Cori Grămescu edző elárulja a Click mobil sziluettjének titkát
20 éves koráig Cori Grămescu kövér fiatal nő volt, aki nem sportolt. Sikerült lefogynia 40 kilogrammból, egészséges életmódot kialakítani, sőt fitnesz edzővé vált. Itt van a története.
Cori, te vagy az egyik legjobb fitnesz edző. Ön az egészséges életmód aktív hirdetője is. Kérjük, mondja el, hogyan sikerül maradnia és jobban néz ki tinédzserként?
Cori Grămesc: Kiegyensúlyozott élet eredménye, 20 éves korom körül döntöttem úgy, hogy javítsam az ételválasztásomat, és azóta tovább finomítom a folyamatot. Folyamatosan próbálok egyensúlyt találni az életemben, a testmozgás szükségessége, az egészséges táplálkozás iránti vágy és az idő és a szakmai terület igényei között. Tehát minden nap állandó és tudatos erőfeszítéseket teszek a testemre vonatkozó legjobb döntések meghozataláért.
20 éves koráig egyáltalán nem sportoltál, akkor sikerült 40 kilogrammot leadnod. Mennyire fontos a sport, és mennyire fontos a táplálkozás, ha szép, harmonikus testet akarunk kapni?
C. G.: Igen, nem sokat sportoltam, vagy ha igen, akkor "ugrottam". Fogyott, mielőtt sportolni kezdtem volna, és felmerült az edzés iránti igény, mert csak nagyon korlátozó étrenddel tudtam fenntartani a súlyomat, az éhezésről nem is beszélve. A sport formálta a testemet, és segített a kiegyensúlyozott, normokalorikus étrendben. Ha most, 34 évesen, szebb és harmonikusabb testem van, mint 20 évesen, ez kizárólag a folyamatos és sokrétű edzés érdeme.
Modern, technológiai világban élünk, de van az érem fordítottja is. A stressz, a mozgásszegény életmód, a szennyezés megbetegít bennünket. Mit tegyen, Cori?
C. G.: Úgy gondolom, hogy a működő megoldás az a cél, hogy kicsi, de egészséges célokat érjünk el. Akár extra zöldségek hozzáadásáról az asztalra, akár minden nap 10 perc testmozgásról beszélünk, ez az állandó fejlődés egészségünkben sokkal előnyösebb és elérhetőbb, mint egy mamutcél, a mély és sürgős változás egész életmódunk. Ha jobb választás révén minden szempontot javítani kívánunk, akkor ésszerű időn belül egészséges életet élhetünk.
Ön az Egészségügyi Index nevű program nagykövete. Amiből áll?
C. G.: Ez egy egészségtámogató program, olyan program azok számára, akik szeretnék értékelni életmódjukat, és készek elfogadni az eredményt, és mozgósítani a jobb változás érdekében. Ez egy kifinomult eszköz, amely figyelembe veszi az egészséges életmódot felépítő 5 pillért: kiegyensúlyozott étrend, általános egészségi állapot, fizikai aktivitás, pszichológiai egyensúly és az egészségtelen szokások kezelésének képessége. Az online teszt ezen öt pillér köré épül, valamint annak értékelése, valamint a személyes havi terv és egyéb ajánlások. Egy másik ok, amiért nagy örömmel támogattam az Egészségügyi Indexet, az, hogy nem könnyű minőségi tartalmat találni az interneten. A megkérdőjelezhető tartalmú cikkek elárasztják az internetet, és minden téves információ akár káros is lehet.
Hogyan segít nekünk és mennyire fontos az életünkben?
Ezt a tesztet követően minden felhasználó személyre szabott ajánlást kap. Mondja el nekünk, ha ez ellentmond az orvos tanácsának.