Chili con Carne Finom és könnyű töltőanyag - FIT FOR FUN
A Chili con Carne indokolatlanul híres arról, hogy hizlal: az aznapi diétás receptünk sok sovány húsból származó fehérjét és hüvelyesek étkezési rostjait tartalmazza.
Chili con carne savanyúvaleam
4–6 fő számára
1 nagy doboz vesebab • 1 piros chili • 2 hagyma • 3 gerezd fokhagyma • 2 piros paprika • 2 evőkanál olívaolaj • 800 g darált marhahús • 1 evőkanál chili por • oregano • kömény • tengeri só • bors a malomból • 200 ml húsleves • 200 ml sör • 500 ml paradicsompüré • 200 g tejföl
Készítmény:
1. Drain vesebab. A chilit hosszában felezzük, a magját távolítsuk el, és nagyon apróra vágjuk. Aprítsd fel a hagymát és a fokhagymagerezdeket. Tisztítsa meg a paprikát és vágja finom csíkokra.
2. Az olívaolajat egy lábosban felmelegítjük. A darált húst forgatás közben 5 percig pirítjuk. Hozzáadjuk a chili port, a chilit, a hagymát és a fokhagymát, jól fűszerezzük és további 5 percig sütjük. Mindent leönt az alaplével, a sörrel és a paradicsompürével, és zárt edényben főzzük további 25 percig. Ízlés szerint újra fűszerezzük. Rendezzük a chilit tányérokra, és tejföllel tálaljuk.
Tipp: Kukoricával és zöldbabbal is remekül ízlik.
Fejenként: körülbelül 450 kcal; 20 g zsír, 40 g fehérje, 28 g szénhidrát
Felkészülési idő: kb. 50 perc
Magas: Rost, likopin
Az új különszám a FIT FOR FUN étrendről! Örökké karcsú: A díjnyertes FIT FOR FUN étrendünk jelenlegi verziója nemes különszámként már elérhető a kioszkban - a 2010-es téli zsír nagy kihívása! Az úgynevezett bookazine - ugyanolyan elegáns és remek keverék a kemény borítójú könyvekhez és magazinokhoz - 9,80 euróért kapható a könyvesboltokban, a kioszkban vagy az üzletünkben!
Sokkal érdekesebb és relevánsabb információ az Ön számára Alakkezelés, ideális súly és a modern fitneszkonyha természetesen online is megtalálható a nagy tematikus fókuszoldalakon:
A FIT FOR FUN csapat minden sikert kíván a fogyás vágyához!