Cheatday - Audi BKK; Egészség
A kijelző méretének módosításához nyomja meg a következő billentyűkombinációt:
Van értelme vagy sem?
#cheatday
A fitnesz fórumok esküsznek rá: A Cheatday divatos. Hat nap diéta, a 7. napon a „csalás napja”: csokoládé, pizza, gumicukor, minden megengedett. Az ingyenes kulináris belépővel jobban be kell tartania az étrendet, és le kell győznie az étvágyat. Ez a táplálkozási forma azonban nem igazán ajánlott! A Cheatday alapvető problémája az, hogy az étrend koncepcióján alapul, nem pedig az étrend egészséges megváltoztatásán. Míg a hét nagy részében a lemondás fűzőjébe kényszeríti magát, a Cheatday néha lakomává válik. Végre újra „megengedik”. Az ilyen gondolatok önmagukban vezethetnek az evészavarhoz. Tehát jobb, ha nem csatlakozol minden trendhez.
A csalás napja "be" van. A hét hat napján vas lemondás, akkor lehet lakomát.
Az ilyen étkezési magatartás jó lehet?
Szakértőnk elmagyarázza.
Különösen a közösségi hálózatok keltik azt a benyomást, hogy a csalás napja az új csodaszer mindazok számára, akik sikeresen szeretnék csökkenteni súlyukat. Többet akartunk tudni róla. És megkérdezte Brinja Hoffmann táplálkozási szakértőnket: a csalási nap értelméről és hülyeségeiről.
Brinja, ismét röviden a szavaiddal: Mi a csalás napja?
A csalásnap (németül: Fraud Day) heti egy nap, amikor feladja a diétát, és azt eszik, amit szeretne. Általában pontosan azokat a dolgokat, amelyeket az étrend tilt. Mivel legtöbbször hűséges az étrendjéhez, időnként megcsalhat - ez a Cheatday ötlete.
Mi a hozzáállása táplálkozási szakértőként - ajánlhatja a Cheatday-t?
Nem tudom javasolni a csalási napok kivétel nélküli beépítését a mindennapi étkezésbe. Ritkán van és volt olyan ügyfél, akivel így dolgoztam volna. De itt is inkább „orvosi” okokból, például ha pajzsmirigybetegség volt. A megnövekedett kalóriabevitel napjaival többször is „kihívást jelenthet” az anyagcserére. Az energia-anyagcsere nagyon lassú, különösen pajzsmirigy-alulműködés esetén. De ezekben az esetekben sem szeretek csalónapokról beszélni.
Miért ne? Mi zavar téged ebben?