CircuitBALL edzés A speciális köredzés a labdasportokhoz! PDF ingyenes letöltés

- A zenei rendszer (távirányító) feliratai/számozása, zene - a teljesítmény igazolása/visszajelző lap, tollak - az anyagok lásd a kosárlabda kártyáit: 18 kosárlabda, 24 jelölőtoboz, 3 karika, 1 puha alap, 1 nagy doboz, 5 kicsi. Dobozok, maszkolószalag Értékelés: A körzeti edzést többször is el kell végezni, hogy a hallgatók megfigyelhessék és rögzítsék fejlesztéseiket. Ez az áttekintés szükség esetén felhasználható a teljesítmény értékelésére! Javasoljuk, hogy játékegységenként háromszor végezzék el: kiinduló helyzet, edzésen, végleges felépítés. 1. anyag: A teljesítmény igazolása/visszajelző lap a tanulók számára CircuitBALL edzés a sport számára: Név: Osztály: Dátum: Dátum: Dátum: Sz. Szám: Szám: Szám: 1 nyomás passz 2 szőnyegen futás 3 jobb-bal pattanás 4 ugrás 5 nyomás a padló felett 6 Svédország 7 dobást dob ​​8 csillag lépéskörrel 9 rezsijáték összesen 10 csöpögő pont Megjegyzés 2. anyag: kártyák kosárlabdához, I. 1. nyomás átmegy a falhoz Közvetlen passzok mellkas magasságban, közvetlen elkapások! Tartson távolságot a faltól! Dobáskor: nyújtsa ki a karját, hajlítsa meg a csuklóját! Minden gömb érintkezés a falhoz egy pontot ad! 3 kosárlabda, 3 jelölőkúp, falfelület 2

circuitball

2 szőnyeg tartja a lépést! Minden lábnyom számít! 1 puha padlószőnyeg 3 pattogó pattogás felváltva a jobb és a bal kézzel! Maradjon egy helyen! Minden labda érintkezés a talajjal egy pontnak számít! 3 kosárlabda 4 ugrás a kis dobozból Először egyenesítse ki a lábát, majd nyomja le a bokáját! Vegye fel a karját! 5 ugrás után cserélje ki a jobb és a bal lábat! Vegye fel a karját! Minden ugrás számít! 3 kis doboz (nyomja a falhoz, hogy ne csússzon el!) 3

5 nyomás halad át a padlón a falhoz Dobja a labdát a padlóra közvetlenül a fal elé úgy, hogy az a falnak ugráljon és mellkasmagasságban térjen vissza! Minden elkapott labda, miután a labda a falnak ütközött, egy pontot ad! 3 kosárlabda, 3 jelölőkúp, falfelület 6 svéd futás, alapvető védekezési helyzet, oldalirányú vágtázás a kúpok között.Kúp minden egyes kézi érintése egy pontot ad! 6 kúp, kb. 5 m távolságban 7 dobás Ha a labda a kosárba kerül, akkor gyorsan szerezze be, és helyezze fel újra a jelölőkúpnál, és dobja el! Minden kosár vagy doboz egy pontot ad! 3 jelölőkúp, 3 kicsi. Dobozok, 1 nagy doboz, 3 kosárlabda 4

8 csillagos körök Az egyik láb szilárdan a gumiabroncsban marad és a földön fordul. A másik lábával tegyen egy kört előre a gumiabroncs körül, majd tegyen kört hátrafelé! Minden kör egy pontot ad! 3 karika, 3 jelölés a teljes körökhöz 9 Felső játék ülve Függőlegesen ülve ne dobja túl magasra! Minden elkapott labda egy pontot ad! 3 kosárlabda 10 csöpög két jel között Fuss a lehető leggyorsabban anélkül, hogy elveszítené a labdát! Minden körözött jelölés egy pontot ad! 6 jelölés, 3 kosárlabda (kiegészítő anyag a kosárlabda II. Szakaszához, valamint tollaslabda és kézilabda a helyszínen.) 5