Chris Hemsworth izmainak titka
Hollywood egyik legnépszerűbb színésze, és mióta először lépett be Thor bőrébe 2011-ben, rengeteg hihetetlen átalakuláson ment keresztül.
Az első film után nemcsak 13,5 kilogrammot fogyott, hanem a másodikra is vissza kellett raknia az izmait. a csillag megosztotta a tökéletesen faragott test mögött rejlő titkokat.
A Men's Health-nek elmondta, hogy csak napi 20 percet dolgozik, a hét hat napján, hogy teste tónusú maradjon. Sőt, nagyon egészségesen táplálkozik, fehérjéből és friss zöldségekből álló étrendje. A csillag akár hatszor is eszik naponta, hogy ilyen jól nézzen ki.
Chris elmondása szerint inkább az erőfeszítésekre koncentrál, mint a nehéz felszereléseket igénylő edzésekre, és a sport - szerinte - segít megőrizni a motivációt.
"Úgy érzem, hogy ha Tabata rendszerben dolgozik, vagy HIIT edzéseket végez, akkor jobb fejlesztéseket hajt végre" - mondta.
A Tabata az intervall edzés egyik legújabb típusa. Ez magában foglalja a gyakorlat maximális intenzitással történő végrehajtását 20 másodpercig, majd 10 másodperces szünetet követve mind a 8 alkalommal (4 percig). A HIIT képzés pedig rövid, akár 10-15 perces foglalkozásokat is magában foglal.
A cookie-beállításai nem teszik lehetővé a szakasz tartalmának megjelenítését. A coookie modulok beállításait közvetlenül a böngészőből vagy innen frissítheti - el kell fogadnia a közösségi média sütiket