Chrononutrition a 9 aranyszabály a gyors fogyásért Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A helyes étel megfelelő időben és megfelelő mennyiségben történő fogyasztása a chononutrition alapelve. A módszer hatékonysága érdekében elmagyarázzuk, hogyan működik.
Legyen tájékozott
Szigorúan be kell tartani a Dr. Alain Delabos által több mint 30 évvel ezelőtt elrendelt protokollt. Meglepő módszer, amely sok szempontból ellentmond a jelenlegi táplálkozási előírásoknak !
Chrononutrition: ultra precíz diéta
A megvalósítás azonban kevésbé egyszerű, mint amilyennek látszik, és számos szabályt be kell tartani. Itt vannak a legfontosabbak:
. Ellenőrizze a biológiai állapotát: az élelmiszer-átszervezés megkezdése előtt Dr. Delabos azt tanácsolja, hogy végezzen teljes biológiai értékelést (koleszterin, trigliceridek, ferritin ...) annak biztosítása érdekében, hogy minden szerv (máj, vese, hasnyálmirigy ...) normálisan működjön.
. Távolítsa el a tejtermékeket: "A tej hamis barát, hisz Dr. Delabos. Nem csak nagy arányban tartalmaz laktózt, a sajtból hiányzó gyors cukrot, hanem növekedési faktorokat is tartalmaz". Ugyanez a joghurtok és a túró esetében. De ehet kemény vagy főtt erjesztett sajtokat, valamint tejszínt és vajat.
. Felejtsd el a feldolgozott ételeket: készételek, csomagolt kenyerek, egészséges kekszek, tasakos levesek, édes mártások, például ketchup, szójaszósz ... tele vannak adalékokkal, ezért be kell tiltani. A krónikus táplálkozás az egészséges, természetes és egyszerűen elkészített étrend mellett szól.
. Tartsa be az étkezések sorrendjét: Minden ételkategóriát akkor kell enni, amikor a legjobban metabolizálja a szervezet. Ellenkező esetben természetesen asszimilálja őket, de nem képes metabolizálni őket a felhasználásukhoz, és tárolni fogja őket. Az ételeket meghatározott időpontokban kell bevenni, legalább négyórás különbséggel, hogy ismét elkerüljék a zsírraktározás kockázatát.