Egészség Ön a legjobb orvos, mondja Dr. Frédéric Saldmann - Magazin, Santé Beauté
LINFO.RE - létrehozva: 20.02.02, 23:44 - A szerkesztőség
Dr. Frédéric Saldmann legújabb könyve január 30-án, csütörtökön jelenik meg a könyvesboltokban. Könnyen alkalmazható tanácsokat ad arról, hogyan lehet egészséges és tovább élni.
Nem kell 15 évig gyógyszert szednie, hogy vigyázzon magára. Csak hallgatnia kell a testére, és át kell vennie a megfelelő reflexeket - jegyzi meg a táplálkozási és kardiológus, Frédéric Saldmann, legújabb könyvében "Az ember soha nem jobban néz ki, mint saját maga", ezen a csütörtökön a könyvesboltokban, 19,90 euró áron.
Hogyan lehet fenntarthatóan fogyni ?
Dr. Frédéric Saldmann, A tartós fogyás kulcsa a yoyo-effektus nélkül az lenne, ha időről időre átengedné magát néhány apró örömnek. Ezek az örömök kiűzik a frusztrációt és aktiválják a jutalom idegi áramköreit, hogy érezzék a teljességet és a jólétet.
Tehát, ha csokoládé, pizza vagy sütemény rabja vagy, kényeztetheted magad. Dr. Saldmann azonban javasolja, hogy kezdőként vegyen be egy kis adagot.
>>> Olvassa el cikkünket a fogyókúrás étrendekről
Tényleg napi 10 000 lépést kell tennie ?
A táplálkozási szakember preambulumként emlékeztetett arra, hogy a Sport csökkenti a rák kockázatát, szív- és érrendszeri betegségek és a neurodegeneratív 40%, jelenti a napi 20 percet.
A napi 10 000 lépést illetően a Dr. Saldmann azt mondta, hogy ez csak egy szám. Ezért napi 4400 lépést (kb. Húsz perc) ajánlott az egészségre gyakorolt jótékony hatások felismerésére. Ezenkívül a halálozás azonnal 40% -ra csökken. Szerinte a gyaloglás néhány hosszúságú kerékpárral vagy kerékpáros túrával megváltoztatható.