Chismosa Magazine cikk

A legeredményesebb módszer a fogyáshoz

chismosa

A fogyás szorosan összefügg az edzés során elégetett kalóriák mennyiségével; minél több kalóriát éget el, annál nagyobb súlyt veszít. A PEAK-nál a testedzést kombináljuk a rövid szettekkel. Ez az edzésmódszer tökéletesen megfelel a fogyás céljának.

A test az energia intenzitásától és időtartamától függően különböző energiaforrásokat használ. Minél többet edz, annál nagyobb az energia aránya, amelyet zsírégetéssel nyer. Minél intenzívebb az edzés, annál nagyobb a szénhidrátokból származó energia aránya.

A nagy intenzitású edzés sokkal több energiát használ fel, mint az ellenállás. Ezért az intervallum futás és a HIIT testtömeg-edzés kombinációja hatékonyabb módja a fogyásnak.