Chia puding kókusztejjel, magvakkal, gabonafélékkel és kiwivel - carnet Hanami
☀ Hello Hanamites,
Egészséges receptet ajánlok Önnek minden időkre, a Chia Seeds alapú ételre, amely számos erényt tartalmaz, itt van a Chia Pudding kókusztejjel, magvakkal, gabonafélékkel és kivivel.
Hallottál már chia magról ?
Mexikóból származnak, ezek a magok fontos szerepet játszottak az aztékok és a maják étrendjében. Ezek a kis magok, fajtájuk szerint különböző színűek, vegetáriánus és egészséges receptekben jelennek meg a sok nekik tulajdonított erény miatt. A "szuperélelmiszernek" minősített magvak fehérjében (20%, hasonlóan a húshoz), kalciumban, vasban, B-vitaminokban gazdagok, de a legérdekesebb rosttartalma (30%) vagy esszenciális zsírsavak Omega 3 ( = jó zsír, 15%), amelyet általában nem fogyasztunk eleget. Chia Mayában "erőt" is jelent, ami elegendő ahhoz, hogy jó lendületet adjon nekünk az egész napra. !
A chia magról ismert, hogy számos előnye van: a szív (kardioprotektív), a csontok, a tranzit és a vércukorszint szabályozása szempontjából (tehát a cukorbetegség ellen). Alacsony kalória- és gluténmentesek is.
Ellentétben azzal, amit egyes források javasolnak, ezek a magok nem teszik lehetővé a fogyást, még akkor sem, ha biztos abban, hogy sokkal előnyösebbek, mint az ezen az oldalon lévő Macdonald.
Remélem, hogy kutatásom gyümölcse (-> táplálkozási/gyógyászati oldalak) arra készteti Önt, hogy tesztelje ezt a kis gyöngyöt, amely tökéletesen kiegészíti étrendjét.