Cambridge Diet Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
A Cambridge-i diéta, "Cambridge-i diéta”Az egyik ismert Formula diéta. Ez azt jelenti, egy vagy több étkezés Diétás termékek lecserélni. Ebben az esetben azok A diéta megrázza, Igyál port vagy levest. A levesek és turmixok célja az étrend alatt az egyes étkezések helyettesítése. Az italporok állítólag segítenek abban, hogy eleget fogyasszanak azáltal, hogy normális vízízt adnak, sok kalória nélkül.
Összesített értékelés
Hatás/gyors siker
nincs éhségérzet
Könnyen kitartható
Könnyen érthető
kevés korlátozás
alkalmas étkezésre
káros az egészségre
A diéta profil tartalma
Hatásmód
A diéta, tehát a gyártó honlapja, 1980-ban dr. Alan Howard. A cég 1983 óta Németországban is működik, székhelye Köln közelében, Erftstadtban található. Az amerikai vállalat mögött egy kutatás alapja is található Elhízottság, a Howard Alapítvány. A Diétás termékek, a gyártó szerint, főleg Angliában.
A Cambridge-i diétás termékek a következő felhasználások vannak megadva, egy Súly csökkentés vagy lehetővé kell tennie a súly megtartását:
- Mert gyors fogyás csak napi 3 cambridge-i ételt szabad enni.
- Mert mérsékelt fogyás egy vagy két ételt Cambridge étkezéssel kell helyettesíteni.
- Nak nek Súlykontroll Az egyes étkezések helyettesíthetők diétás italokkal vagy levesekkel.
Bár a weboldalon azt írják, hogy a cambridge-i termékek tanácsadón keresztül beszerezhetők, az üzlet lehetővé teszi a cambridge-i diétás termékek közvetlen megvásárlását, még tanács nélkül is.
- Egy doboz Cambridge Diet Shake 15 adagra (egyenként 43 g) elegendő, és 39,95 euróba kerül, plusz szállítási költségek.
- Egy doboz cambridge-i diétaleves (helyettesíti az egyes ételeket, például a diétás italt) annyiba kerül, és ugyanannyi ételt tartalmaz.
A diétás italok ízeiben kaphatók: vanília, csokoládé, cappuccino, banán, eper és zöldségleves ízű leves. Cambridge az étrend programot szója diéta programként is működteti, amely laktózmentes diétás termékek, amelyekkel az étrend is végrehajtható.
Van olyan italpor is, amelyet normál vízbe keverhet. Minden rendelkezésre álló termék megfelel a diétás rendelet 14. §-ának, vagyis minden fontos tápanyagot tartalmaz, ha az elkészítési utasításokat megadják. Ez azt jelenti, hogy a diéta során nem lehetnek táplálkozási hiányosságok, feltéve, hogy nincsenek speciális orvosi indikációk.
A diétás italokat egyenként 300 ml alacsony zsírtartalmú tejhez (1,5% zsír) keverjük, természetesen a szója termékcsalád kivételével. A leveseket forró vízzel készítjük el.
A diéta során a kalóriabevitel és ezáltal a fogyás változhat. Minden attól függ, hogy a mindhárom, kettőt vagy csak egy étkezést cseréli-e le a cambridge-i diétás termékekre. Egy cambridge-i étkezés (sovány tejjel keverve) körülbelül 268 kalóriát tartalmaz, napi adagja körülbelül 800 kalóriát tartalmaz. A fogyásnak ennek az alacsony kalóriabevitelnek kell lennie. Ez azonban a kezdeti súlytól is függ.
A diéta összetevői cappuchinóval ízesítve:
Sovány tejpor, fruktóz, szójaolaj, maltodextrin, zabkorpa, tejfehérje, koffeinmentes kávépor, kálium-kloridok, sűrítő karragén, só, aromák, ásványi anyagok/100 g: magnézium-oxid 272,6 mg, vas-fumarát 65,4 mg, cink-oxid 13,6 mg, Réz-glükonát 6,4 mg, mangán-szulfát 2,5 mg, kálium-jodit 197,3 mcg, nátrium-molibdát 96,5 mcg
Vitaminok 100 grammonként:
C-vitamin 85,0 mg, niacin 16,2 mg, E-vitamin 12,9 mg, pantotenát 3,3 mg, B6-vitamin 2,8 mg, B1-vitamin 1,8 mg, B2-vitamin 1,7 mg, A-vitamin 0, 9 mg, folsav 271,0 mcg, biotin 17,9 mcg, D-vitamin 3,9 mcg, B12-vitamin 1,4 mcg.
Ha olyan étrendet folytat, amely mindhárom napi étkezést diétás termékekkel helyettesíti, akkor ajánlott legalább 2 liter alacsony kalóriatartalmú folyadékot, például vizet inni. Használhatja az italport (íze: narancs vagy bogyó) az étrend részeként is.
A Cambridge-i diéta mellett igénybe veheti egy konzultáció előnyeit, amelynek célja az étrend változásának bevezetése. További információ azonban a weboldalon nem áll rendelkezésre. Írásbeli megkeresésre még nem kaptunk választ arra vonatkozóan, hogy hol folynak a megbeszélések és mi a tartalma.
Szakértői következtetés
Elvileg a fogyás szempontjából hasznos lehet, ha az egyes étkezéseket diétás termékekkel helyettesítik. A Német Elhízás Társasága ezért a tápszeres termékeket motiváló bevezetésnek tekinti az étrend fenntartható és egészséges változásához.
A siker azonban nem marad meg anélkül, hogy megváltoztatná étkezési és testmozgási viselkedését. A jo-jo effektus gyorsan fellép az ilyen erősen csökkentett kalóriatartalmú étrendek után. A cambridge-i diéta ugyan említi a kísérő tanácsokat (a weboldalon), de a vevő számára nem világos, hogy hol és hogyan zajlanak ezek a tanácsok az étrend megváltoztatásáról.
A tápszeres étrend önmagában csak a hízó étkezési szokások változása nélkül vezet rövid távú fogyáshoz. Azokat az embereket, akiknek sokat kell fogyniuk, vagy akiknek már sok diétájuk volt, nem feltétlenül vezetik a helyes úton a cambridge-i diéta.
Azok számára, akik gyorsan szeretnének lefogyni 1-2 kilogrammból, és tudják, hogyan kell fenntartani az egészséges testsúlyt, és hogyan kell kiegyensúlyozottan táplálkozni, megfelelő megoldás lehet a tápszeres étrend, például a BCM diéta vagy a cambridge-i diéta.