítja a nyirokfolyadék keringését a testben.
A nyirokrendszernek, a keringési rendszerrel ellentétben, nincs szíve. Ha nem mozog, nyirokstagnálás és toxinmérgezés következik be. Így a sport gyakorlása az a narancsbőr elleni küzdelem második módja.
Figyelembe véve, hogy a nyirokrendszer stagnálása következik be a mechanikus szűkület miatt, akkor természetesen különféle típusú masszázskefékre, cellulitellenes krémekre és a bőr alatti zsír mechanikai hatására lesz szükség. A vákuummasszázsok és a szaunák legalább egy ideig jobban segítik a nyirokrendszer tisztítását.
De még egyszer megismétlem: ha nem eszel rendesen, mindez csak haszontalan cselekedet lesz. A problémák hamarosan visszatérnek és súlyosbodni fognak.
Fontos részlet: a masszázs csak akkor működik, ha rendszeresen végzi. Az ödéma problémájának megoldása, a zsírszövet elégetésének és eliminációjának folyamata mindez nem gyors folyamat.
Éppen ezért a szubkután zsírszövetre ható masszázskezelések segíthetnek megszabadulni a narancsbőrtől, de nem segítenek a fogyásban. Ezek enyhítik a kapilláris nyirokrendszerre nehezedő nyomást, és az ödéma fokozatosan eltűnik.
Néhány szó a férfiakról
Mindez jó, de lehet, hogy azon gondolkodik: "Oké, miért isznak a férfiak alkoholt, van sörhasuk, kicsit mozognak, fekszenek a kanapén és egyáltalán nincs cellulitiszük?"
Vizsgáljuk meg most a narancsbőr kialakulásának egy másik okát - hormonális. Emlékszünk arra, hogy vannak hormonjaink, és ebben az esetben ezekben a hormonokban a fő szerepet az ösztradiol fogja játszani. Ezeknek a hormonoknak három típusa van, de egyszerűen ösztrogéneknek nevezzük őket.
Vegye figyelembe a kollagén tulajdonságát. Rugalmassága a női hormonok, nevezetesen az ösztrogén szintjétől függ. Ha sok van, akkor a kollagén nyúlik; amikor kevesen vannak, durva lesz.
És a nőknél tízszer több az ösztradiol, mint a férfiaknál. Ez a narancsbőr fő oka a lábakon, a combokon, a hason és a karokon, ezért a kollagénszálas háló nagyon rugalmas. A férfiaknál ez a háló nehezebb, nem engedi át a zsírduzzanatokat.
Ha elemezzük a kollagén rostos szövetek szerkezetét férfiaknál és nőknél, észrevesszük a különbséget.
A nőknél a kollagén rostok merőlegesen keringenek a bőr felszínén, míg a férfiak ferdén, sőt keresztezik.
Ez azt jelenti, hogy a férfiak keményebb felépítésűek. Ha a zsírsejtek még mindig növekednek, ez gyakorlatilag nem változtatja meg a férfi bőr megkönnyebbülését.
Az ilyen különbség oka a termékenység.
A nőnek szüksége van a bőrére a terhesség alatt.
Ezért szükséges, hogy ezek a szövetek rugalmasabbak legyenek.
Ezt elősegíti az ösztradiol, amely lágyítja a kollagént. Ezért a nőknél a kötőszövet szerkezete ily módon alakul ki.
De a narancsbőr megjelenése, amely szinte soha nem fordul elő férfiaknál, az érme hátoldala.
Végül
Minél több izma van egy nőnek, annál nagyobb az esélye annak, hogy nem szenved cellulitistól. Többet kell mozognia, hogy a nyirokrendszer működjön és megtisztuljon. Most már tudja, mi a cellulit és hogyan lehet leküzdeni.
Azt javaslom, hogy sportoljon, fitneszeljen, és egyszerűen fizikailag legyen aktív. A sportolóknak és a fitnesz modelleknek szinte soha nincs cellulitiszük.
Az izomtömeg jelenléte, az állandóan magas anyagcsere és a hormonális szféra normális állapota garantálja, hogy nem lesz cellulitisa.