Chia mag mangóval és áfonyával

Krémesebb Chia mag puding könnyű vaníliával és gyümölcsös aromával. Érdeklődő-gyümölcsös-finom.

mangóval

  • Kikötő: 4
  • Idő: 20 perc
  • Állapot: könnyű
  • kcal: 189
  • KH: 7 g
  • E: 3 g
  • K: 16 g

Konyhai eszközök

összetevők

  • 300 ml kókusztej
  • 2 evőkanál chia mag
  • 1/2 mangó
  • 50 g áfonya
  • 1 teáskanál agave szirup
  • 1 bourbon vanília hüvely

készítmény

Felezd meg a vanília hüvelyt, és teáskanállal óvatosan kapard ki a vaníliás pépet. • Meleg kókusztejet vaníliás péppel és kissé agavé sziruppal, és add hozzá a chia magokat. • Hagyd legalább 2 órán át hűtőszekrényben áztatni.

Mossa meg az áfonyát • Hámozza meg a mangót, és vágja felét kis kockákra.

Keverje össze a mangót és az áfonyát a chia pudinggal. • Osztjon fel mindent 4 pohárra és tálalja.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk