Chrono-táplálkozás biológiai óránk megadja nekünk a "; jól enni; "; blog le bel

Krónotáplálkozás: a biológiai óránk időt ad arra, hogy "jól táplálkozzunk".

Általános szabály, hogy reggelente bőségesen kell enni, mint például az angolszász országokban, hogy testét jól, délben nagyon helyesen ébressze fel, tartson egy kis gyümölcsszünetet, hogy megkóstolja, és enni egy kicsit Este. Mint tudjuk, a gyerekek és a felnőttek bosszantóan elhanyagolják a reggelit. A testünk úgy működik, mint egy óra, és ettől függ a súlyunk vagy az energiánk.

nekünk

Viselkedésünk és testünk fő funkciói többnyire nem állandóak, hanem 24 órás ütemezés szerint ingadoznak. Napközben, ha bizonyos időpontokban hatékonyabbak vagyunk, mint máskor, ez a belső óránk hibája.

A tudományos szóhasználatban suprachiasmatikus magokról beszélünk, mert emlősöknél a központi óra a hipotalamusz suprachiasmaticus magjaiban helyezkedik el. Ezek a magok közvetlenül a látózsia felett helyezkednek el, ahol a két látóideg keresztezi egymást. Ez a stratégiai helyzet lehetővé teszi, hogy a szuprachiasmatikus magok a látóideg kiterjesztéseit fogadják, ami jelzi a környező fényintenzitás szintjét. Idegsejtjeik így naponta újra szinkronizálhatják magukat a napfénnyel.