Chia mag a javallatok és a veszély ellen; Természetes Sportoló Klub
A chia magokat jó okból szuper ételeknek tekintik. Valóban kivételes táplálkozási tulajdonságokkal rendelkeznek, ezért számos előnnyel járnak egészségünk szempontjából.
Azonban, és mint minden jó dolog, fontos, hogy a megfelelő módon fogyasszuk őket, hogy elkerüljük a chia mag (nagyon ritka) veszélyeit. Ezért ebben a cikkben elmagyarázom, hogy mik lehetnek ennek a kis magnak a lehetséges mellékhatásai, valamint azokat az ellenjavallatokat, amelyeket tudnia kell, mielőtt meghívja a konyhájába.
Mi a chia mag ?
A chia mag Mexikóból származik, ahol régóta használják számos előnyére. Különösen érdekes:
- a szív: a rossz koleszterinszint csökkentésével csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát;
- vonal: étvágycsökkentő, chia mag megkönnyíti a fogyást;
- az emésztést: rostokban gazdag, javítja a béltranzitust és csökkenti a gyomor savasságát;
- cukorbetegség: a chia mag szabályozza vércukorszintünket és megakadályozza a II. típusú cukorbetegséget;
- az agy: az omega-3-mal teli chia mag növeli koncentrációnkat és memóriánkat.
Ismét ... Ezek csak a chia magok legfőbb természetes előnyei. Nagyon hatékonyan pihentetik, erősítik csontjainkat és fogainkat, vagy akár mélyen táplálják bőrünket.
Fennállhat a veszély a chia magokkal ?
Az egyetlen dolog ... Senki sem tökéletes, és a chia mag (kivételesen) nemkívánatos hatásokat okozhat. Íme, mire kell figyelni, mielőtt hozzáadná az összes receptjéhez ⚠️.
A chia mag antikoaguláns hatása
Az omega-3-ban gazdag chia mag ezért antikoaguláns tulajdonságokkal rendelkezik. Konkrétan a vérünket cseppfolyósítja, ami önmagában nem problémás. De túlzott használat esetén túlzott vérzést, vagy akár vérzést okozhat. Éppen ezért tanácsos konzultálni kezelőorvosával a chia magkezelés megkezdése előtt.
Természetes vérnyomáscsökkentő
Nagyon hatékony a magas vérnyomás ellen (természetesen csökkenti a diasztolés vérnyomást, amint azt egy kanadai tanulmány bizonyítja), a chia magot gyakran éppen ezért az erényért fogyasztják.
Túl alacsony vérnyomású, vagy hipotenzív betegeknél azonban veszélyes lehet.