Chontel Duncan, a fivérmama a terhességéről mesél a baba (vagy majdnem) nélkül

Hozzáadás a kedvencekhez Chontel Duncan

Beszélt orvosával arról a vágyáról, hogy folytassa a testmozgást? Mit támogatott ?

Amint megtudtam, hogy terhes vagyok, minden edzésemet leállítottam az orvos kinevezéséig. Látni akartam vele, hogy lehetséges-e félelem nélkül folytatni a sportot a terhesség alatt. Megerősítette nekem, hogy életmódomat, jó egészségi állapotomat és fizikai állapotomat figyelembe véve folytathatom az edzésprogramot. Azonban a kockázatos tevékenységek, például a Box Jump vagy a thaiföldi boksz kiküszöbölésével.

Alkalmazkodott-e a napi edzésen a terhesség alatt? ?

Nyilvánvalóan megváltoztattam az edzésemet, amikor úgy éreztem, hogy muszáj. Például, amikor a hasam végre nagyobb lett, voltak olyan gyakorlatok, amelyeket már nem tudtam jól teljesíteni, ezért abbahagytam őket. Menet közben leengedtem a terhelést, és csak a testem súlyával végeztem a mozgásokat. Azonban 38 hetes terhességig folytattam az edzést, és csak 4 nappal később szültem.

Mi a célod azzal, hogy a terhesség alatt megosztod az edzést a hálózatokon? ?

Arra szeretném ösztönözni a nőket, hogy tervezzék meg és készüljenek fel a terhességre. Arra számíthatnak, hogy először egészségesebb étrendet fogyasztanak, és aktívabbá válnak a fogantatásra várva, hogy a terhesség alatt is folytathassák a testmozgást (ha természetesen jól megy a terhességük). Meggyőződésem, hogy az egészséges testmozgás és az egészséges táplálkozás jótékony hatással volt a terhességemre és a kicsire is. Szerintem ez is hozzájárult ahhoz, hogy még soha nem tapasztaltam terhességi fájdalmat, baby blues-t vagy szülés utáni depressziót. Az egészséges és derűs lelkiállapotnak köszönhetően készen álltam szembenézni egy anya életének kihívásaival.

---