5 turmix Beko immunitásának fokozására

Publikálva: 2018.05.05., 14:46

Semmi sem hatékonyabb az immunrendszer erősítésénél, mint a lehető legtöbb friss gyümölcs és zöldség fogyasztása. Ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű tápanyagot, amelyek segítik a testet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. Napi vitamin-koktél és […] tartsa távol családját megfázástól és szezonális influenzától.

Semmi sem hatékonyabb az immunrendszer erősítésénél, mint a lehető legtöbb friss gyümölcs és zöldség fogyasztása. Ezek tartalmazzák a legnagyobb mennyiségű tápanyagot, amelyek segítik a testet a vírusok és baktériumok elleni küzdelemben. A vitaminok és ásványi anyagok napi koktéljával távol tartsa családját a megfázástól és a szezonális influenzától. Finom, színes, illatos, finom és krémes állagú turmixok mindenkinek, felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt tetszenek.

A turmix elkészítése minimális erőfeszítést igényel. Csak egy turmixgépre és néhány kellékre van szüksége. Annak érdekében, hogy a turmix táplálkozási szempontból a lehető legteljesebb legyen, jó, ha a következőket tartalmazza: gyümölcsök, zöldségek, magvak, áztatott diófélék, növényi porok, sőt bizonyos típusú vírusellenes, antibakteriális és gyulladásos. A kurkuma, a fahéj, a gyömbér csak néhány ezek közül. Édesítőszerként válassza a mézet. Ez viszont arról ismert, hogy képes távol tartani a betegségeket okozó mikroorganizmusokat. Itt olvashatja el, hogy a turmixoknak milyen összetevőket kell tartalmazniuk a hideg évszakban.

Tartsa magát energikusnak és vidám maradjon a hideg évszakban. Napi turmix fogyasztásával segítsen immunrendszerének. Merítsen ihletet az alábbiakban javasolt hálózatokon.

A C-vitaminban koncentrált turmix

A C-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a szervezet immunitásában. Harcol az oxidatív stressz ellen, semlegesíti a szabad gyököket és támogatja a sejtek bizonyos funkcióit, amelyek szerepet játszanak a szervezet védekezésében. A C-vitamin nem tárolható, ezért a szervezet megfelelő működésének támogatásához olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek tartalmazzák azt.

A hideg évszakban minden eddiginél jobban szükségünk van rá. A C-vitaminban koncentrált turmix kiváló módszer a napi bevitel biztosítására. Készítse elő a téli hónapokban, amikor a citrusfélék megtelnek és nagyon jó minőségűek.

összetevők: 1 narancs, ½ mész, 2 evőkanál méz, 1 csipet só, 1 cm gyömbér, víz a kívánt állagtól függően.

Hámozzon meg egy narancsot, ügyelve arra, hogy a lehető legtöbb fehér bőrt eltávolítsa, mivel ez keserű ízt adhat az italnak. Késsel használhatja a bőr és a bőr teljes eltávolítását.
Vágjuk kockákra a narancsot.
Tisztítsa meg a gyömbért.
Tegye a narancssárga turmixgépet, a citromlevet, a mézet, a sót és a gyömbért a turmixgép tartályába. Vizet adjon fokozatosan, hogy ne kockáztassa meg túl hígítással.

Élvezze a friss ízét reggel reggelire vagy délutáni snackre, amikor további adag energiára van szüksége a nap lezárásához.

Turmix banánnal, spenóttal és fahéjjal

A zöld leveleket bármilyen turmixban szívesen látjuk. Vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdagok, amelyek szükségesek a bélflóra egészségének fenntartásához, ami viszont hozzájárul az erős immunrendszerhez. A gyömbér, a fahéj és a kardamom gyulladáscsökkentő és vírusellenes szerepet játszik a szervezetben, megerősítve védekező erejét.

összetevők: 1 marék baba spenót, egy csésze cukrozatlan kókusztej, 1 banán, 0,5 cm gyömbérgyökér, ½ teáskanál fahéj, 1 teáskanál őrölt kardamom.

Adja hozzá a spenótot és a kókusztejet a turmixgép táljába. Keverjük össze őket teljesen homogénig.
Tegyen szeletelt banánt, hámozott gyömbért, fahéjat és kardamont. Addig turmixoljuk, amíg krémes turmixot nem kapunk.

A banán, a kókuszdió, a fahéj és a kardamom kombinációja ideális télre. A turmixod karácsonyi ízű lesz. Öröm lesz mind az ízlelőbimbók, mind az a szervezet, amely értékes tápanyagokat kap.

Turmix répával és körtével

Ez a turmix lenyűgözi a szemedet intenzív rózsaszínével. A cékla rendkívüli tápanyagforrás, amely szükséges a máj megfelelő működéséhez és a méreganyagok eltávolításához a szervezetből. A körte lúgos, édes gyümölcs, magas rost-, C-vitamin- és réztartalommal. Finom aromájuk tökéletesen kiegyensúlyozza a répa tömény ízét.

összetevők: ½ cékla, 1 körte, 1 evőkanál méz, ½ citromlé, 100 ml hideg víz.

Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és vágja apró kockákra. Elég durva állagú, és jó, ha nem terheli túl a turmixgépet.
Tedd ugyanezt a körtével.
Tegye a répát és a körtét a turmixgépbe. Keverje össze őket a Pulse funkcióval.
Adjunk hozzá mézet, citromlevet és vizet. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg homogén italt nem kap intenzív rózsaszínűből.

Ideális, ha a turmixot főzés után azonnal elfogyasztja. Minél hosszabb ideig érintkezik a levegővel, annál inkább hajlamos az oxidációra és a tápanyagok mennyisége csökken.

Smoothie zöld teával és áfonyával

A zöld tea és az áfonya bajnok ételek az antioxidáns tartalom tekintetében. Amikor összegyűjtik erejüket, a hatások a leglátványosabbak. Nézze meg, hogyan lehet gyorsan elkészíteni egy antioxidánsokkal teli turmixot.

összetevők: 1 tasak zöld tea, 50 ml víz, 2 teáskanál méz, 1 csésze fagyasztott áfonya, ½ banán, ¾ csésze sima vagy vanília ízesítésű szójatej.

Melegítse fel a vizet vízforralóval vagy közvetlenül a főzőlapon .
Öntsön forró vizet a zöld teás tasakra, és hagyja 3 percig tölteni.
Vegye ki a tasakot, és adja hozzá a mézet. Keverje addig, amíg teljesen fel nem oldódik.
Keverje össze az áfonyát banánnal és szójatejjel egy turmixgépben. Miután homogenizáltak, adjunk hozzá édesített zöld teát. Keverj össze mindent és kényeztesd magad ezzel a turmiccsal.

Smoothie mogyoróvajjal és kakaóval

Ez a turmix valóban ártatlan öröm. Annyira ízletes, hogy könnyen asszimilálható desszerthez vagy rágcsálnivalóhoz. A mogyoróvaj és a kakaótartalom íze nagyon hasonlít a süteményéhez, egy nagyon fontos különbséggel: a turmix jótékony hatással van az egészségére.

összetevők: 1 csésze mandulatej vagy bármilyen más típusú dió, 1 evőkanál kakaópor, 1 evőkanál mogyoróvaj, 1 szeletelt banán, 1 teáskanál méz, ¼ teáskanál fahéj.

Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgépedénybe.
Keverjük össze őket, amíg az ital homogén lesz és krémes állagot nem kap.

Ez a turmix magas zsírtartalma miatt nagyon teli.