Cellulit terhesség alatt kompetensen az iLive egészségéről
A cikk szakembere
A narancsbőr a terhesség alatt 100 nőből 90-ben nyilvánul meg. De érdemes megjegyezni, a terhesség átmeneti jelenség, és az ebben az időszakban megjelent cellulitisz is megtörténik.
A terhesség alatt számos változás következik be a nő testében, és nem csak jobbra. Egy nő kevésbé vonzóvá válik, pattanások, duzzanatok, plusz kilók jelenhetnek meg. Idővel egy nő észreveheti a cellulit jeleit a testen, jellemző, hogy a cellulit még azoknál a nőknél is megjelenhet, akik még soha nem részesítették előnyben. Mindezek ugyanazokból az okokból léteznek - fiziológiai változások.
A női méh folyamatosan növekszik, ami a véna és a nyirokcsomók átviteléhez vezet a nyirok és a vér kiáramlásának károsodása következtében, és a szövetek folyadékot halmozhatnak fel, ami elősegíti a cellulit kialakulását. Általános szabály, hogy a szülés után minden funkció helyreáll, és a test fokozatosan normalizálódik. A csecsemő természetes étrendjével stimulálják a pajzsmirigyet, ami normalizálja a zsírsejtek számát. A terhesség egy olyan típusú stressz a női test számára, amely aktiválhatja a bőr alatti zsír megjelenésének folyamatát, vagy fordítva, lelassíthatja, itt minden külön-külön történik.
A narancsbőr okai terhesség alatt
Terhesség alatt egy növekvő csecsemő nagy mennyiségű jódot von le az anya testéből. A szervezetben található jód felelős az anyagcsere szabályozásáért sejtszinten és a zsírégetés sebességéért. A terhes nő testében a jód elégtelen mennyisége narancsbőr megjelenéséhez vezet. A test működésének helyreállítása érdekében szükség lehet további adag jódtartalmú gyógyszer bevételére a gyermek születése után.
A terhesség alatt sok nő drámai módon megváltoztatja az ízlést, megnőtt az étvágy, amellett, hogy az idősebb generáció félreértette, hogy egy terhes nő kettőt eszik, ahhoz vezet, hogy a nők erősebbek, mint a hízás, és ez nemcsak ezért káros Ábra a leendő anya, hanem a gyermek. Nagyszámú zsírsejt vezet a narancsbőr megjelenéséhez, ezért a "narancshéj" megjelenésének megakadályozása érdekében alaposan meg kell vizsgálni az elfogyasztott termékek minőségét és mennyiségét.
Ha egy nő étrendje kiegyensúlyozott, a terhesség alatt a narancsbőr természetes változást mutat a hormonális háttérben ebben az időszakban. Egy nő teste növeli az ösztrogén (női hormon) termelését, amely serkenti a zsír fenntartását, ami annyira szükséges a menstruációhoz, a terhességhez és a szoptatáshoz. A természet mindent előre látott: az anyának rendelkeznie kell olyan energiatartalommal, amely extrém körülmények között segít. Az ösztrogén szabályozza a zsírsejtek eloszlását; minél több ez a hormon a testben, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy a zsír felhalmozódik a fogékony területeken (gyomor, fenék, láb). Mivel a terhesség alatt minden testfunkció könnyen megszakad, a nyirokrendszer nem képes ellenállni a felesleges anyagok kivonásának, így a cellulit megjelenése lehetséges. Később az ösztrogén hat a kötőszövetre (kollagén rostok), ami jelentősen ellazítja azt, ami szükséges a gyomor növekvő térfogatának megbirkózásához, megkönnyíti a vajúdási folyamatot is. Az ösztrogén felelős az étvágyért is, annál erősebb az étvágya, minél több van a leendő anya testében.
A narancsbőr terhes nőknél való megjelenésének másik oka a víz visszatartása a testben, ami ebben az időszakban teljesen természetes. De mint korábban említettük, a narancsbőr egyáltalán nem fordul elő terhesség alatt. Ha egy nő jó testalkatú volt a terhesség előtt, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy "narancshéjat" lát a testén. Megfelelő táplálkozás, több testmozgás - mindez pozitív hatással lesz nemcsak a bőrére, hanem a babájára is.
[1]
A narancsbőr tünetei terhesség alatt
Tízből 9 nő terhesség alatt észleli a testén a narancsbőrt. Bizonyos, hogy ez a „narancshéj”, amelyet minden nő annyira nem szeret, nagyon egyszerű: A hüvelykujj és a mutatóujj közé egy kis bőrterületet szorítanak, és finoman görgetnek. Ha sima bőrt érez az ujjai alatt, nincs oka annak, ha dudorokat, tuberkulusokat érez, amelyeket akár láthat is, ez a narancsbőr első jele.
A narancsbőr fejlődése a terhesség alatt több szakaszon megy keresztül, mindegyiknek megvan a maga tünetegyüttese. A kezdeti szakaszban a sérült testrész (fenék, has, comb) hajlik a kisebb bőrkárosodások (kopás, karcolások stb.) Lassabb gyógyulására, majd a bőr megvastagodása társul a nyirokfolyadék felhalmozódásával. A további fejlődés speciális okok nélküli zúzódások (dudorok, zúzódások) megjelenéséhez vezet, amelyek a bőr belüli károsodását jelzik. Ezután láthatja a "narancshéj" megjelenését, és lezárhatja a bőr alatt.
Mit kell kezdeni a narancsbőrrel terhesség alatt?
Ha terhesség alatt cellulit van, akkor az első dolog, amire figyelni kell, az étele. Ha egy nő gyomrában csecsemő van, ez nem azt jelenti, hogy kettőért kell enni, az ételnek teljesnek és változatosnak kell lennie. Ne egyél túl sokat - a túlsúly közvetlen út a narancsbőr felépüléséhez. Próbáljon kevesebb olyan ételt fogyasztani, amely nem válik hasznára a testének - állati zsírok, édességek, füstölt, sózott, ne igyon szódavizet. Az ilyen ételek nemcsak a "narancshéj" fejlődését váltják ki, hanem károsak is a babára. Ebben az időszakban olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek elegendő kalciumot és káliumot tartalmaznak (tenger gyümölcsei, saláta, káposzta, zöldségek, hal). Tejtermékeket is inni jó. A terhes nő megfelelő táplálkozása nemcsak alakját, hanem a gyermeket is gyönyörűvé teszi.
A fizikai gyakorlatok mindig is hasznosak voltak egy női alak számára, különösen a terhesség alatt, a speciális torna javítja a hangulatot, a vérkeringést, erősíti az izmokat és kiegyensúlyozza a bőr megkönnyebbülését. A terhes nők nagyon jól tudnak aqua-aerobik órákon, úszni, jógázni, testmozgással labdázni. A terhesség alatt nem szabad ugrásokkal, rezgésekkel stb. A leendő anyának rendszeresen sportolnia kell, optimális lesz a terhes nők speciális tornájára való feliratkozás, és heti 3-4 alkalommal edzőterembe járni. A speciális foglalkozásokon az edző az edzés kezdeti szintje, valamint a terhesség időtartama figyelembevételével választja ki az optimális gyakorlatokat. Az óra alatt figyeljen állapotára, és azonnal figyelmeztesse az edzőt az esetleges jogsértésekre.
Az órákhoz könnyű és kényelmes ruházatot kell magával hoznia, amely nem akadályozza a mozgást.
A narancsbőr megjelenésével aqua aerobikot végezhet - ez egyfajta fitnesz, minimális számú ellenjavallattal. Az aqua aerobik nagy előnyökkel jár a női alak egésze szempontjából. A víz masszírozza a bőr felszínét, és speciális gyakorlatok erősítik az izmokat edzés után, hangulat, vérkeringés stb.
A fitball a testmozgás másik hasznos formája a nők narancsbőr elleni küzdelme érdekében. Különleges nagy labdát használnak az osztályteremben. Az ilyen színes golyókkal rendelkező osztályok erősítik az izmokat, fejlesztik a rugalmasságot, csökkentik a hátfájást, pozitív hatással vannak a légző- és a szív- és érrendszerre. A fitnesz órákon nincsenek ellenjavallatok, a gyakorlatok nagyon enyhe, gazdaságos jellegűek, és a terhesség bármely időszakában részt vehetnek.
A kontraszt zuhanyral ellentétben a cellulit kezelésére szolgáló speciális masszázseszközökkel végzett masszázs jó hatással van a zsírlerakódásokra. Az ilyen típusú masszázs önmagában is elvégezhető, gondosan követve az utasításokat.
A terhesség alatti cellulitisz jól kezelhető vákuummasszázzsal, amely javítja a nyirok keringését, kiküszöböli a stagnáló folyamatot a szövetekben. A vákuummasszázs elvégzéséhez speciális, a gyógyszertárban megvásárolható műanyag pad szükséges. Különleges szert kell felvinni a bőrre, hogy jobban elcsússzon (jó egy krém vagy masszázsolaj), majd az üveget összenyomják, hogy eltávolítsa a levegőt a testből, és a testhez nyomja. Masszázs közben mozgassa körbe a poharat, és ne maradjon sokáig egy helyen (különben zúzódás keletkezhet). Nem használhatja ezt a fajta masszázst a hasán, mivel ez a méh tónusát okozhatja. Az eljárás időtartama körülbelül 5-10 perc. Ezt a masszázst a zuhany alatt tusfürdő vagy folyékony szappan felvitelével teheti meg a testen.
Most egy speciális anticellulit kozmetikai sorozat várandós nők számára. Mindenesetre a felhasználás előtt meg kell ismerkednie az alapok összetételével. Egyes gyártók használhatnak komlóban, édesgyökérben, vörös lóhere, szőlő, lucerna fitoösztrogénjeit - ezek az anyagok ellenjavallt a helyzetben lévő nők számára.
Ki kell választania az E-vitamin (a bőr rugalmasságát), a körömvirág, a zöld tea, a vadgesztenye, a moszat tartalmú gyógymódot (ezek javítják az edények véráramlását és eltávolítják a duzzanatot). A cellulitisz elleni küzdelemben kipróbálhatja a homeopátiás szereket, például a narancs- vagy a ficusolajok jó anti-cellulit hatással.
Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt terhesség alatt?
Amint a "narancshéj" észrevehetővé válik, mindent meg kell tenni annak érdekében, hogy a folyamat ne menjen túl messzire. Szinte lehetetlen teljesen megszabadulni a narancsbőr terhesség alatti megnyilvánulásaitól, ráadásul ellenjavallt néhány hatékony módszer a zsírlerakódások leküzdésére a problémás területeken (például borogatások, anticellulit masszázs).
A narancsbőr a terhesség alatt kevésbé lesz észrevehető, ha betartja az egészséges táplálkozás elveit, valamint speciális gyakorlatokat hajt végre. Terhesség alatt a hormonok hatása alatt a nő növeli az étvágyat, különféle finomságokra vágyik (füstölt, édes, sós stb.). Az ilyen termékek túlzott használata látható lesz a nő csípőjén és fenekén, ráadásul az ilyen étrend rendkívül káros a gyermekre. Ezért nagyon figyeljen arra, hogy mi van az asztalán és miből készül az ebéd. A terhes nőknek étrendjükben tartalmazniuk kell a tengeri kelkáposztát (nagy mennyiségű jódot tartalmaz, amely terhes nők számára nem elegendő), gyümölcsöket, dióféléket, tenger gyümölcseit, tejsavtermékeket. A halolaj további beviteléről konzultálhat orvosával. Elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, de csak akkor, ha nincs duzzanat.
A helyzetben lévő nők számára tervezett speciális gyakorlatok nem csak segítenek abban, hogy a "tubercles" megnyilvánulása ne legyen annyira észrevehető, hanem pozitív hatással van a terhes nő egészének állapotára is.
A különféle anti-cellulit termékek (gélek, krémek, maszkok stb.) Használatakor nagyon körültekintőnek kell lenni, mivel összetételük egyes komponensei a bőrön keresztül behatolhatnak a vérbe, és kárt okozhatnak a gyermekben.
A bőr tónusának növelése érdekében hetente kétszer ajánlott fürdeni tengeri sóval. Ez a fürdő hozzájárul a szubkután zsír normális működéséhez is.
A narancsbőrt a terhesség alatt magas sarkú cipő okozhatja, és nem viselhet anticellulit ágyneműt, harisnyát vagy rövidnadrágot, mert ez olyan "üvegházhatást" eredményez, amely negatívan hat a gyermekre. Vigyázzon a fehérneműre - nem lehet feszes, feszes vagy elnyomó, mivel ez megzavarja a véráramlást, amelyről ismert, hogy hozzájárul a cellulit megjelenéséhez.
A narancsbőr nem szereti a mozgást - próbáljon meg minél többet mozogni, de fanatizmus nélkül hallgassa gyakrabban az állapotát. Akkor forduljon orvoshoz, ha nincs ellenjavallat az Ön esetében, akkor gondolkodhat a gyakorlatok megválasztásán. Önállóan tanulhat otthon, megvásárolhat egy speciális terhes nők számára készült gyakorlólemezt. Most különféle központok vannak, ahol a csoportban szakember irányításával torna, aqua aerobik, fitball, jóga, fitnesz és így tovább. A terhes nőknek szóló tanfolyamok általában rövidek (kb. 20 perc), de a pozitív hatások a közeljövőben érezhetők lesznek.
A torna hatásának fokozása érdekében a zuhany után speciális, természetes szálakból készült mosókendővel masszírozhatja a problémás területeket, ez a masszázs javítja a vérkeringést és a szövetek nyirokelvezetését. Szivaccsal meghintheti finom tengeri sóval. A masszázs után egy ilyen maszk jó anti-cellulit hatással rendelkezik: méz, citromlé és citromolaj (például narancs). Ezzel a keverékkel a zuhany után meg kell dörzsölni a test problémás területeit, a mozdulatoknak könnyű tapsolni kell. Az érzetek az érzékenységtől függően kellemetlenek, néha fájdalmasak is, de 15 ilyen alkalom után a "narancshéj" eltűnik.
A fenyő illóolaj jól alkalmazható a narancsbőr kezelésére. Három csepp olajat kell adni a tejéhez vagy a testkrémjéhez, alaposan keverje össze és kenje meg a test problémás területeit. Ilyen krémet az egész testre nem kell alkalmazni. Ez a házi készítésű "anti-cellulit" krém jó alternatíva a drága anti-cellulit gyógyszerekkel szemben, amelyek szintén árthatnak a gyermeknek.
Ne használjon melegítő pakolásokat, ez a hatás nagyon káros a babára. Használhat természetes bozótokat, például kávét (kávézaccot adunk a tusfürdőhöz vagy folyékony szappanhoz, és beledörzsöljük a cellulitisz megjelenési helyeire).