Citromlé kúra (Master Cleanse Diet)
A citromos vagy szódás étrend több mint ellentmondásos, sőt vannak olyan orvosok, akik figyelmeztetnek erre a diétára. Még akkor is, ha a citromlé-diéta azt ígéri, hogy a font gyorsan csökken, ezt az étrendet nagy körültekintéssel kell élvezni.
A citromlé-kezelést nagy gonddal kell élvezni. (Fotó: matka_Wariatka/Depositphotos)
Amit a diéta ígér
- C vitamin
- Zsírégetés
- Az anyagcsere stimulálása
- A test méregtelenítése
- egyszerű megvalósítás
- alacsony költségű
Nem kérdés, hogy a citrom egészséges. A citromok köztudottan sok C-vitamint tartalmaznak, és ennek is felelősnek kell lennie a kilók leadásáért. A C-vitamin serkenti a Zsírégetés a testben, és biztosítja a gyors anyagcsere és valójában ennyit kíván elérni egy diéta.
Ez a diéta gyakran hirdeti, hogy a szervezet méregtelenítő tulajdonságait is aktiválja, de vannak ilyenek nincs tudományos bizonyíték.
Utasítások a citromlé diétához
A citromlé diéta tiszta Folyékony étrend és sokak számára ez egy különösen radikális változás a mindennapi életben. Ezért gyakran ajánlott lassan megközelíteni az átmenetet. Legjobb 5 napra elosztva:
- 1. és 2. nap
Az első napon kihagyja a szokásos készételeket, az alkoholt, a koffeint, a húst, a tejtermékeket és a cukrot. A nyers zöldségek és különösen a gyümölcsök és zöldségek fogyasztására kell összpontosítania. - 3. nap
A harmadik napon mentálisan igazodjon a folyékony étrendhez, és élvezze a turmixokat, pürésített leveseket, tiszta leveseket és ezenkívül a gyümölcsleveket. - 4. nap
Mostantól csak vizet és friss narancslevet isznak. Hozzáadhat juharszirupot több kalóriához. Ezen kívül tea lefekvés előtt. - 5. nap
De itt kezdődik a tényleges citromlé-kezelés. A citromlé és a víz mellett semmit sem fogyasztanak.
A Master Cleanse recept
Az étrend egyes változataiban citromlé is található juharszirup és Cayenne-i bors használatra.
- 2 evőkanál friss citromlé
- 2 evőkanál szerves juharszirup
- csipet cayenne bors (ízléstől függően)
- 300ml tiszta és állóvíz
Az összetevők a vízbe keverve és mindig részegnek kell lennie, ha éhesnek érzi magát. Legalább napi hat adag ajánlott.
Az ember szeretné ismét fejezze be a kúrát, általában a bevezetés napjait ajánljuk hátrafelé haladni, és lassan újra megszokni az ételt.
A citrom kétségtelenül egészséges, de a citrom diéta nem ajánlott. (Fotó: BestPhotoStudio/Depositphotos)
Hátrányai a citromlé étrendnek
- Nem kiegyensúlyozott étrend
- Az éhség megterhelheti a testet
- Rossz lehelet
- fejfájás
- Fáradtság és kimerültség
- Gyengült immunrendszer
- korábbi betegségekkel veszélyes
Vannak azonban jó okok, amelyek miatt az orvosok nem javasolják a citromlé-étrendet:
Egyrészt egyetlen gyomor sem számít, bármilyen érzéketlen is, ezzel a diétával hosszú ideig együtt jár. A citromsav megtámadja a Gyomorfalak és nagyon fájdalmas gyomorgörcsökhöz vezethet. Ez különösen akkor áll fenn, ha a Cayenne-i bors úgy dönt. A savanyú citrom és a csípős paprika lassítja az éhséget, de - egészségi állapot szempontjából - valószínűbb veszélyes kombináció.
Aki sok citromlevet iszik, végül azzá válik zsibbadás a szájban érezni, mert még az érzékenyek is Szájnyálkahártya nem bírja sokáig a citrom savasságát.
Ki kerülje el a citromlé-diétát?
Ha orvoshoz fordul, vagy közelebbről megvizsgálja a kúra hátrányait, akkor valójában feltételezhető, hogy senki sem végezheti el igazán ezt a kúrát .
Ezenkívül a sok ivás egy citromlé-diéta alatt azt jelenti, hogy a nagy mennyiségű folyadék miatt nagyon gyakran kell WC-re járni. Tehát, ha egy boltban áll, vagy egész nap az irodában kell ülnie, akkor talán más étrendet kellene folytatnia.
Következtetésünk erről az étrendről
A citromlé-étrendet (vagy a Master Cleanse Diet-et) okkal nagyon kritikusan tekintik. Nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megerősítenék az egészséges böjtre gyakorolt hatásait, és a hátrányok felülmúlják a hátrányokat. Valami által Éhezik nagyra teszed a saját tested Nehézségek ettől néhány ember számára is hosszabb távú problémák hozhat magával.
Ha továbbra is ki akarja próbálni a citromlé-diétát, gondosan meg kell tennie, és meg kell határoznia a korlátokat. Sokkal ésszerűbb lenne az édes italokat egy szódás citrommal helyettesíteni és az egészséges étrendre építeni. Ha gyorsan és egészségesen szeretne fogyni, jobb alternatívákat kell keresnie.