Citromos garnélarák tészta recept - lépés az egészséghez
Főtt fogásként garnélával és citrommal ellátott tészta fogyasztható. Vagy egyetlen ételként, a mennyiségektől függően. Alkalmasak laktóz- és glutén intoleranciában szenvedőknek is, ha a lisztérzékenységben szenvedőknek megfelelő tésztát választja. Ezen túlmenően mind a gyermekek, mind a felnőttek számára vonzóak, és jó módszer arra, hogy a halakat bekerítsék a gyermek étrendjébe.
Táplálékbevitel
A teljes kiőrlésű tészta előnyei
Az étel teljesebbé tétele érdekében, ajánlott a hagyományos tésztát teljes kiőrlésű tésztára cserélni, finomítatlan búzalisztből készült.
A teljes kiőrlésű tészta magas szénhidrát-tartalommal rendelkezik (75 gramm/100 gramm termék), ami azt eredményezi nagyon energikus étel, ideális fogyasztásra, mielőtt fizikailag megterhelő tevékenységet végezne.
Ezek a makrotápanyagok lassan felszívódnak, így az energia fokozatosan felszabadul, amely segít hosszabb ideig fenntartani a teltségérzetet.
A zsírbevitel nagyon alacsony, és növényi szterinekből áll és koleszterinmentes, ezért ez egy szív egészséges táplálék, amely alkalmas a magas koleszterinszint csökkentésére alkalmas étrendek fogyasztására. Ezenkívül ez az étel jelentős mennyiségű növényi rostot tartalmaz. Segít a vér koleszterin és glükóz szabályozásában.
A garnélarák előnyei
A garnélarák a rákokhoz hasonló megjelenésű és ízű rákféle, de kisebb és hosszabb antennákkal rendelkezik. 100 gramm ehető adagban 80 kcal-t szolgáltat, magas a víz- és fehérjetartalma.
Ez a termék viszonylag magas koleszterinszintet tartalmaz. Valóban, egy adag az egészséges és kiegyensúlyozott étrendben ajánlott koleszterinszint felét fedezi. Ha azonban mértékkel fogyasztják, és alacsony zsírtartalmú ételekkel, például tésztával kombinálják, nincs gond az egészséges étrendbe való felvételével.