Cheat day feldühítette a karcsúsító fórumot
Pillangó67
Üdvözlet mindenkinek édesszájú, attól tartok, hogy szükségem lenne valamilyen motivációra Öntől!
Szombaton arra gondoltam, hogy csinálok egyfajta "csaló napot", hogy mindent megajándékozzak magammal és újra kitartjak. Azonban tényleg túlzásba vittem. Körülbelül 8000 kcal körüli becslés.: a090:
Aztán másnap a mérlegen - a büntetésnek kell lennie! És mi volt Csak 900 g-mal több. Másnap viszont 1100g, majd ma újabb 500g. Istenem, ez nyomasztó. Természetesen én is ennek megfelelően érzek. Azt kell mondanom, hogy szombaton (étkezési napon) rendkívül sósan ettem, és egyáltalán nem kellett WC-re mennem, vasárnap két literem volt, ennek megfelelően kevés. Tegnap ostobán teljesen elhanyagoltam az ivást, így nem tudom, volt-e elég. A következő napokban ismét normálisan ettem, még egy kicsit csökkentve is (szintén nem volt igazi étvágyam).
Mit gondolsz, mi folyik itt? Azt hittem, hogy az egész megint kissé nyomja az anyagcserét, mert féltem, hogy öntudatlanul túl nagy deficitet hajtok. De most teljesen kényelmetlenül érzem magam.: c021:
Uuuiii, mit ettél, hogy ilyen sok a kalória.
Egyébként - ne készülj most. Ez nem hoz semmit, csak a demotivációt. És mindenekelőtt vigyázzon, hogy ne lépjen a "Nem számít, nem számít" módba. (velem többnyire ilyen)
Kelj fel, állítsd be a koronát és menj tovább. Úgy tűnik, eddig sikert arattál.
Valami ilyesmi segít, ha túl sokáig tartok a zöld teával, ez fokozza az anyagcserét és általában elősegíti a jólétet
Iarexx
Ez nem úgy hangzik, mint egy csalónap, inkább a falatozás. Itt kevésbé érdekelne a súly, mint hogy ez lehet-e az étkezési rendellenesség első tünete. Mennyit fogyaszt kalóriát? Volt már ilyen mértékű evése a múltban? Mennyit ingadozott a súlya az elmúlt években/hónapokban?
Pillangó67
Valójában étkezési rendellenességem van (étvágytalanságom) - de ezt kezelték! És a Cheat Day egyfajta próbálkozás is arra, hogy egy kicsit kijussak onnan, mert alapvetően megengedtem magamnak, hogy megtegyem (amire igazán nagyon büszke vagyok, bármi is jött ki belőle most).
Amikor a klinikáról jöttem, napi 1500 kcal-nál voltam, és azt akartam - ezúttal egészséges, minimális csökkentéssel és testmozgással -, hogy lefogyjak 4 kg-ról, ezért 1200-1300 kalóriára csökkentem. Ez nagyon jól sikerült az elmúlt hetekben, és 2 kg elfogyott.
És különben nincs falatozásom. Csak egyszer gugliztam, és valójában csak pozitív tapasztalatokat olvastam egy ilyen nap mellett, és valójában amúgy sem vagyok olyan kalóriatartalmú, nem akartam újra lenyomni az anyagcserét. Az a tény, hogy mára ekkora rendetlenséggé változott, mindenképpen annak köszönhető, hogy ennyire sokáig nem ettem igazán szabadon, vagyis se chipset, se csokoládét, se vastag margarinos pirítóst. Valamennyi tapasztalati jelentésben ugyanakkor azt állították, hogy néhány nap után minden normalizálódott, és hogy a csökkenés jobban halad.
(A profilomban szereplő információk egyébként nem helytállóak, 158,5 cm magas vagyok, és jelenleg 51,5 kg a súlyom, ezért körülbelül 47 kg-ot akartam lefogyni, ami a méretemnél is rendben van, még akkor is mondta a terapeutám.)
Körülbelül 1 évvel azelőtt, hogy újra lefogytam, a súlyom állandó volt 51 és 52 kg között, ami nem meglepő, mert mindig figyeltem a kalóriákat.
De szerinted most minden valóban növekszik, vagy a következő napokban vissza kell térnie a normális helyzetbe? Mert minden alkalommal valóban kirívó ugrások vannak.: trau05:
Köszönöm az eddigi válaszokat!
Iarexx
Azt kell mondanom, hogy kicsit hiányzik a szavam . Nem vagyok orvos vagy terapeuta, hanem csak egy fórum résztvevője, aki csak egy kicsit érzi magát *****, mert egy anorexiás, aki a terápia után vissza akar éhezni alulsúlyba súlyosan elhízott nő, 44-es BMI-vel.
Táncoló kacsa
Pillangó67
Nem, az isten szerelmére! Az értékek azért olyan magasak, mert véletlenszerűen választottam őket, mert sürgősen kérdezni akartam valamit, gondolom, hogy az asztal nélküli vegán sajt miatt van. Vessen egy pillantást a többi bejegyzésemre, egyikben sem keresek fogyókúrás tippeket. Ezúttal mindent jól akarok csinálni, és nem extrém alsúlyban. 47 kg rendben van, egyszer jól éreztem magam ott, ezért szeretnék visszamenni. Nem vagyok akut fázisban, de az étkezési rendellenességektől sem mentek ki teljesen a gondolataim, ezért csak megemlítettem őket. Tehát ne maradj éhes, egyszer voltam ott, és biztosan nem akarok visszamenni!
Magam szerintem hülyeség, ahogy az evészavarral küzdő emberek besurrannak, és rossz fogyási tippeket kérnek, ahol mások az egészségért küzdenek. Ezért nagyon sajnálom, ha viccelsz, határozottan nem erre gondoltam!
Edit: Korábban több voltam, de mindig híztam, így lassan 1500 kcal-ra csökkentem - a klinika orvosai. És ha feltételezzük, hogy az érték normális, akkor 1200-1300 kcal rendben lenne a lassú fogyáshoz, gondoltam. Csak nem akartam megint túl keveset enni. Sajnos jelenleg nem vagyok terápiás, a terapeuta költözött, és a többit magam reméltem.
Coolcat1587
1200kcal valóban nagyon kevés.
Számoltad már itt a fórumban az alapanyagcserédet? 1500 évesnek kellene lenned!
Nem csoda, hogy a tested MINDENT elrabol, amit 8000. Kcal-nál kap!
Miért nem eszel értelmesen 1800 kcal-val?
Személy szerint már nem „normálisnak”, hanem alulsúlyosnak érzem a célsúlyodat.
Ezenkívül nagyon jó, ha lapos profiladatokat ad meg. Már nagy érettséget mutat.
Csökkenő
Valójában étkezési rendellenességem van (étvágytalanságom) - de ezt kezelték! És a Cheat Day is egyfajta próbálkozás arra, hogy egy kicsit kijussak onnan, mert alapvetően megengedtem magamnak, hogy megcsináljam (amire igazán nagyon büszke vagyok, bármi is jött ki belőle most).
Amikor a klinikáról jöttem, napi 1500 kcal-nál voltam, és azt akartam - ezúttal egészséges, minimális csökkentéssel és testmozgással -, hogy lefogyjak 4 kg-ról, ezért 1200-1300 kalóriára csökkentem. Ez nagyon jól sikerült az elmúlt hetekben, és 2 kg elfogyott.
És különben nincs falatozásom. Csak egyszer gugliztam, és valójában csak pozitív tapasztalatokat olvastam egy ilyen nap mellett, és valójában amúgy sem vagyok olyan kalóriatartalmú, nem akartam újra lenyomni az anyagcserét. Az a tény, hogy mára ekkora rendetlenséggé változott, mindenképpen annak köszönhető, hogy ennyire sokáig nem ettem igazán szabadon, vagyis se chipset, se csokoládét, se vastag margarinos pirítóst. Valamennyi tapasztalati jelentésben azonban megállapították, hogy néhány nap után minden normalizálódott, és a csökkenés jobban haladt.
(A profilomban szereplő információk egyébként nem helytállóak, 158,5 cm magas vagyok, és jelenleg 51,5 kg a súlyom, ezért körülbelül 47 kg-ot akartam lefogyni, ami a méretemnél rendben van, még akkor is mondta a terapeutám.)
Körülbelül 1 évvel azelőtt, hogy újra lefogytam, a súlyom állandó volt 51 és 52 kg között, ami nem meglepő, mert mindig figyeltem a kalóriákat.
De szerinted most minden valóban növekszik, vagy a következő napokban vissza kell térnie a normális helyzetbe? Mert minden alkalommal valóban kirívó ugrások vannak.: trau05: