Citrom méregtelenítő Citrom diéta tanácsunk
Ebben a modern korban természetes és általánossá vált, hogy a fogyás gyors módjait keressük. A citrom-méregtelenítő étrend, más néven citrom-diéta, az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb fogyókúrás program. Bár lehet, hogy néhány ember számára nem ismerős, számos hollywoodi híresség gyakorolta. Népszerûségre tett szert, amikor Beyoncé, a híres hollywoodi énekesnõ 2 hét alatt körülbelül 10 fontot fogyott a program követése után. A következő sorokban megmutatjuk, hogyan kell leadni a felesleges kilókat és méregteleníteni a testét ezzel a diétával.
Mi a citrom diéta ?
A citrom diéta tápláló program, amelynek célja az általános közérzet javítása, az egészség javítása és/vagy a fogyás. Gyors fogyást okoz, és eltávolítja a szervezetből a káros méreganyagokat is. Ezt a fogyókúrát az amerikai természetgyógyász, Stanley Burroughs fejlesztette ki az 1940-es években. 1976 körül népszerűségre tett szert, amikor Burroughs két könyvet írt: "The Master Cleanser" és "Healing for the Illumination Age".
Az eredeti gyógymódban, amelyet sok hollywoodi híresség gyakorolt, csak egy különleges italt lehetett inni, amely friss citromléből, cayenne-borsból és sima vízből állt. Az ilyen program követésének nehézségei miatt változatok jelentek meg. Az egyik legnépszerűbb Theresa Cheung fitneszíró írta. Ennek a súlycsökkentő programnak mindig a citrom a fő eleme, de a beteg szilárd ételeket fogyaszthat.
Az amerikai változatú citrom méregtelenítő kiegyensúlyozott táplálkozási támogatást nyújt a szervezetnek. Ebben a Master Cleanse néven is ismert programban annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, ideális esetben 6–9 pohár gyümölcslé naponta. A méregtelenítő program legfontosabb része, hogy ne fogyasszon szilárd ételeket. A fogyás reményében ajánlott ezt a diétát 10–14 napig követni. Ezt a diétát énekes és színésznő, Beyoncé Knowles tette híressé, aki állítólag 10 kilót fogyott a Dream Girls című film főszereplőjéért.
A Theresa Cheung által létrehozott Lemon Detox nem gyors méregtelenítő étrend. Segít a fogyásban anélkül, hogy csak a léfogyasztásra kellene korlátozódnia, mint az eredeti étrend. A program egy 24 órás méregtelenítéssel kezdődik, amelyben egész nap cayenne borssal, juharsziruppal vagy fahéjjal és szűrt vízzel kevert citromlevet iszol. A következő napokban a beteg bio gyümölcsöt, zöldséget, diót és magot, babot, joghurtot és halat fogyaszthat.
A citrom előnyei
A hízás nélküli fogyás legjobb módja a méreganyagok eltávolítása a szervezetből, a máj és az emésztőrendszer egészségének megőrzése. Különösen a rossz emésztés lassítja a fogyást, megakadályozva a testet a zsírégetéshez szükséges tápanyagok megszerzésében. A rossz emésztés a méreganyagok felhalmozódását is eredményezi a vérben, ami lelassítja az anyagcserét. Itt jön a mentő citromlé. Ennek az összetevőnek az étrendbe való felvétele elősegíti az emésztőrendszer javulását, és arra ösztönzi a máját, hogy a lehető legjobban működjön.
A citrom az előnyök koncentrátuma. Kiváló íze megkönnyíti étrendjének kiegészítését, alacsony glikémiás indexe pedig állandó energiaáramlást biztosít. A citromlé-diéta a citromlé természetes erejét használja fel a vércukorszint csökkentésére, a teltségérzet kialakítására, a C-vitamin biztosítására és a máj stimulálására a maximális zsírégetés érdekében.
Az Arizonai Egyetem legújabb kutatása szerint azoknak az embereknek, akik C-vitaminban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak, hatékonyabb az emésztőrendszerük, és nagyobb az esélyük a fogyásra, mint azoknak, akik nem. A citromlé akár fokozhatja az immunitást és az agyműködést, harcolhat a koleszterin ellen és fokozhatja az anyagcserét.
A citromokban gazdag citromsav található, amely olyan vegyület, amely kölcsönhatásba lép más savakkal és enzimekkel az egészséges, problémamentes emésztés érdekében. Ráadásul a citromlé növeli az emésztőrendszer savasságát, ami elősegíti a test felszívódását a kalciumban, amelyet ezután a zsírsejtekben tárolnak. Kutatások kimutatták, hogy minél több kalciumot tartalmaz egy zsírsejt, annál több zsírt éget el.
Hogyan működik a citrom kúra ?
A diéta eredeti változatát használóknak legalább napi hat alkalommal el kell fogyasztaniuk a citromlé, a cayenne-i bors, a juharszirup és a sima víz keverékét. Minden szilárd ételt el kell kerülni. A kalóriabevitelnek szigorúan kisebbnek kell lennie, mint a beteg szokásos bevitele. Azok számára, akik ezt a diétát alkalmazzák, naponta körülbelül 500-600 kalóriát kell fogyasztaniuk, ami jóval a nők számára előírt 1600 és a férfiak számára ajánlott 2500 kalória alatt van. Az alacsony kalóriatartalmú folyékony étrend 10 napos követése segít a testnek a zsírsejtek energiájának felhasználásában a szükséges feladatok elvégzésében.
Ennek a kúrának a könnyű változatában a beteg citromléből, szűrt vízből, juharszirupból vagy fahéjból és egy csipet cayenne borsból álló limonádét is fogyaszt, utóbbi ízesítést és a méreganyagok gyorsabb eltávolítását teszi lehetővé. Ezen felül megengedett gyümölcsöt, organikus joghurtot, sózatlan diót és magot, hüvelyeseket, zöldségeket és halakat fogyasztani.
A citrom, a fogyókúrás étrend fő összetevője, kiváló C-vitamin forrás, amely antioxidáns. Az antioxidánsok megsemmisítik a sejtek szerkezetét károsító szabad gyököket. Így segítenek megelőzni számos olyan betegséget, mint a szívbetegségek, hallási problémák, stroke és szívrohamok.
A juharszirup antioxidáns is. Ez egy jó mangánforrás, egy ásványi anyag, amely segíti a sejtek energiatermelését, és elengedhetetlen az idegek és az agy normális működéséhez. Ez a szirup cinket is tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert. A juharszirupban található egyéb ásványi anyagok, például a kalcium, a kálium és a magnézium segítenek megelőzni agyvérzéseket és a magas vérnyomást.
A Cayenne paprika antiallergén, amely véd a megfázástól és az influenzától. Gombaellenes és irritáló hatású, elősegíti az emésztést, segít megelőzni a migrént és segíti a nyáltermelést. A víz hidratálja a test sejtjeit. Ezenkívül fenntartja a sejtek turgorát és segít a toxinok eltávolításában.
Mik a citrom méregtelenítés alapjai
A citrom méregtelenítés alapelvei a választott változattól függően változnak. Bizonyosan sok közös alap létezik, de bizonyos szempontok néha ellenkezhetnek velük.
Az eredeti gyógymód alapjai
Ha gyors és hatékony méregtelenítést keres, akkor ennek a citromos étrendnek az amerikai változata minden bizonnyal az egyik legjobb. Ez egy népszerű program, amely a juharszirup, a friss citromlé, a víz és a bors keveréke körül forog. Ez nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a rossz méreganyagoktól. Ez jelentősen segít a fogyásban is.
A szirup gazdag természetes cukrokban, amelyek biztosítják a test számára az éhség leküzdéséhez szükséges energiát a program során. Egy pohár ital kalóriatartalma körülbelül 70 kalória. Olyan arányban gazdag cinkben és kalciumban, amely nagyon közel áll az emberi test szükségleteihez.