Célok elérése Megoldások végrehajtása 8 tipp, amelyek garantáltan működnek! szabad forma
Ezzel a 8 tippemmel és az ingyenes céltervemmel könnyedén megvalósíthatja állásfoglalásait a gyakorlatban!
Január közepén a következő felmérést olvastam egy helyi hetilapban:
"Minőség Állásfoglalások új évre hajtották végre, vagy a megvalósítással kezdődtek? "
96% azt mondta, hogy néhány nap után elfelejtették állásfoglalásukat.
Nem igazán találom meglepőnek a választ, mert a legtöbben nem tanulták meg, hogyan kell helyesen megfogalmazni céljukat vagy céljaikat.
Ami azonban feltűnő, az az 96% már utána 2 hétig elfelejtette állásfoglalásait vagy elrakták ...
Az évforduló sokak számára ösztönzőnek tűnik Új kezdet lenni.
Minden jó és jó, de ez Elszánt Hetente négyszer kocogni szitáló vagy fekete jégben, fényszóróval a fején, mert már sötét van, nem igazán csábító 😉
Nincs ideje vagy kedve elolvasni a cikket? Akkor csak halld meg:
A közvetlen letöltéshez szükséges űrlap itt van !
"A terv nélküli cél csak vágy"
Anna például határozottan elhatározta, hogy lefogy.
Szilveszterkor úgy döntött, hogy ismét belefér kedvenc farmerjébe.
Élénk pezsgőhangulatban ez a cél teljesen elérhetőnek tűnt!
Tele energiával az új cél érdekében ...
Tehát bent van Tornaterem Bejegyzett, Futócipő érintett, Receptek egészséges étrendre válogatott, és most egészét akarja Fordítsa fel a mindennapokat.
Az első két hétben elég jól működik és biztos benne kitartani.
- Heti 4 alkalommal sportol,
- előző este elkészíti az étkezését a munkához,
- eleget iszik és nagyon motivált.
Aztán jön egy hétvége születésnapi tortával és pazar ételekkel, és a következő hétre túl fáradtnak érzi magát a munka utáni edzéshez.
Valahogy már nincs kedve hozzá ...
Az első "Kivételek"a:
"Csak egy csokit"
"1x gyorsétterem soha nem ártott senkinek"
"De holnap újra sportolni fogok"
Kéz a szívre - mindannyian ismerjük ezt az "önszart" 😉
Miért olyan nehéz célokat elérni?
Mi történt itt?
- A idő Talán nem ő volt a megfelelő ember Annához, mert ő Keretrendszer nem igaz.
-> Tavasszal vagy nyáron mind az étrend megváltoztatása, mind a sport megkönnyíti.
- Annának megvan a célja nincs egyértelműen megfogalmazva - "Fogyjon le, hogy beleférjen a kedvenc farmerjébe" csak meghatározott kg-mal bizonyítható, ha a célt elérték.
- Megvan a célja nem korlátozott időben és így tehette nincs "siker" könyv.
- Neki van túl sokat vállalt - A sport és az étrend megváltoztatása együttesen elárasztotta.
- Neki van nincs külső segítség elhozta vagy senkinek sem szólt a projektjéről.
-> Ha egy barátod van melletted, akinek hasonló célja van, mindkettő motiválhatta egymást.
- Szintén egy "Bizalmas„Hogyan tudja a partnered rávenni a labdára.
Most nem vagyok fitnesz edző, de megmutathatom nektek, hogyan elérni a célokat tud. A fogyás csak egy példa.
Ezeket a tippeket az élet minden területén alkalmazhatja!
8 tipp az állásfoglalások végrehajtásához, a céljainak eléréséhez és az önbizalom érdekében tegyen valamit:
A legfontosabb: kapcsolja ki Az Ön állásfoglalása egy mondat 😉
jegyzet Tehát határozottan a tied cél bármennyire is kicsi.
Kialakítottam egy űrlapot, amelyet ügyfeleim csaknem 10 éve használnak céljaik rögzítésére.
Kattintson a képre a közvetlen letöltéshez!
Ami fontos?
1. Kérdezd meg magadtól, hogy ez a célod-e boldogabb és elégedettebb erő.
-> Mit fogsz érezni, ha eléred a célod?
Képezze minden aspektusában!
2. Fogalmazza meg a célt világos és reális
-> A "fogyni akarok" túl homályos és a "10 kg-ot le akarok fogyni egy hét alatt" több mint irreális 🙂
3. A cél legyen pozitívan fogalmazott lenni.
4. Meg kellene korlátozott lenni.
5. Emellett nem túl nagy -
Nagy cél elérése érdekében mindig ajánlatos több kis mérföldkövet kitűzni.
-> Ezeket akkor is könnyebben lehet „átállítani”, ha a külső körülmények megnehezítették vagy ellehetetlenítették.
6. Határozza meg azokat a lépéseket, amelyeket meg kell tennie a cél elérése érdekében.
7. A célok elérése után jutalom.
-> Szintén egy "büntetés- Ha nem éri el, akkor meg kell gondolnia.
Ennek nagyon fájnia kell! Te tudod a legjobban, mi ez!
Függetlenül attól, hogy internetkivonásról van szó, nincs több csokoládé, vagy valami olyasmi, amit másnak nem szeretsz csinálni 😉
8. Tegye fel a céllapját oda, ahol gyakran látja, és gondolkodjon el azon, hogy ma egy kicsit közelebb került-e a céljához, és élvezze a kicsi érzését Siker és a bizalom!
Hogy nézne ki ez Annával és céljával:
Extra tipp: Egyes célok esetében segíthet megfogalmazni őket, mintha már elérték volna őket. Pl. Anna súlya most 70 kg (17.01.17). Számukra ez azt jelentené: "2017. január 23-án 68 kg vagyok."
Lépések Anna céljának elérése felé:
• Vásároljon sportruhákat vagy csomagoljon sporttáskákat.
• 1 óra testmozgás minden hétfőn és csütörtökön.
• Frissen és egészségesen főzzön este (Anna már kiválasztott konkrét recepteket).
• Vásároljon hozzávalókat kedden és pénteken.
• Este ellenőrizze, mit tett a célja érdekében, és legyen boldog!
Valószínűleg természetesnek fogja találni a „sportruházat vagy alapanyagok vásárlása” pontot, de erről van szó Kis dolgok bírság.
Tudnia kell minden akadályt, amely akadályozza céljai elérését, és azokat előzetesen el kell távolítania.
Ekkor a következő lépések megkezdésének akadálya már alacsonyabb, és így kisebb a kockázata annak, hogy kifogásokat keres.
Milyen gyakran kapja el magát azon gondolkodva: "Meg tudnám csinálni ezt és azt, de ehhez előbb az X eszközt kell keresnem, teret teremtenem ..." és akkor elvesztette az érdeklődését.
Stage cél elérve!
Ezt követően A cél elérése Anna megjutalmazhatja magát, és barátjával együtt látogatást tett a fagyizóban, amelyet nagyon vár.
Ezt követően továbbra is alkalmazkodik a célodhoz, és különböző pontokat ad hozzá vagy cserél.
Ahogy ő Végső cél "Fitt a kedvenc farmerjébe", remekül érzi magát!
Nem csak külsőleg van valami a számára Önbizalom vagy. Önbizalom készült, de valamit megváltoztatott a gondolkodásukban is.
Bizalmat szerzett saját képességeiben, és most már tudja, hogyan kell más területeken megfogalmazni és lépésről lépésre elérni azokat.
Sok szórakozást és sikert kívánok!
Julia önbizalmát a nők iránt
Sok más értékes tippet, űrlapot, hanganyagot és videót kap az önbizalom, az önbizalom, az önszeretet és az önbecsülés témakörében ingyenes Tagok területe.
Információ:
Ez az én ajándék minden nőnek, aki tenni akar önbizalma, önszeretete, önbizalma és önértéke érdekében.
Miért adom el ezt a tanfolyamot?
Saját tapasztalatból tudom, milyen nehéz lehet az élet ...