Chia víz; Egészséges életmód
A chia magok energiát adnak a napra
A chia víz gyümölcsökkel ideális ital, ha le akar fogyni néhány kilót. De az egészséges chia magoknak más előnyei is vannak.
A chia mag divatos. Nem csoda, mert nagyon egészségesek! Az egészségügyi előnyök a következők:
Ötször annyi kalciumot tartalmaznak, mint a tej
Háromszor annyi vasat tartalmaznak, mint a spenót.
Több rostot tartalmaznak, mint a zab
Antioxidánsokban gazdagabbak, mint az áfonya.
Magas a fehérjetartalma.
A chia víz gyümölcsökkel könnyen elkészíthető ital, amellyel gyorsan elláthatja magát sok tápanyaggal és egyszerre fogyhat.
- A chia víz szabályozza az étvágyat
Ha a napot chia vízzel (éhgyomorra a legjobban működik) és kiegyensúlyozott reggelivel kezdi, akkor délig kényelmesen teli marad. Az éhségérzet elnyomásához nincs szükség egészségtelen falatokra.
A chia vízben található rost elősegíti a fogyást. Tisztítják a szervezetet, elősegítik a testzsír lebomlását, elősegítik az emésztést és segítenek a székrekedésben.
Ugyanakkor a tápanyagban gazdag chia mag elegendő energiát ad a reggelre. Mivel sok folyadékot fogyaszt a chia vízzel, megakadályozza a fejfájást. A folyadék fontos a szervei számára is, hogy optimálisan működhessenek.
- A korai öregedés ellen
A chia víz gazdag antioxidánsokban és mikrotápanyagokban, különösen a gyümölcs vitaminnal kombinálva. Ez megőrzi bőrének rugalmasságát és feszességét, és a korai öregedést megakadályozza a chia víz rendszeres fogyasztása.
A chia mag gyümölcsös receptje
1 teáskanál chia mag
1,5 pohár víz (300 ml)
1 evőkanál méz
A választott gyümölcs
Áztassa a chia magokat fél pohár vízben egy órán át.
Nyomja meg a citromot, és öntse a levét egy pohár vízbe.
Keverjük össze a chia magokat a citromvízzel, és adjuk hozzá a mézet. Ez a keverőgépben működik a legjobban.
Természetesen jól passzol bármilyen más gyümölcshöz és zöldséghez, amelyre gondolhat, például Pl. Uborka málna gyömbér menta és társai.
Jó szórakozást próbál
Mandy