Finom zabpehely diétás receptek minden napra - Alakvilág

Kategóriák

Karcsúsító (263)
Művelet (8)
Mind (5)
Táplálkozás (179)
Fitnesz (49)
Egészség (62)
Gluténmentes (1)
Életmód (4)
Rázók (1)
Kategória nélküli (2)
Vegán (1)
Vegetáriánus (1)

Finom zabpehely diétás recepteket keres a kiegyensúlyozott zabpehely étrendhez? A shapeworld.com webhelyen finom receptjavaslatokat talál az egészséges fogyáshoz, sikerrel. Ha úgy gondolja, hogy a zabpehely diéta egyoldalú, akkor tévesen tájékoztatja.

A következő cikkben megtudhatja, miért előnyös a zabpehely az étrend számára, és mely sokoldalú receptötletek várnak rád. Találja meg a megfelelő SmartFoodot az online boltban, és megkönnyíti a fogyást.

Miért jó a zabpehely étrend a szervezet számára?

A zabpehely gazdag nyomelemekben, tápanyagokban és rostokban. Pl. A zabpehely sok vasat, magnéziumot, cinket és foszfort tartalmaz, ezért ez az étel nagy hozzáadott értéket jelent az egészséges fogyókúrához.

Értékes vitaminokat, például B1 és B6 vitamint is tartalmaz, és a zabpelyhet különféle módon készítheti el, és változatosabbá teheti a napot. Kombinálja őket gyümölcsökkel, zöldségekkel és más érdekes ötletekkel a zabpehely diéta receptjeiről a shapeworld.com webhelyről.

Zabpehely diétás receptek - Édestől kiadósan élvezze íz intenzitással

A Shapeworld.com olyan zabpehely receptekkel ismerteti meg Önt, amelyek különösen táplálóak és változatosak. Mindig győződjön meg arról, hogy sokoldalú étrendet folytat, még akkor is, ha zabpehely-étrendet tervez.

A következő receptekkel kiadós, kiadós és édes ételeket varázsolhatsz, és egészséges módon fogyhatsz.

Reggeli zabpehely diéta receptek - Mindig új ötletek

Függetlenül attól, hogy Ön a klasszikus svédasztalos reggeli, vagy inkább egy kis harapnivalót szeretne később, itt megtalálja a megfelelő receptjavaslatokat a sikeres zabpehely étrendhez.

Jól kezdi a napot reggel, amikor a szervezete ellátja a fontos vitaminokkal és rostokkal. Teljesen és megerősödve hagyod el a házat, erővel és jobb koncentrálóképességgel bírsz.

Szüksége van: 1 banán, 40 g zabpehely (zsenge), 20 g zabpehely (kiadós), 2 teáskanál méz vagy szirup, 4 narancs, 250 g természetes, alacsony zsírtartalmú joghurt, 400 ml író természetes aroma. Hozzáadhat egy kis mentát, ha úgy tetszik.

Hámozza meg a gyümölcsöt, és vágja apróra. Ezután az összes hozzávalót összekeveri és botmixerrel pürésíti.

Nincs kedved magadnak elkészíteni a turmixokat? Nem baj, mert a shapeworld.com oldalon tápláló és finom turmixokat talál. Kevés időigény esetén mindig készen áll a finom rázás, ha éhesnek érzi magát.

Zabpehely diétás receptek müzli a kiegyensúlyozott reggelihez

Szereted a magokat, a diót és a gyümölcsöt? Akkor a klasszikus müzli a legjobb reggeli. Saját maga elkészítheti kedvenc müzlijét, és valami egészen különlegeset készíthet.

Szüksége van: 300 g zabpehelyre (pithy), kis mennyiségben (20-30g között) diót, magot és magot adhat hozzá, ha úgy tetszik.

Használjon például napraforgómagot, diót, pisztáciát, mandulapálcát, mogyorót vagy lenmagot, és készítsen magának exkluzív müzlit a nap jó kezdetéhez. Alkotása különösen ízletes lesz áfonyával, szárított fügével, szárított datolyával vagy mazsolával.

Adja hozzá a müzlit az alacsony zsírtartalmú joghurthoz, és adjon hozzá frissen apróra vágott szezonális gyümölcsöket. Fogyasszon kedvenc müzlit alacsony zsírtartalmú tejjel, és erősítse meg magát a hosszú munkahelyi nap előtt.

Élvezze a kiadós ebédet - zabpehely ételeket és zabpehely diétás recepteket más módon

Szerinted a zabpehely diéta egyoldalú? Ezekkel a receptötletekkel gyorsan meggondolja magát. Készíthet például finom pogácsákat, és színes zöldségtálat élvezhet velük. Ennek működését a shapeworld.com magyarázza el neked.

- Zabpehely diétás receptek - Zabpehely pogácsák, könnyen házi készítésűek

Szüksége van: 60 g zabpehely, 60 g diómag, 1 sárgarépa, 1 gerezd fokhagyma, 1 hagyma, 500 g vesebab, 15 g paradicsompüré, fűszerek: pl. Cayenne bors, fekete bors, só, 4 evőkanál választott étolaj, paprikapor, ha nincs friss fokhagyma, ha fokhagyma-szemcséket, gyógynövényeket, például petrezselymet, majoránnát, köményt, sósat stb. Szüksége van görög joghurtra (kb. 300 g) és egy kis citromlére.

Hámozza meg a zöldségeket, és apróra vágja. Vesz egy bevont serpenyőt, és rövid ideig párolja az elkészített zöldségeket. Ezután hozzáadjuk a paradicsompürét, megkeverjük és hagyjuk, hogy röviden beszakadjon. A zabpelyhet és a diót finomra darálod darálóban, és megmosod a friss fűszernövényeket.

Vágja le a gyógynövényeket, és a vesebabot húsosítóval vagy villával pépesítse. Az összes hozzávalót most egy tálba teszi, és mindent ízlés szerint ízesít.

A következő lépés az, hogy a keveréket kemény tésztává gyúrjuk. Ezután formázza meg finom pogácsáit, és melegítse a serpenyőt (közepes lángon) a kiválasztott étolajjal. Röviden megsütjük a pogácsákat, és a sütőbe tesszük 200 ° C körüli hőmérsékletre.

A cukkini zöldségek köretként vagy finom karalábé vagy gyökérzöldség ételek nagyon ízlik a házi pogácsákkal. A kelkáposzta, a paprika, valamint a borsó és a sárgarépa zöldség teszi a pogácsákat különleges ízélménysé. Süsse meg a finom pogácsákat egy kevés zsírszegény sajttal. Meg fog lepődni, milyen ízes a fűszeres és kiadós zabpehely.

Este teljes fekvésű - zabpehely diétás receptek a magas fehérjetartalmú étrendhez

A testmozgás különösen fontos a zabpehely étrend alatt is. A testmozgás után este és egy megerőltető nap után a testnek valami egészségesre és egészségesre van szüksége, hogy újra fogyasszon.

Éjszaka jobban alhat, és nem ébred fel éhesen. Ezek a shapeworld.com zabpehely diétás receptek megkönnyítik a fogyást.

Egy kis tipp: A finom reggeli rázás a hűtőszekrényből este is jó ötlet, hogy elegendő ellátást biztosítson a test számára.

- Zabpehely omlett finom füstölt lazacgal

Szüksége van: 3 nagy tojásra, 40 g finom, szájban olvadó zabpehelyre, bármilyen tetszetős gyógynövényre, például sóra, borsra, fokhagymára, paprikára, majorannára és más gyógynövényekre. 2 medvehagyma, egy kis kaliforniai paprika vagy, ha szükséges, különféle zöldségek, például cukkini vagy padlizsán. Filé füstölt lazac (kb. 150 g), 4 evőkanál olaj választása szerint.

A zöldségeket megmossuk és apróra vágjuk. Melegítsük fel az edényt, és enyhén pároljuk meg a zöldségeket benne. A tojásokat habverővel ízesítjük. Ezután hozzáadjuk a tojásokat, és kissé leengedjük a főzőlapok hőmérsékletét.

Hagyja a tojást megkötni és adjon időt az edénynek. Miután az omlett megkötött, élvezheti a füstölt lazac és egy szelet házi zabkenyér mellett. További zabpehely diétás recepteket a shapeworld.com oldalon talál!

Szeretne többet megtudni az egészséges fogyásról?

Akkor iratkozzon fel hírlevelünkre, és ne hagyjon ki semmit!

Édességek között - édes és finom zabpehely diétás receptek

A zabpehely nemcsak tápláló, hanem a legkülönfélébb desszerteknél is finom alakot vág.

Készítsen finom zabpogácsát vagy zabpehely granola rudat. Mit szólnál néhány házi zabpehelyhez? A shapeworld.com webhelyen minden alkalomra finom finomságokat talál, valamint az édesszájúak számára kiemelkedő zabpehely diétás recepteket talál.

- Édes zabpehely és gyümölcspizza - Egészséges táplálék az idegeknek!

Szüksége van a tésztára: 30 g zúzott zabpehely, 20 g lenmag, 20 g chia mag, 2 tojás, 30 g kókuszzsír és 1 teáskanál különlegesen egészséges, az emésztésre jó psyllium héj.

Szüksége van az öntetre: 300 g alacsony zsírtartalmú görög joghurt, 250 g választott bogyó, pl. Málna, áfonya, szeder, egres, eper, valamint egy finom müzli a shapeworld.com-tól vagy a kedvenc házi müzli.

Előmelegíted a sütőt (200 ° C), és ideális esetben pizzaköved van, ha nem, akkor egy normál tepsi teljesen rendben van. Hagyja, hogy a kókuszolaj megolvadjon a tepsiben, miközben elkészíti a keveréket a tésztához.

Tegye az összes magot és gabonapelyhet egy tálba, és öntse rá a felhevített zsírt. Keverje össze a keveréket, és hagyja egy pillanatig meredeken, mielőtt hozzáadná a tojásokat. Ismét erőteljesen keverjük az elegyet, majd adjuk hozzá a psyllium héjakat.

Kihelyez egy darab sütőpapírt és kivaja. Tegye a szemcsés tésztakeveréket a tepsire, és hagyja a pizzát a sütőben 15 percig. Ha hideg a pizzád, ráteheted az öntetet.

A joghurtot összekevered a bogyókkal, és ha szükséges, egy kis mézzel vagy sziruppal. Finom, édes váltás a kettő között, és amikor csak egy kicsit többnek kell lennie.
Ismeri már a tökéletes partnert az élethez való új hozzáálláshoz? Az ABNEHM GYŰJTEMÉNY lépésről lépésre elkíséri Önt, hogy hosszú távon megváltoztassa étrendjét és jól érezze magát.