Cikkek - Perricone diéta
A legtöbb diétával ellentétben a Perricone diéta nem a súlycsökkentésre összpontosít. Ehelyett Nicholas Perricone bőrgyógyász azt állítja, hogy olyan étrendet, étrend-kiegészítőket és testápolókat talált, amelyek fiatalabbá varázsolhatják és tovább élhetnek.
Perricone azt is állítja, hogy megközelítése csökkenti bármely szerv gyulladását, javítja az anyagcserét, javítja a hangulatot, ellenállóvá teszi a szívedet a betegségekkel szemben, csökkenti a rák kockázatát, javítja a csontsűrűséget, helyreállítja a bőrt, megfiatalítja az immunrendszert és segít a fogyásban.
A Perricone táplálék- és kozmetikai kiegészítőkkel rendelkezik, és 2000 óta hat könyvet írt:
• A Perricone fogyókúrás étrend (2005)
• A tiszta bőr receptje: A Perricone program a bőrproblémák kiküszöbölésére (2004)
• Perricone ígéret (2004)
• A pattanások vényköre: A Perricone program az egészséges bőrért minden életkorban (2003)
• Perricone recept (2002)
• A ránc kúra (2000)
A Perricone alapelve az, hogy a "puffadás" a ráncok, pattanások és egyéb bőrproblémák, valamint egyéb orvosi problémák alapja.
Mi az oka a puffadásnak? Étel és gyulladás.
Perricone azt állítja, hogy étrendje három nap alatt fiatalít.
Mit ehet
Perricone étrendje merev. Csökkenteni kell a gyulladást okozó ételeket - mondja. Ez egy hosszú lista:
• Alkohol
• Kenyér (különösen bagett és croissant)
• Faina
• A kávé
• Reggeli müzlik
• A kacsa
• Marhahús
• Gyümölcslevek
• Több gyümölcs: szőlő, mangó, narancs, papaya, mazsola, dinnye
• Több zöldség: sárgarépa, kukorica, borsó, burgonya, tök
• Tészta és tészta
• A pizza
• Savanyúságok
• Rizs
• Alkoholmentes italok
• A cukor
• Kemény sajt
A Perricone azt javasolja, hogy magas fehérjetartalmú ételeket, omega-3 zsírsavakat és antioxidánsokat fogyasszon. Véleménye szerint a jó ételek:
• Vadon élő lazac Alaszkából
• Egyéb halak, például tonhal, laposhal, pisztráng és tenger gyümölcsei
• Pulyka
• Tojás
• Joghurt
Zöldségek - brokkoli, spárga, gomba, paprika és paradicsom
• Gyümölcsök - különösen bogyók, cseresznye, alma, körte és néhány dinnye
• Avokádó
• Olajbogyó
• Zab
• Bab
• Diófélék
• Zöld tea
• Fűszerek, beleértve oregánót, gyömbért, cayenne paprikát és bazsalikomot
• Lapos víz (napi 8-10 pohár)
A Perricone azt javasolja, hogy naponta több mint 25 étrend-kiegészítőt vegyen be - ajánlja a saját kínálatát, amely elérhető az interneten és egyes üzletekben.
Hogyan működik
Perricone megközelítésének három része van.
Diéta. A Perricone napi öt étkezést ajánl - reggelit, ebédet, vacsorát és két harapnivalót. A szakember azt javasolja, hogy az általa ajánlott "szuperélelmiszerekből" minél többet fogyasszon, beleértve a lazacot és a bogyókat is. A fehérjét szénhidrátok előtt kell fogyasztani.
Kiegészítők. A Perricone napi kb. 25 kiegészítést ajánl reggelire és ebédre. Ezek elérhetők a termékcsaládjában.
Bőrápolási termékek. A Perricone bőrápolási termékekkel is rendelkezik.
A Perricone napi 20-30 perc testmozgást is javasol.
Amit a szakértők mondanak
"Általában nem hiszem, hogy az emberek szenvedni fognak Perricone javaslatai miatt" - mondta az American Dietetic Association szóvivője. "Több hal, gyümölcs és zöldség fogyasztása nagyon jó tanács" - mondja. A szakember azonban úgy véli, hogy az étrend túl szigorú. "Noha a Perricone terve egészséges ételeket tartalmaz, bizonyos élelmiszercsoportok korlátozása ellentétes a 2005-ös étrendi szabályokkal és a legtöbb orvosi tanulmánysal" - mondta.
Az American Dietetic Association másik szakértője úgy véli, hogy "minden alkalommal, amikor étrendet adnak étrend-kiegészítőkkel és krémekkel, amelyek többe kerülnek, mint amennyit az emberek egy hónapra költenek ételre, fel kell gyulladnia egy vészjelző lámpának".