Chainez Chica a Bikini francia érintése az l-nél; Amerikai! Erős Akadémia női testépítés
| Hány éves vagy ? | 30 év |
| Honnan származol ? | Párizs |
| Milyen magas vagy ? | 1 m 62 |
| A súlyod ? | Szezonon kívül 59 kg, versenyen 54 kg |
| Már edzett ? | 2 év |
| A Colmar 2013 teteje | 3. hely |
| IFBB Final France 2012 | 3. hely |
| A Colmar 2012 teteje | 5. hely |
Az Egyesült Államokban élő bátyám szenvedélyesen rajong a testépítésért, és neki köszönhetem, hogy felfedeztem ezt a sportot. Profi táncos vagyok, de csak 2 éve edzek.
Ami a test iránti szenvedély és a folyamatos fejlődés vágya motivál. Perfekcionista vagyok, de nem túl türelmes, ezért a mindennapos edzőterembe járás elengedhetetlen szükséglet. És akkor tetszik a szoba légköre, a megosztás ... különösen, ha külföldön vagyok: akár Németországban, akár New Yorkban jó energiát érzek ott, látjuk, hogy a test az ő kultúrájukban van !
Idén a Colmarnál jobb testalkattal érkeztem, mint tavaly, és az összes ember gratulált. Azt mondtam magamban: Megvan a győzelmem, és ez még jobban ösztönöz a jövőre !
A héten elosztott izomcsoportokban dolgozom, két alkalommal a lábaknak, és időről időre a Cardio/Abs/Glutes foglalkozásoknak. Rendszeresen változtatom az edzésemet az előrehaladásomnak megfelelően. Még akkor is, ha nem csinálok túl sok felsőtest-kezelést, mert gyorsan izomzom, meg akarom tartani az arányos vonalat.
Több HIIT, de elsősorban a diéta segít kiszáradni, nem a kardió !
- Schwarzy technikai feszített sajtó
- Sissy guggol súlyzókkal
- Szíjtárcsa meghúzása hevederrel a lábánál
Igen, hallgatok egy kicsit mindenből. Hallgathatom az RNB-t, a Country-t, a Slow-t ... minden a hangulatomon múlik.
Naponta 5-6 ételt eszem. A verseny előtt csökkentem és napi 3/4-re megyek. Táncot tanítok, amely időnként 10 órás napokat ad nekem, így mindent előző nap meg kell terveznem, tudván, hogy azonnal követem az edzésemet !
Általában kedves vagyok, így sütemények lesznek ...
Omega, glutamin és bcaa. Alkalmanként savó reggel.
- Gladys Portugues, a 80-as évek fitneszének emblematikus alakja és Jean-Claude Van Damn felesége, ő volt az első, aki testépítéssel vágyott.
- Lenda Murray, Cory Everson is ... nagyon sok, főleg a 80-as évekből !
- Oksana Grishina, Nathalia Melo és Denise Rodriguez a kedvenceim a jelenlegi sportolóknak.
Gladys Portugues és Cory Everson
"Soha ne fáradjon erőfeszítéseibe, a jutalom soha nincs messze! "
A türelem és a szorgalom érdekében az erőfeszítések mindig megtérülnek.
Ez lesz a meglepetés ...:)
Nagy köszönet Chaineznek ezért az interjúért, de türelméért és kedvességéért is. Tökéletesen képviseli a Bikinit, és meggyőződésem, hogy nagyon messzire megy ebben a sportban !